ผู้หญิงหลายคนตระหนักถึงวิกฤตนี้มาเป็นเวลา 30 ปีแล้ว แต่ในตอนนี้พวกเขาเชื่อว่าหัวข้อนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา อนิจจา วิกฤตครั้งนี้ครอบงำเพศที่ยุติธรรมเกือบทั้งหมด ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิง 80% ในประเทศที่พัฒนาแล้ว อย่างไรก็ตาม ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง คุณจะได้รับการต่ออายุ นอกเหนือไปจากความสามารถในการได้รับประโยชน์จากมัน
วิกฤต 30 ปีในผู้หญิง อาการของมัน
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการฉลองวันเกิดครบรอบ 30 ปีของเธอ ผู้หญิงคนหนึ่งเข้าสู่ยุคบัลซัค และเธอประสบกับความวิตกกังวลและความวิตกกังวลบางอย่างก่อนที่จะเริ่มมีอาการ คุณสามารถบอกได้ว่ามีวิกฤตหรือไม่โดยการสังเกตความคิด พฤติกรรม และการสื่อสารของคุณ เพื่อไม่ให้ทรมานตัวเองและเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างใจเย็น คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอาการของวิกฤต:
- โดยปกติผู้หญิงจะไม่ซ่อนอายุไม่เกิน 25 ปี หากมีความคิดที่จะซ่อนอายุ ย่อมมีวิกฤต
- เสียใจกับสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ การเปรียบเทียบตัวเองอย่างต่อเนื่องกับเพื่อนร่วมงานที่คาดว่าจะประสบความสำเร็จมากกว่า
- ความไม่พอใจกับรูปลักษณ์ การสะท้อนในกระจกและภาพถ่าย
- เมื่ออายุ 28-32 ปี ผู้หญิงมักถูกครอบงำด้วยความคิดที่จะเปลี่ยนอาชีพ ขาดทรัพยากรทางการเงิน
- ท้อแท้และเครียด ปฏิเสธที่จะสื่อสารกับเพื่อน ๆ เปลี่ยนไปดูรายการทีวีที่บ้านด้วยการดูดซับอาหารหน้าทีวี
- หากคุณต้องการรวมหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน (งาน งานบ้าน และการเรียน) ความเมื่อยล้าที่มากเกินไป อาการต่างๆ ของโรคต่างๆ เริ่มปรากฏขึ้น
- สัญญาณทางอ้อมของวิกฤตคือการนอนหลับไม่สนิท นอนไม่หลับ ฝันร้าย
- ความคิดเกี่ยวกับวัยชราเกี่ยวกับ "จุดจบของเยาวชน" วันเกิดไม่ใช่วันหยุดอีกต่อไป การเข้าใกล้ถูกรับรู้ด้วยความกลัว
- ความคิดปรากฏขึ้นเกี่ยวกับการย้ายไปยังเมืองอื่น การหย่าร้างจากสามีของเธอ ในขณะที่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากความต้องการที่เป็นรูปธรรม
- ความผิดหวังในญาติเพื่อนและเพื่อนร่วมงานเริ่มสังเกตเห็นข้อบกพร่องของพวกเขาซึ่งคุกคามความสัมพันธ์ปกติแตก
อาการเหล่านี้สามารถตามทันคุณ แม้ว่าคุณจะดูดีจากภายนอก - คุณมีครอบครัว บ้าน โอกาสงาน แต่ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายและความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง
สาเหตุของวิกฤต 30 ปี
ช่วงเวลานี้สามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงหลายปี นอกจากนี้ สาเหตุที่ทำให้เกิดวิกฤตในผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย ปัจจัยหลัก ได้แก่:
- รู้ตัวว่าแต่งงานกับคนผิด
- ความขัดแย้งที่ค้างชำระกับแม่ยายหรือแม่สามี
- ความปรารถนาที่จะมีลูกเมื่อไม่สามารถตั้งครรภ์ได้
- เด็กผู้หญิงที่ยังไม่สร้างครอบครัวเมื่ออายุ 30 ขวบ ความนับถือตนเองลดลง ซึมเศร้า และความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต
- การปรากฏตัวของสัญญาณแรกของริ้วรอย - เซลลูไลท์, ริ้วรอย, ผิวหย่อนคล้อยโดยเฉพาะหลังคลอดหลายครั้ง
-
ความไม่พอใจกับการเติบโตของอาชีพ
ภาพ - เปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมชั้นที่ประสบความสำเร็จมากกว่า
เป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันตนเองจากปัจจัยเหล่านี้ ล้วนเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด เมื่ออายุ 30 ปี ผู้หญิงไม่มีเวลาหรือพลังงานเหลือสำหรับหลายสิ่งหลายอย่าง การประเมินลำดับความสำคัญของชีวิตอีกครั้งจึงเกิดขึ้น ซึ่งท้ายที่สุดจะก่อให้เกิดวิกฤต
วิธีรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและได้รับประโยชน์จากมัน
เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าความรักและการมีส่วนร่วมของคนที่คุณรักจะช่วยรับมือกับวิกฤติ นี่เป็นเรื่องจริง แต่บางครั้งความคิดเห็นของคนแปลกหน้าสำคัญกว่าความคิดเห็นของคนที่คุณรัก
ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องเอาชนะวิกฤติด้วยตัวเอง ทำไมฟังคำแนะนำต่อไปนี้:
- เปลี่ยนลำดับความสำคัญ พิจารณาหลักการชีวิตใหม่
- ปลดเปลื้องความรับผิดชอบบางอย่าง เปลี่ยนเป็นคนอื่น
- ฟุ้งซ่านโดยงานอดิเรกใหม่ จำสิ่งที่ลืมไปนาน
-
ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง ไม่จำเป็นต้องผูกการประชุมกับวันหยุดหรืองานใดๆ
ภาพ - อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก - ไม่มีใครเขียนเกี่ยวกับความล้มเหลวของพวกเขา แต่พวกเขาสามารถเสริมความสำเร็จได้
- หากความสัมพันธ์กับสามีของคุณตึงเครียดมีโอกาสที่จะต่ออายุพวกเขา (ด้วยอาหารมื้อค่ำแสนโรแมนติกในร้านอาหารเปลี่ยนภาพลักษณ์) อีกครั้งรู้สึกมีเสน่ห์และเป็นที่ต้องการ แต่คุณไม่ควรบันทึกการแต่งงานที่ล้มเหลวเพียงเพื่อให้ลูก มีพ่ออยู่เคียงข้าง ความสัมพันธ์ดังกล่าวจะนำคุณไปสู่โรคประสาทและภาวะซึมเศร้า และจะไม่นำความสุขมาสู่เด็ก
- แน่นอน คุณควรใส่ใจกับร่างกายของคุณ - หากการอดอาหารไม่ได้ผล ให้เริ่มนับแคลอรี ซื้อการสมัครสมาชิกฟิตเนสเซ็นเตอร์หรือยิม ติดจ็อกกิ้งในตอนเช้าหรือหลังเลิกงาน
- การเดินทางคนเดียวหรือรวมกันจะนำมาซึ่งความพึงพอใจอย่างยิ่งเมื่ออายุ 30 ปี
- ลบทุกอย่างที่เป็นลบออกจากความทรงจำของคุณ จำเฉพาะแง่บวก คัดลอกรูปภาพที่คุณชอบไปยังสมาร์ทโฟนของคุณและดูบ่อยขึ้น
- ใช้นิสัยในการเขียนความคิดที่ชาญฉลาดที่เข้ามาในหัวของคุณ ไตร่ตรองในยามว่างของคุณ
อาการซึมเศร้าควรต่อสู้ตั้งแต่เริ่มปรากฏ ซึ่งจะทำให้ช่วงเวลานี้ไม่สามารถลากไปได้เป็นเวลานาน การพบผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นประโยชน์ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรกำหนดยากล่อมประสาทและยาระงับประสาทด้วยตนเอง หากจำเป็น แพทย์เท่านั้นที่สามารถทำได้
ไม่ควรลืมว่าวิกฤตควรเป็นอีกก้าวหนึ่งในการพัฒนาบุคคล 30 ปีเป็นเวลาที่ดีในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณสามารถเริ่มต้นครอบครัว ถ้าไม่มี หางานที่คุณรัก ดูแลตัวเอง การตัดสินใจที่ได้ผลที่สุดในช่วงวิกฤตคือการประเมินทุกด้านของชีวิตอย่างเป็นกลาง (ครอบครัว การงาน เพื่อน งานอดิเรก รูปลักษณ์ภายนอก) และดำเนินการบนพื้นฐานนี้
