แน่นอนเราทุกคนเข้าใจด้วยจิตใจว่าร่างกายมนุษย์เน่าเปื่อยไม่ช้าก็เร็วเราจะตาย แต่จะยากแค่ไหนที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับเพื่อนและญาติที่ทิ้งเราไปแม้กระทั่งผู้ที่ป่วยเป็นเวลานาน เวลาหรือเก่ามากแล้ว การตายของคนที่คุณรักกลายเป็นเรื่องยากขึ้นซึ่งเกิดขึ้นทันทีเมื่อเรายังคงอยู่ในชีวิตนี้โดยไม่ยุติข้อพิพาทโดยไม่พูดคำว่ารักและขอโทษที่เราอยากจะพูดกับเขา แต่ไม่มีเวลา การตายของคนที่คุณรักอาจเป็นความเจ็บปวดตลอดชีวิต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในวันแรกเมื่อความเศร้าโศกรุนแรงเป็นพิเศษอย่าดื่มยาใด ๆ เพื่อ "รู้สึกตัว" การปิดสติชั่วคราวของจิตสำนึกที่ชัดเจนนั้นเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติทำให้บุคคลสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทางจิตใจที่ยิ่งใหญ่กว่าได้ หากจำเป็นต้องเข้าร่วมพิธีศพ การดำเนินการนี้จะนำคุณออกจาก "อาการมึนงง" ชั่วคราว เนื่องจากพิธีศพถูกคิดค้นขึ้นเพื่อคนที่ยังมีชีวิตอยู่ ความพยายามเหล่านี้ช่วยให้บุคคลรวมตัวกันและช่วยให้พวกเขาระดมกำลังกายเพื่อช่วยความทุกข์ทางจิตใจ
ขั้นตอนที่ 2
บ่อยครั้งที่บุคคลหลังจากการตายของคนที่คุณรักมีความรู้สึกผิด มันสามารถปรากฏได้แม้ในคนที่ไม่ได้มีความผิดด้านใดเลย ความตายเท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธ ดังนั้นจึงสะท้อนให้เห็นในอารมณ์เชิงลบ วิเคราะห์บางทีคุณอาจไม่มีความผิดต่อหน้าผู้จากไปและหยุดลงโทษตัวเองทำให้บาดแผลทางจิตใจแย่ลงจากความตายของเขา
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณเป็นผู้ศรัทธา ไปโบสถ์ พูดคุยกับนักบวช เขาเห็นความตายบ่อยครั้ง บางทีเขาอาจจะพบคำปลอบใจสำหรับคุณเช่นกัน พระเจ้าก็ไม่ควรโดดเดี่ยวเช่นกัน พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว จดจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เชื่อมโยงคุณกับผู้ตาย ลองคิดดูว่าเขาจะตอบสนองอย่างไรในชีวิตต่อข้อเท็จจริงที่ว่าคุณรังควานตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4
การปลอบโยนทางศีลธรรมที่ดีสำหรับบางคนคือความต่อเนื่องของคดีที่เริ่มต้นร่วมกัน อะไรจะดีไปกว่าความทรงจำและอนุสาวรีย์สำหรับเพื่อนที่จากไปมากกว่าการทำงานที่เขาทำไม่เสร็จให้เสร็จ
ขั้นตอนที่ 5
พยายามควบคุมตัวเองไม่ให้หลงทางญาติและเพื่อนที่ไม่สมควรได้รับทัศนคติที่ไม่ดีต่อตนเอง การควบคุมภายในดังกล่าวเป็นการทำงานด้วยตนเอง ซึ่งจะช่วยให้รวบรวมและทนต่อการสูญเสียที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ง่ายกว่านี้
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณไม่สามารถลืมเกี่ยวกับการสูญเสียของคุณหลังจากเวลาเพียงพอแล้ว คุณควรติดต่อบริการด้านจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณกลับสู่ชีวิตปกติได้