ในอีกด้านหนึ่ง ความกลัวเป็นหน้าที่ปกป้องร่างกาย อีกด้านหนึ่ง ความซับซ้อน ความนับถือตนเองต่ำ และความกลัวที่จะเล่าสถานการณ์ชีวิตของใครบางคนซ้ำๆ - ของตัวเองหรือของผู้ปกครอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตามกฎแล้วในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ส่วนตัวที่เกิดขึ้นมีความกลัวที่จะไม่ชอบและผิดหวังอย่างรวดเร็ว ผู้คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมากบางครั้งถึงกับสงสัยว่า: ทำไมเขา / เธอเลือก / คือฉันเพราะฉันไม่ส่องแสงด้วยความสามารถหรือความงามหรือความมั่งคั่งทางวัตถุ? ประการแรก ทุกอย่างสัมพันธ์กัน และประการที่สอง หากคุณสนใจบุคคลใดบุคคลหนึ่ง บางสิ่งบางอย่างในตัวคุณทำให้เขาติดงอมแงม ซึ่งหมายความว่า หยุดคิดทบทวนเรื่องนี้ ยังดีกว่าเริ่มยกระดับโปรไฟล์ของคุณในสายตาของคุณเอง ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่จำเป็นสำหรับคุณภาพชีวิตที่ดี ขั้นแรก ให้เขียนรายการด้านบวกของคุณ เชื่อฉันเถอะ มีหลายแง่ แม้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจในตอนแรก เมื่อเวลาผ่านไป แบบฝึกหัดนี้จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 2
อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความนับถือตนเองคือการทำงานกับตัวเอง หากคุณคิดว่าตัวเองไม่มีเสน่ห์พอ - สมัครเข้ายิม ไปสไตลิสต์ แค่ไปร้านเสริมสวย เพราะท้ายที่สุดแล้ว มีนิตยสารและคำแนะนำจากเพื่อน ๆ ที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ ยกระดับสติปัญญาของคุณ - อ่านวรรณกรรมที่ดี - ทั้งแบบคลาสสิกและแบบสมัยใหม่ ไปโรงละครและนิทรรศการ ฟังเพลง สื่อสารกับผู้คนที่น่าสนใจ ท่องเที่ยว เติบโตและพัฒนา - สิ่งนี้ควรกลายเป็นรูปแบบเดียวของการดำรงอยู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ความกลัวอีกอย่างหนึ่งคือความกลัวที่จะผิดหวัง คุณอาจกำลังมองย้อนกลับไปที่ประสบการณ์เชิงลบของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของคุณ หรือคุณอาจรู้สึกหนักใจกับประสบการณ์ของพ่อแม่ โลกนี้ไม่สมบูรณ์แบบ แต่การประเมินคู่ของคุณจริงๆ และวิเคราะห์คำพูดและการกระทำของเขานั้นเป็นเรื่องหนึ่ง และอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องคิด ยกประเด็นขึ้นมา ประเมินอดีตแล้วจะมีความผิดหวังน้อยลงในปัจจุบัน พยายามอย่าทำสิ่งเหล่านั้นที่นำไปสู่การล่มสลายของความสัมพันธ์ในอดีต อย่าสร้างความสัมพันธ์ตามแบบแผนของพ่อแม่หากอยู่ไกลจากมาตรฐานสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 4
การถูกคนรักทอดทิ้งก็เป็นความหวาดกลัวที่พบได้บ่อยเช่นกัน ซึ่งเกิดจากความสงสัยในตัวเอง ความน่าดึงดูดใจ และประสบการณ์ในอดีต ดังนั้น เป็นไปได้มากว่าความกลัวของคุณไม่มีมูล ขับไล่ความคิดดำมืดที่ขัดขวางไม่ให้คุณสนุกกับชีวิตและความรู้สึกที่ครอบงำคุณ ถ้าคุณเปลี่ยนไม่ได้ ให้คุยกับคนที่คุณรัก พวกเขาจะคลายความสงสัยของคุณได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ อาจเป็นไปได้ว่าคู่ของคุณมีความกลัวในลักษณะเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 5
บ่อยครั้งที่ความกลัวในความรับผิดชอบเกิดขึ้น - ท้ายที่สุดโดยการเชื่อมต่อกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งคุณก็ต้องพึ่งพาซึ่งกันและกัน บางทีมันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคนที่ต้องรับผิดชอบต่อตัวเองเท่านั้นและรับผิดชอบต่อผู้ที่ถูกทำให้เชื่องพวกเขาถูกขัดขวางโดยความหวาดกลัวซึ่งส่วนใหญ่แพร่หลายในหมู่ผู้ชาย สำหรับหลายๆ คน ความกลัวนี้มีพื้นฐานมาจากความเชื่อที่ว่าความสัมพันธ์ที่จริงจังจะทำให้เสรีภาพหายไปและชีวิตจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป โดยจะมีเวลาเหลือสำหรับตัวเอง คนที่เรารัก งานอดิเรก งานอดิเรก และในทางกลับกัน มากขึ้น ของตัวเองจะต้องได้รับความต้องการและความสนใจของคนที่พวกเขาเลือก นี่เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น แท้จริงการอยู่เป็นคู่จะต้องเสียสละบางอย่าง เช่น เวลาส่วนตัว ความสนใจ ฯลฯ ทำให้คู่ของคุณสนใจธุรกิจของคุณ มีส่วนร่วมในชีวิตของคุณ - และคุณจะมีงานอดิเรกและงานอดิเรกทั่วไป และในขณะเดียวกัน จงสนใจว่าคนที่คุณเลือกใช้ชีวิตอย่างไร บางทีคุณอาจจะมีอะไรที่เหมือนกันมากกว่าเดิม
ขั้นตอนที่ 6
ไม่ว่าในกรณีใด อย่าซ่อนความกลัวของคุณ แบ่งปันกับคนที่คุณรัก หากการสนทนาของคุณอยู่ในภาวะอับจน ไปพบนักจิตวิทยา - ร่วมกันหรือแยกจากกันก็ไม่สำคัญ ผู้เชี่ยวชาญที่ดีจะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ ประนีประนอม และกำจัดความกลัวโดยไม่ต้องพยายาม