การทรยศ การทรยศ การโกหก - ทั้งหมดนี้เป็นลิงค์ในสายโซ่เดียวกัน พวกเขาเจ็บปวดอย่างเจ็บปวดทำให้ผู้หญิงสงสัยในตัวเองและแน่นอนว่าความรักของสามี คุณต้องหาจุดแข็งเพื่อรับมือกับความเจ็บปวดและใช้ชีวิตต่อไปอย่างเต็มที่
มันจำเป็น
- - ไดอารี่;
- - ปากกา;
- - สมัครสมาชิกยิมหรือสระว่ายน้ำ
- - การให้คำปรึกษาภายในของนักจิตวิทยา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สงบสติอารมณ์และมองดูสถานการณ์จากภายนอก ข้อเท็จจริงของการทรยศนั้นชัดเจน แต่ควรค่าแก่การแสดงละครว่าเกิดอะไรขึ้น ท้ายที่สุดไม่มีใครเสียชีวิตไม่ป่วย ทุกอย่างสัมพันธ์กัน ตอนนี้ สิ่งที่เกิดขึ้นดูเหมือนกับคุณเป็นอะไรที่ร้ายแรง น่ากลัว เศร้า แต่เวลาจะผ่านไป - หนึ่งเดือน หนึ่งปี ห้าปี และคุณจะจำการทรยศหักหลังได้ด้วยความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่ค่อยดีนัก
ขั้นตอนที่ 2
คิดถึงความจริงที่ว่าบางครั้งการโกงก็จำเป็น เพื่ออะไร? เพื่อให้คุณเข้าใจว่าคนประเภทไหนที่อยู่ข้างคุณจริง ๆ ว่าเขาไม่เห็นคุณค่าในความสัมพันธ์ของคุณ ยิ่งการทรยศเกิดขึ้นเร็วเท่าไร ผู้หญิงก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่จะเลิกคบหากับคนทรยศและหาคนที่คู่ควรอย่างแท้จริง มีมุมมองเชิงบวกอีกรูปแบบหนึ่งเกี่ยวกับการทรยศ: สิ่งที่เกิดขึ้นจะเผยให้เห็นปัญหาที่มีอยู่ของการแต่งงานของคุณ ช่วยคุณกำจัดปัญหาเหล่านั้นในเวลาที่เหมาะสมและอยู่ด้วยกันต่อไป แต่ปราศจากการโกหกและความเท็จ
ขั้นตอนที่ 3
วิเคราะห์ว่าทำไมการทรยศจึงเกิดขึ้น: เพราะความรักของสามีหรือเหตุผลอื่น? ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสของคุณเป็นอย่างไรบ้างเมื่อเร็วๆ นี้? บางทีเมื่อเปลี่ยนไปแล้ว เขาต้องการพิสูจน์บางอย่างให้คุณเห็น? ใครเป็นหุ้นส่วนชั้นนำในครอบครัวของคุณ? บางทีเขาอาจจะแค่เบื่อหน่ายกับบทบาทที่ถูกทำร้าย และเขาตัดสินใจที่จะรู้สึกเหมือนเป็นลูกผู้ชายตัวจริง? ความสัมพันธ์ทางเพศของคุณเป็นอย่างไร - มีความหลงใหล ความแปลกใหม่ อารมณ์เพียงพอหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 4
พูดคุยกับสามีอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามสงบสติอารมณ์ ในการทำเช่นนี้เลิกบทบาทภรรยาที่ถูกหลอกมาสักพักแล้วกลายเป็นเพื่อนสหาย ถามว่าทำไปทำไม? ขอให้เขาซื่อสัตย์ บอกว่าคุณเจ็บปวดและเสียใจมากที่คู่สมรสของคุณทรยศต่อคุณ หากคุณรู้สึกผิดทางอ้อมในสิ่งที่เกิดขึ้น ให้บอกสามีของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัดสินใจว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไร
ขั้นตอนที่ 5
อย่าพูดถึงรายละเอียดของสิ่งที่เกิดขึ้นในใจซ้ำแล้วซ้ำอีก พยายามทำให้ชีวิตของคุณมีความหลากหลาย เติมเต็มด้วยสิ่งที่น่าสนใจและกิจกรรมต่างๆ ค้นหางานอดิเรกที่คุณชอบ สมัครเรียนบางหลักสูตร ซื้อสมาชิกฟิตเนสหรือสระว่ายน้ำ อย่าลืมจับตาดูรูปลักษณ์ของคุณ ทำงานเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
พึงระลึกไว้เสมอว่าสิ่งล่อใจให้เข้าสู่ภาวะซึมเศร้านั้นยิ่งใหญ่ ทุกคนรอบตัวคุณจะรู้สึกผิดต่อคุณ คุณจะดูเหมือนภรรยาที่ไม่มีความสุข และบางที สามีที่ถูกหักหลังของคุณอาจตระหนักถึงความผิดของเขาอย่างเต็มที่ คลานคุกเข่าและขอขมา อย่างไรก็ตาม การเหมารวมนี้เป็นเท็จ: ใช่ ในตอนแรกพวกเขาจะรู้สึกสงสารคุณ คู่สมรสของคุณจะละอายใจที่จะมองตาคุณ แต่ทุก ๆ วันภาวะซึมเศร้าของคุณจะลากคุณลึกและลึกขึ้น และคนที่เห็นอกเห็นใจคุณจะมี กิจการและปัญหาของตัวเองและจะไม่มีเวลาให้กับมัน คุณ. และสามีจะชอบผู้หญิงที่เข้มแข็ง ประสบความสำเร็จและมั่นใจในตนเองมากกว่า
ขั้นตอนที่ 7
เขียนไดอารี่ที่คุณเขียนความคิดและความรู้สึกทั้งหมดที่ทรมานคุณ ทิ้งมันไว้บนกระดาษ เติมอารมณ์ใหม่ ๆ ให้กับตัวเองที่คุณต้องการเพื่อให้หลุดพ้นจากสถานการณ์นี้ในฐานะผู้ชนะ กล่าวคือ ความมั่นใจในตัวเองและวันพรุ่งนี้ ความโกรธที่สร้างสรรค์ และความภาคภูมิใจในตนเอง
