อวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของมนุษย์คือดวงตา ซึ่งทำให้เราได้รับข้อมูลเกือบ 90% เกี่ยวกับโลกรอบตัวเรา นั่นคือเหตุผลที่การมองเห็นต้องได้รับการปกป้องตั้งแต่อายุยังน้อย
ที่ทำงานของเด็ก Child
เด็กมีอะไรให้เรียนรู้มากมายโดยใช้เวลาอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นจำนวนมาก ต้องจัดพื้นที่ทำงานให้ถูกต้อง โต๊ะควรอยู่ริมหน้าต่าง หากไม่มีแสงแดดเพียงพอ คุณจำเป็นต้องซื้อโคมไฟตั้งโต๊ะที่มีแสงน้อยเกินไป ซึ่งควรอยู่ทางด้านซ้ายของคนถนัดขวาและทางด้านขวาของคนถนัดซ้าย เก้าอี้ควรสบายและสบาย นักเรียนควรนั่งบนเก้าอี้อย่างเท่าเทียมกัน สมุดบันทึกและหนังสือเรียนควรอยู่ห่างจากดวงตาอย่างน้อย 40 ซม.
ระบอบการปกครองประจำวัน
ชั้นเรียนที่โรงเรียนและแวดวงและส่วนเพิ่มเติมนำไปสู่ความจริงที่ว่าดวงตาอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรง ขณะทำการบ้าน เด็กควรฟุ้งซ่านเป็นระยะเพื่อผ่อนคลายสายตา อย่าลืมหาเวลาเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์และเล่นเกมสนุกๆ นักเรียนต้องนอนหลับให้เพียงพอและอย่างน้อย 9 ชั่วโมงของการนอนหลับ มิฉะนั้น ร่างกายและดวงตาจะไม่สามารถพักผ่อนได้
ทีวี คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ
คุณไม่สามารถห้ามไม่ให้เด็กใช้เวลาอยู่หน้าทีวี คอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ต แต่ควรลดเวลานี้ให้เหลือน้อยที่สุด เนื่องจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดเป็นศัตรูที่สำคัญที่สุดของสายตาเด็ก
โภชนาการสำหรับดวงตา
อาหารของเด็กนักเรียนควรประกอบด้วยอาหารหลากหลายที่ปรุงจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยเฉพาะ ร่างกายที่กำลังเติบโตต้องการวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการมีวิตามินเอในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งช่วยให้ดวงตาแข็งแรงและมองเห็นได้ชัดเจนเป็นเวลาหลายปี
การตรวจตาเป็นประจำ
เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กไม่มีปัญหาการมองเห็น คุณต้องไปพบจักษุแพทย์เป็นประจำ การตรวจเชิงป้องกันควรทำอย่างน้อยทุกๆ 6 เดือน หากผู้เชี่ยวชาญแนะนำแว่นตา คุณต้องเกลี้ยกล่อมเด็กว่าจะไม่ดูโง่เพราะเด็กหลายคนกลัวสิ่งนี้ คุณสามารถพลิกดูนิตยสารและพบว่าเด็กนักเรียนที่มีสไตล์และมั่นใจสวมแว่นตาทันสมัย