ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจิตวิทยา โภชนาการ และการเคลื่อนไหวมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก และเพื่อให้น้ำหนักเป็นปกติ คุณต้องทำงานที่ซับซ้อนกับตัวเอง คุณยังสามารถรับมือกับจิตวิทยาและโภชนาการได้ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเหมือนเช่นเคย แต่ไม่ใช่แค่เรื่องเพศเท่านั้นที่เปรียบได้กับความฟิต ทุกคนรู้ดีว่าเวลามีเซ็กส์ร่างกายบอกลาแคลอรี และถ้าคุณยังต้องการสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของเตียงให้ใช้เคล็ดลับบางอย่าง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ท่าผู้ขี่นั้นดีต่อการพัฒนากล้ามเนื้อน่อง นี่คือตอนที่คุณนั่งอยู่ด้านบน
ขั้นตอนที่ 2
สำหรับส่วนหลังของต้นขาและก้น ท่าต่อไปนี้เหมาะ นี่คือตอนที่คุณนอนหงายและขาของคุณถูกโยนข้ามไหล่ของคู่ของคุณ ท่านี้ยังช่วยปรับปรุงการยืดกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 3
สำหรับการฝึกน่อง การมีเพศสัมพันธ์บนเก้าอี้นั้นเหมาะสม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางเท้าของคุณบนพื้นและหมอบ
ขั้นตอนที่ 4
สำหรับกล้ามเนื้อหลัง พันธมิตรด้านบนกางแขนออก โอบแขนและขาของคุณไว้รอบตัวคู่ของคุณ แกว่งไปแกว่งมาค่อยๆเพิ่มจังหวะ