ดังนั้นในไม่ช้าคุณจะกลายเป็นแม่ จังหวะชีวิตปกติจะเปลี่ยนลำดับความสำคัญจะเปลี่ยน - ทุกอย่างจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณต้องเตรียมตัวอย่างระมัดระวังทั้งทางร่างกายและจิตใจ แน่นอน มากขึ้นอยู่กับใคร ว่าการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนแรก
ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ยังไม่มีการสร้างสิ่งกีดขวางมดลูก ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณกินจะถูกส่งไปยังทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาด้วยกระแสเลือด เริ่มตรวจสอบอาหารของคุณอย่างระมัดระวัง กำจัดแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์ อย่าให้สมาชิกในครอบครัวสูบบุหรี่ต่อหน้าคุณ
ยาใด ๆ ที่คุณทานจะถูกส่งต่อไปยังลูกของคุณด้วย ดังนั้นควรใช้เมื่อจำเป็นอย่างเคร่งครัดเท่านั้นและก่อนหน้านั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคำแนะนำมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ควรเปลี่ยนยาด้วยอะนาล็อกที่ไม่เป็นอันตรายมากกว่า
อาหารที่คุณกินควรมีโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินในปริมาณที่สมดุล เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กและเขาต้องได้รับในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนาตามปกติ หลีกเลี่ยงชาและกาแฟที่เข้มข้น เครื่องดื่มเหล่านี้จะเพิ่มเสียงของมดลูก เริ่มกินวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ร้านขายยาจะช่วยคุณเลือกยาที่เหมาะสม
สตรีมีครรภ์ควรนอนหลับให้เพียงพอและมีอารมณ์เชิงบวก หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดทางประสาท ถ้าเป็นไปได้ ให้ย้ายไปที่อื่น เช่นเดียวกับอุตสาหกรรมอันตราย สร้างนิสัยในการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน ทารกที่กำลังเติบโตต้องการออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอ
หากคุณเป็นโรคเรื้อรัง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง แพทย์ของคุณจะแนะนำวิธีการรักษาอาการกำเริบในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลืมตรวจหาโรคทางพันธุกรรมก่อน 14 สัปดาห์
ในช่วงที่มีการระบาดของโรคทางเดินหายใจ พยายามอย่าอยู่ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน และหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรสวมหน้ากากอนามัย วิธีนี้จะช่วยให้คุณและลูกน้อยหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ