การเกิดของทารกเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้หญิงอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่สามารถให้นมลูกได้และไม่ต้องการที่จะเลิกให้นมลูก เพื่อไม่ให้เสียน้ำนม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตความแตกต่างหลายประการ รวมถึงเมื่อไปอาบน้ำ ซาวน่า
ซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำช่วยให้คุณแม่ยังสาวมีสุขภาพที่ดีขึ้น ผ่อนคลาย และดูแลรูปร่างหน้าตาของเธอ การอุทิศเวลาให้กับตัวเองโดยเฉพาะแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นสำหรับแม่พยาบาลด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ขั้นตอนการอาบน้ำก็เป็นแหล่งของสุขภาพและความงาม
กฎการอาบน้ำสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
แม่พยาบาลในห้องซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำสามารถสูญเสียการแขวนส่วนเกิน ทำความสะอาดผิวและร่างกายทั้งหมดจากสารพิษ สตรีมีครรภ์สามารถอยู่ในห้องอบไอน้ำได้ แต่ต้องทนความชื้นได้ดีเท่านั้น
ประโยชน์ของการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำรัสเซียหรือห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ ตุรกี และญี่ปุ่นจะชัดเจนหากไม่มีข้อห้ามสำหรับมารดา ได้แก่ โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ไม่แนะนำให้นั่งในห้องอบไอน้ำเป็นเวลานานเพื่อไม่ให้อุณหภูมิสูงขึ้นเมื่อให้นมลูกผู้หญิงควรอาบน้ำด้วยไม้กวาดนานขึ้น
คุณแม่พยาบาลไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอัดลม ดังนั้นหลังอาบน้ำหรือซาวน่า ไม่แนะนำให้ดื่ม kvass หรือน้ำแร่ด้วยแก๊ส
การไปซาวน่าจะช่วยให้แม่พยาบาลเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงอารมณ์ และหากใช้น้ำมันหอมระเหยในห้องอบไอน้ำ ผลลัพธ์จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในการสูดดมจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
ห้องให้นมและอบไอน้ำ
เมื่อให้นมลูก สิ่งสำคัญคือไม่ควรเป็นหวัดในอ่างอาบน้ำ ดังนั้นคุณต้องสวมรองเท้าแตะเดินบนพื้นกระเบื้องหรือพื้นไม้ คุณควรดูแลศีรษะของคุณด้วยการสวมหมวกไปด้วย ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและอุณหภูมิที่สูงมากในห้องอบไอน้ำ จะดีกว่าถ้าแม่จะอาบน้ำเมื่อไข้ลดลง
ในระหว่างการให้นม คุณต้องจำไว้ว่าร่างกายของแม่อ่อนแอลง ดังนั้นการติดเชื้อจึงสามารถโจมตีได้ง่าย พยายามไปโรงอาบน้ำและซาวน่าในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัด อย่าดื่มน้ำเย็น น้ำผลไม้ หรือชาเย็นทันทีหลังจากออกจากห้องอบไอน้ำ
คุณไม่จำเป็นต้องไปซาวน่าในขณะท้องว่าง แต่ไม่ควรเข้าห้องอบไอน้ำหลังอาหารมื้อหนัก
ขอแนะนำว่าอย่าแช่น้ำเย็นหลังการอบไอน้ำ เพื่อไม่ให้หน้าอกเย็นลงและไม่รบกวนการผลิตน้ำนม การเยี่ยมชมห้องซาวน่าหรือห้องอาบน้ำครั้งแรกจะต้องเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งถึงสองเดือนหลังคลอด ต้องปฏิบัติตามกฎนี้เพื่อไม่ให้เลือดออก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยตรงขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่เข้าสู่ร่างกายของแม่ เนื่องจากการสูญเสียความชื้นในอ่างอย่างมากและเมื่ออาบน้ำ ผู้หญิงจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้นหลังทำหัตถการ มันคุ้มค่าที่จะเลือกชาอ่อน ๆ กับนม, น้ำบริสุทธิ์, สมุนไพรหรือเครื่องดื่มผลไม้