การทานวิตามินไม่รวมอยู่ในคำแนะนำที่จำเป็นสำหรับการจัดการการตั้งครรภ์ ข้อยกเว้นคือกรดโฟลิก (B9) ซึ่งแนะนำให้เริ่มกินสองเดือนก่อนการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้และดำเนินต่อไปจนถึงสิ้นไตรมาสแรก
ปริมาณกรดโฟลิก:
- ลดความเสี่ยงของความผิดปกติของทารกในครรภ์ได้อย่างมาก
- วางรากฐานสำหรับกระบวนการสำคัญ: การสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การปกป้องทารกจากปัจจัยที่เป็นอันตราย damaging
- ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคดังกล่าวในเด็กหลังคลอด เช่น โรคจิตเภท โรคซึมเศร้า ออทิสติก และเนื้องอกร้ายจำนวนหนึ่ง
- ป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับรก
นักวิจัยไม่เคยมีฉันทามติ ผู้เชี่ยวชาญกลุ่มหนึ่งเชื่อว่าไม่จำเป็นต้องทานวิตามินรวม แค่อาหารของคุณจะสมบูรณ์และมีคุณภาพสูง
ในทางกลับกัน ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ บอกเราเกี่ยวกับประโยชน์มากมายของการรับประทานวิตามินรวมระหว่างตั้งครรภ์
ควรสังเกตว่าการขาดสารไอโอดีนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการทางจิตใจ จิตใจ และการเคลื่อนไหวล่าช้า วิตามินอีมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่อการตั้งครรภ์เนื่องจากมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน วิตามินดี โอเมก้า 3 ธาตุเหล็กก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน
สตรีมีครรภ์ควรรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนในช่วงไตรมาสที่ 1 ในกรณีที่มีภาวะโภชนาการไม่เพียงพอและมีอาการเป็นพิษรุนแรง ในกรณีอื่น - ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์
หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะทานวิตามินรวม คุณควรหยุดทานวิตามินดังกล่าวในสัปดาห์ที่ 32-33 เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่จำเป็นจากทารก