ในระหว่างการให้นม ผู้หญิงจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาหารของตนเอง จำเป็นต้องแยกออกจากเมนูผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่อาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารที่กำลังพัฒนาของทารกทำให้เกิดอาการแพ้ อย่างไรก็ตาม โภชนาการของมารดาเพื่อพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกจะต้องหลากหลายและมีคุณภาพสูง เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารกและแม่คุณต้องกินผลไม้แห้งอย่างแน่นอน แหล่งวิตามินที่อร่อยเหล่านี้มีข้อห้ามน้อยที่สุด
ผลไม้แห้งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพตามธรรมชาติที่ไม่เพียงแต่จะช่วยให้แม่และลูกน้อยในการให้นมลูกเพื่อเติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุที่สำรองไว้เท่านั้น ลูกเกด แอปริคอตแห้ง และลูกพรุนยังช่วยให้คุณลืมปัญหาลำไส้ได้ เมื่อให้นมลูกสามารถรวมผลไม้แห้งเกือบทุกชนิดไว้ในอาหารได้
ทำไมผลไม้แห้งถึงมีประโยชน์ในการให้นม?
คุณแม่ที่ให้นมลูกส่วนใหญ่ต้องลืมเรื่องขนมหวานในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก ผลไม้แห้งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนเค้กและขนมหวาน อาหารตามธรรมชาติเหล่านี้ได้รับการแนะนำโดยแพทย์เพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ของเด็ก เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารกและแม่
ผลไม้แห้งเป็นแหล่งของวิตามินที่มีคุณค่า สำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความสำคัญเป็นพิเศษเพราะช่วยขจัดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และอุจจาระ ปัญหาเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณแม่หลายคนคุ้นเคยในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร ในขณะที่ผลไม้แห้งสามารถนำมาประกอบกับยารักษาอาการท้องผูกตามธรรมชาติได้
ผลไม้แห้งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ลูกเกด ลูกพรุน ลูกเกด และแอปริคอตแห้ง อินทผาลัมแห้งยังมีเพกตินจำนวนมาก สารเหล่านี้กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ผลไม้แห้งเก็บสารอาหารส่วนใหญ่ไว้เมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้สด อย่างไรก็ตาม ตัวอย่างเช่น องุ่นของแม่พยาบาลไม่สามารถบริโภคได้ แต่ลูกเกดในปริมาณที่เหมาะสมสามารถบริโภคได้
ข้อห้ามในการใช้ผลไม้แห้ง dried
คุณแม่ให้นมลูกสามารถกินผลไม้แห้งได้ทั้งในรูปแบบปกติและแบบผลไม้แช่อิ่ม ตามกฎแล้วแพทย์แนะนำให้แนะนำลูกเกดแอปริคอตแห้งและลูกพรุนในอาหาร 2-3 สัปดาห์หลังคลอด มีความจำเป็นต้องเริ่มกินผลไม้แห้งทีละน้อยเพื่อติดตามปฏิกิริยาของทารก หากเด็กมีอาการจุกเสียด ท้องอืด หรือมีผื่นขึ้นหลังจากรับประทานลูกพรุนหรือแอปริคอตแห้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะต้องละทิ้งไปชั่วขณะหนึ่ง
ผลไม้แห้งอาจทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหารได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานในปริมาณที่น้อย อย่าใช้แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน และลูกเกดพร้อมกับอาหารที่ทำให้ท้องอืด นี่คือ kvass น้ำอัดลม ฯลฯ
ผลไม้แช่อิ่มแห้งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่หลังการผ่าตัดคลอด พวกเขายังสามารถปรับปรุงการหลั่งน้ำนม ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มผลไม้แช่อิ่มอุ่น ๆ ก่อนให้อาหาร และเพื่อให้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไม่ก่อให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกจึงต้องเติมน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อยหรือทิ้งให้หมด ในกรณีที่ไม่มีการแพ้ส่วนบุคคล, โรคภูมิแพ้, อบเชย, วานิลลินสามารถเพิ่มลงในผลไม้แช่อิ่ม