ทารกนอนหลับอย่างสงบเป็นภาพที่กระตุ้นเสียงกระซิบที่มีความสุขและความอ่อนโยนของผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม การนอนของเด็กๆ มักจะไม่สนุกอย่างที่คิด สาเหตุทั่วไปของความวิตกกังวลและเสียงกรีดร้องระหว่างการนอนหลับคือฝันร้าย ในการแก้ปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร
สาเหตุของฝันร้าย
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดความฝันที่รบกวนเด็ก:
1. ตื่นเต้นมากเกินไป ระบบประสาทของเด็กยังคงอ่อนแอเกินกว่าจะตอบสนองต่อวันที่อิ่มตัวได้เพียงพอ รวมอารมณ์ที่สดใสและความประทับใจอันแรงกล้าไว้ในลูกเดียว สมองไม่มีเวลาประมวลผลในช่วงตื่นนอนของเด็กจึงเลื่อนการทำงานออกไปในภายหลัง ดังนั้นการนอนหลับของเด็กจึงกลายเป็นสนามรบ
2. กินอาหารตอนกลางคืน ผู้ปกครองบางคนทำผิดพลาดในการปล่อยให้ลูกๆ กินความหิวหลังจากเวลา 20.00 น. อาหารหนักทำให้ร่างกายไม่พักผ่อน ทำให้เกิดความเครียดที่นำไปสู่ฝันร้าย
3. การบาดเจ็บทางจิตใจ ความตกใจทางอารมณ์อย่างรุนแรงในชีวิตจริงนำไปสู่การคงไว้ซึ่งความกลัวในจิตไร้สำนึก เด็กอาจไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าเขากลัว เสียงหัวเราะดังของตัวละครเชิงลบในภาพยนตร์ เตือนสุนัขเห่า อุบัติเหตุร้ายแรง ฯลฯ สามารถกีดกันเด็กนอนหลับได้ดีอย่างถาวร
มีบางกรณีที่สาเหตุของการรบกวนการนอนหลับคือการผ่าตัด ขณะกึ่งหลับ (เมื่อยาสลบยังทำงานไม่เต็มที่) เด็ก ๆ รู้สึกกลัวอย่างมากที่จะตกจากโต๊ะผ่าตัด การผล็อยหลับไปและนอนอยู่บนเตียงทำให้เกิดความสัมพันธ์และการตอบสนองที่คล้ายกัน - ความกลัวและเสียงกรีดร้อง
4. ปัจจัยภายนอกที่น่ารำคาญ: เสียงดังจากถนน ห้องเย็นหรืออับชื้น ของเล่นที่มีฝุ่นมาก (เด็กหลายคนชอบที่จะหลับไปในอ้อมกอดของเหล่าผองเพื่อนและประท้วงอย่างหนักเมื่อพ่อแม่พยายามล้างปาฏิหาริย์นี้) เป็นต้น
5. การพัฒนาของโรคต่างๆ ฝันร้ายสามารถสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงลบที่เกิดขึ้นในร่างกาย: กระบวนการอักเสบ, โรคประสาท, ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น, ไข้สูง, ความเจ็บปวด ฯลฯ อาการนอนไม่หลับมักเกิดจากการกลั้นหายใจเป็นเวลา 15-20 วินาที (ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ) สมองส่งสัญญาณที่น่าตกใจและเด็กฝันว่าเขาหายใจไม่ออกหรือมีคนบีบคอเขา
วิธีเอาชนะฝันร้าย
ขอแนะนำให้รักษาระบบการนอนหลับและความตื่นตัว เด็กอายุ 2 ปีควรนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงในระหว่างวันและอย่างน้อย 9 ชั่วโมงในตอนกลางคืน การเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามพิธีกรรม: ถอดของเล่น อาบน้ำ เข้านอน หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน จำเป็นต้องเปลี่ยนกิจกรรมการเล่นที่กระฉับกระเฉงเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากขึ้น: ดูการ์ตูนดีๆ อ่านนิทาน ฯลฯ มื้อสุดท้ายไม่ควรเกิน 19-30 จำกัด ตัวเองให้ทานอาหารเย็นมื้อเบา ๆ และก่อนนอน (ถ้าคุณมีความปรารถนาอย่างไม่อาจต้านทานสำหรับอาหารว่าง) ให้ลูกของคุณดื่มนมหรือ kefir
ถามลูกของคุณอย่างระมัดระวังเกี่ยวกับความกลัวของพวกเขา มันจะดีกว่าที่จะทำสิ่งนี้ในรูปแบบของเกม เล่นในสถานการณ์ที่น่ากลัวต่าง ๆ ให้ของเล่นตัวโปรดของเด็ก ๆ มีส่วนร่วมในเรื่องราว อย่าลืมเตือนลูกของคุณว่าคุณรักเขาและปกป้องเขาจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เสมอ
เด็กส่วนใหญ่กลัวความมืด รับแสงสลัว แสงควรนุ่มนวลกระจาย เมื่อวางโคมไฟไว้ข้างเตียง ให้หันโคมไฟออกจากตัวเด็ก ไม่ใช่หันเข้าหาตัวเด็ก ลูกบอลเรืองแสงที่มีเอฟเฟกต์ท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาวถือเป็นโคมไฟสำหรับเด็กยอดนิยม
อย่าลืมระบายอากาศในห้องของเด็ก: ในฤดูร้อนคุณสามารถเปิดหน้าต่างทิ้งไว้ได้ตลอดเวลา (หากมีความเงียบในบ้านและคำนึงถึงความปลอดภัยเพื่อให้ทารกไม่ต้องการออกไปทางหน้าต่างที่ไหนสักแห่ง) ใน หน้าหนาวให้เปิดทิ้งไว้ 15-30 นาที หลังจากส่งลูกไปห้องอื่นหรือเดิน
การรักษาความสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยยังส่งผลดีต่อการจัดการนอนหลับอีกด้วยควรเปลี่ยนผ้าปูเตียงเนื่องจากสกปรก (แต่อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง) ควรล้างและล้างของเล่น ควรพิจารณาคุณภาพของเครื่องนอนด้วย อาจถึงเวลาเปลี่ยนที่นอนหรือหมอน/ผ้านวม
หากฝันร้ายยังคงรบกวนคุณอยู่ และเด็กรู้สึกประหม่าและวิตกกังวล ขอแนะนำให้ไปพบนักประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยระบุปัญหาและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม