ไม่ว่าลูกของคุณจะรักการออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม มีเทคนิคบางอย่างที่เขาหรือเธอต้องการจะเรียนรู้วิธีทำ ตัวอย่างเช่น ปีนไต่เชือก วิดพื้น (อย่างน้อยสองครั้ง) ตีลังกาเหนือศีรษะ หรือทำ "วงล้อ" อย่ากีดกันโอกาสในการพัฒนาร่างกายให้ลูกของคุณ ไปยิมกับเขาและช่วยให้เขาบรรลุสิ่งที่ต้องการ
มันจำเป็น
เสื่อหรือที่นอนกีฬาเนื้อนุ่ม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วางเสื่อกีฬาหรือที่นอนบนพื้น ให้ลูกของคุณมี “ฐานที่อ่อนนุ่ม” เพื่อฝึกฝน ต้องทำเพราะไม่มีเด็กคนไหนปลอดภัยจากการล้ม ให้ลูกน้อยของคุณปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มออกกำลังกายด้วยการวอร์มอัพ ทำให้ขั้นตอนนี้เป็นส่วนที่จำเป็นของกระบวนการ ยืดขาได้ดี Squats วิ่งเข้าที่ก็ดี ทำงานบนการยืด นั่งบนพื้นกับลูกของคุณกางขาของคุณ ใช้ปลายนิ้วแตะนิ้วเท้าแต่ละข้าง
ขั้นตอนที่ 3
นอกจากนี้ ให้เอียงลำตัวไปในทิศทางต่างๆ เช่น ซ้าย ขวา ไปมา ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยข้อมือของคุณ ขอให้ลูกของคุณทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ซ้ำกับคุณ ให้เวลาพวกเขาอย่างน้อย 20 นาทีก่อนเริ่มออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 4
สำหรับกลล้อ ให้ทำงานด้วยมือของคุณก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของทารกวางสลับกันบนพื้นในบรรทัดเดียว จากนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงการโค้งงอไปมาได้ คุณสามารถเริ่มแสดง "วงล้อ" ด้วยมือทั้งสองข้าง ลูกน้อยของคุณจะสะดวกกว่ามือไหน
ขั้นตอนที่ 5
วางเชือกหรือเชือกไว้บนเสื่อ อธิบายให้ลูกของคุณทราบถึงหลักการของเคล็ดลับนี้ เคล็ดลับคือการสลับแขนและขาบนเชือก หากเด็กเข้าใจหลักการนั้นเอง เขาจะต้อง "รวบรวม" มันทางร่างกายเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าแขน ขา และลำตัวของคุณ "ตึง" บางที "วงล้อ" อาจไม่ทำงานเพียงเพราะเด็กกลัวที่จะอยู่ในตำแหน่ง "ก้มหน้า" คุณสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้โดยการยืนคว่ำหน้ากำแพงสักครู่หนึ่ง ช่วยลูกของคุณโดยจับขาของเขา
