พิษกำลังกลายเป็นปัญหาสำหรับสตรีมีครรภ์จำนวนมาก ความเบี่ยงเบนนี้มีสองประเภท: ระยะแรก (ปรากฏขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์) และระยะหลัง (พัฒนาในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์) สาเหตุของพิษอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของสตรีมีครรภ์ ความบกพร่องทางพันธุกรรมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน มีหลายวิธีในการกำจัดอาการนี้หรือทำให้ง่ายที่สุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กินบ่อย ๆ แต่เป็นส่วนเล็ก ๆ ทันทีที่คุณรู้สึกหิว เมื่อท้องว่าง กรดในกระเพาะอาหารจะถูกย่อยให้ย่อยอีเพนดีมของมันเอง กินจนคลื่นไส้อาหารควรป้องกัน หากอาหารบางอย่างทำให้คุณรู้สึกขยะแขยง อย่าชิมหรือสูดดมกลิ่นของอาหารนั้น
ขั้นตอนที่ 2
ดื่มให้มากขึ้น เนื่องจากการอาเจียนจะทำให้มีของเหลวออกจากร่างกายมากกว่าอาหาร หากการดื่มอย่างต่อเนื่องเป็นปัญหาสำหรับคุณ ให้กินอาหารที่มีน้ำมาก เช่น ผักใบเขียวและสลัด ผักและผลไม้สด
ขั้นตอนที่ 3
ทานวิตามินก่อนคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน แพทย์อาจแนะนำวิตามินบี 6 ซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาอาการคลื่นไส้สำหรับผู้หญิงหลายคน
ขั้นตอนที่ 4
เข้านอนเร็วเพื่อนอนหลับฝันดี การนอนหลับอย่างมีสุขภาพจะช่วยไม่เพียงแต่บรรเทาการโจมตีของพิษ แต่ยังรับมือกับความเหนื่อยล้าที่เป็นลักษณะเฉพาะของสตรีมีครรภ์ ทักทายตอนเช้าอย่างช้าๆ - การรีบเร่งจะเพิ่มความรู้สึกไม่สบายเท่านั้น อย่ากระโดดออกจากเตียงกะทันหัน นอนลงประมาณ 15 นาที กินแครกเกอร์รสเค็มสองสามอันแล้วลุกขึ้นช้าๆ
ขั้นตอนที่ 5
หลีกเลี่ยงความกังวลและความกังวลที่ไม่จำเป็น จำกัดให้น้อยที่สุด หรือดีกว่า หยุดสื่อสารกับคนที่คุณไม่ชอบโดยสิ้นเชิง ล้อมรอบตัวคุณด้วยเพื่อนสนิทและครอบครัว ดูหนังตลก และฟังเพลงโปรดของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้น ในฤดูร้อนให้เดินเล่นในตอนเช้าและตอนเย็นเมื่ออากาศไม่ร้อนมากให้เคลื่อนไหวมากขึ้น การออกกำลังกายในระดับปานกลางช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์