ไม่มีคำแนะนำที่แน่ชัดและเป็นสากลว่าเด็กต้องนอนมากแค่ไหนในวัยที่กำหนด ในเวลาเดียวกัน กุมารแพทย์หลายคนยืนกรานว่าเด็กก่อนวัยเรียนต้องการเวลาพักหนึ่งวัน และนานแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับสาเหตุหลายประการ
เด็กต้องการระบอบการปกครองที่เข้มงวดหรือไม่?
เป็นที่ทราบกันดีว่าทารกแรกเกิดนอนหลับมาก แต่กิจวัตรประจำวันของพวกเขาค่อนข้างวุ่นวาย - พวกเขาสามารถตื่นนอนในเวลากลางคืนและนอนหลับอย่างสงบสุขตามนัดของแพทย์ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป พวกมันจะค่อยๆ ก่อตัวเป็นกิจวัตรประจำวัน และระยะเวลารวมของการนอนหลับในแต่ละวันก็ลดลง เมื่ออายุได้ 2 ขวบ เด็กหลายคนได้สร้างทั้งอุปนิสัยและทัศนคติต่อการนอนหลับ นั่นคือ ผู้ปกครองสามารถสรุปได้ว่าลูกของพวกเขาเข้ากันได้ดีและรวดเร็วเพียงใด หากสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่พยายามทำกิจวัตรประจำวัน เช่น ให้ทารกนั่งที่โต๊ะในช่วงเวลาหนึ่ง และขอบเขตการนอนหลับสำหรับเขาในช่วงนี้ได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่แล้ว เด็กหลายคนในวัยนี้นอนหลับ 10-12 ชั่วโมงต่อคืน และ 1-3 ชั่วโมงในระหว่างวัน ตามกฎแล้ว ทารกจะนอนเป็นเวลาเท่ากันในระหว่างวัน หากคุณปลุกพวกเขาแต่เช้า พวกมันสามารถตามทันในเวลากลางวัน
ตามคำกล่าวของมารดาสมัยใหม่หลายคน เมื่ออายุได้ 2 ขวบ เด็กควรนอนเพียงวันเดียว ดังนั้นจึงสร้างลำดับการให้อาหารและการเดิน ตลอดจนความบันเทิง ดังนั้นคุณไม่เพียงแต่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเพื่อให้สามารถมีเวลาว่างได้อย่างน้อย แต่ยังช่วยทารกด้วย - เด็กที่คุ้นเคยกับการหลับไปพร้อม ๆ กันจะนอนหลับอย่างสงบมากขึ้น เด็กที่สามารถเข้านอนได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของผู้ใหญ่และเหตุการณ์ในวันที่ผ่านมา มักจะผลอยหลับไปนานและไม่ต้องการอะไรมาก ช่วยให้เด็กหลับและประกอบพิธีกรรมบางอย่าง เช่น อาบน้ำในตอนเย็น อ่านหนังสือหรือดูหนังสือเล่มโปรด สำหรับบางคน สัญญาณสำหรับการนอนหลับคือผ้าม่านที่ดึงออกมาและการเปิดไฟกลางคืน ตามด้วยนิทานของแม่ที่เงียบสงบ ดังนั้นเด็กจึงได้รับการปรับการนอนหลับล่วงหน้าและสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่สามารถพาเขาเข้านอนตรงเวลาได้อย่างง่ายดาย
อะไรเป็นตัวกำหนดระยะเวลาการนอนหลับของเด็กอายุ 2 ขวบ
ระยะเวลาของการนอนหลับเป็นปัจจัยส่วนบุคคลล้วนๆ ไม่มีผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองและมีคุณวุฒิคนใดสามารถระบุปริมาณที่ต้องการได้อย่างแม่นยำ อย่างไรก็ตาม มารดาที่รู้จักลูกของเธอ แสดงความสนใจและการสังเกต สามารถกำหนดได้อย่างง่ายดายว่าควรให้ทารกเข้านอนเมื่อใด และเขาจะนอนบนเตียงได้มากแค่ไหน หากคุณต้องตื่นแต่เช้า คุณควรเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเด็กล่วงหน้าเล็กน้อย ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถเดินนานขึ้นในระหว่างวันหรือนอนราบเป็นชั่วโมงที่เงียบสงบก็ได้ อย่างไรก็ตาม การเริ่มนอนในตอนกลางคืนควรเร็วขึ้น ดังนั้นการตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นจะไม่มาพร้อมกับความเพ้อฝันและการร้องไห้
สาเหตุหลายประการอาจส่งผลต่อความยาวและคุณภาพการนอนหลับของเด็กอายุ 2 ขวบ ตัวอย่างเช่น หลังจากใช้เวลาหนึ่งวันที่เดชาเล่นเกมกับเพื่อน ๆ ทารกที่มักจะนอน 9-10 ชั่วโมงสามารถนอนได้มากขึ้น รูปแบบการนอนหลับสามารถเปลี่ยนแปลงได้หลังจากประสบการณ์ที่ตึงเครียด ตามที่นักจิตวิทยาให้การ เหตุการณ์เหล่านี้ไม่ใช่เหตุการณ์ที่มีลักษณะเชิงลบเสมอไป: วันครบรอบสองปีที่มีการเฉลิมฉลองอย่างรุนแรงด้วยการมาถึงของญาติห่าง ๆ และของขวัญมากมาย ในทางใดทางหนึ่งก็อาจส่งผลเครียดต่อจิตใจที่กำลังพัฒนาของเด็ก. ดังนั้นทารกจะไม่หลับง่ายเหมือนปกติ และในเช้าวันรุ่งขึ้นเขาอาจต้องการเวลาเพิ่มเติมเพื่อฟื้นตัวจากวันหยุดของเมื่อวาน
ระยะเวลาการนอนหลับในเด็ก (และไม่ใช่แค่เด็กอายุ 2 ขวบเท่านั้น) แตกต่างกันไปตามสภาพสุขภาพของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ไม่มีกฎเกณฑ์หรือคำแนะนำที่ชัดเจนเช่นกัน - แม้ในอุณหภูมิที่สูงเพียงพอ ทารกบางคนดูง่วงตลอดเวลาและพยายามหลับให้เร็วที่สุด แต่เพื่อนคนอื่นๆ ของพวกเขาปฏิเสธที่จะเข้านอนในเวลามาตรฐานอย่างเด็ดขาด ตามอำเภอใจและเรียกร้องการดูแลเอาใจใส่จากพ่อแม่
