เมื่อไปที่บทเรียนแรก เด็กจะได้รับอารมณ์ใหม่ๆ อย่างแน่นอน ทั้งในแง่บวกและไม่มาก เขาจะประสบกับสภาพดังกล่าวตลอดระยะเวลาการศึกษา ดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญมากในเวลาเดียวกัน
การใช้พลังงานมหาศาลที่เด็กได้รับอย่างต่อเนื่องจะต้องได้รับการชดเชยด้วยพลังใหม่ เด็กจะสามารถรับพลังนี้ได้ก็ต่อเมื่อเขาเลี้ยงอย่างดี นักโภชนาการกล่าวว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักเรียนชั้นประถมต้นคือผลไม้ น้ำผลไม้ แซนวิช และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน
จะไม่เจ็บที่จะใส่เค้กที่มีวอลนัทลงในกระเป๋าของเด็กซึ่งเป็นอินทผลัมแห้งสองสามชิ้นซึ่งจะแทนที่ขนม ทุกวัน เด็กควรได้รับกลูโคส วิตามิน ไมโครและมาโครอีเลเมนต์ นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่ส่วนประกอบเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายของเด็กด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
ไส้ที่ดีที่สุด
แซนวิชที่มีไส้ไม่เน่าเปื่อยก็เป็นของว่างที่ดีเช่นกัน แต่ควรจำไว้ว่าขนมปังเหล่านี้ควรมีขนาดเล็กเพื่อให้เพียงพอสำหรับขนมหนึ่งชิ้น ตัวอย่างเช่น แซนวิชครีมชีสกับมะกอกหั่นแว่น อย่างไรก็ตาม ชีสถือเป็นไส้ที่ดีที่สุดสำหรับนักเรียนชั้นประถม แต่สำหรับไส้กรอกและอาหารที่เน่าเสียง่ายอื่น ๆ คุณต้องระวังอย่างยิ่งเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของลูกน้อย
ผู้ปกครองบางคนใส่บิสกิตหรือแอปเปิ้ลธรรมดาๆ ลงในกระเป๋านักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ซึ่งหั่นเป็นชิ้นๆ บางครั้งก็มีส้มเขียวหวานหรือลูกอม หรือแม้แต่โยเกิร์ต อย่างไรก็ตาม ถ้าเด็กไม่ชอบแอปเปิ้ลสด คุณสามารถทำซองผลไม้จากขนมพัฟและผลไม้
อาหารเหล่านี้ทั้งหมดนั้นดีเช่นกัน แต่คุณควรระวังอย่ากระตุ้นให้ลูกของคุณเกิดอาการแพ้ต่อส่วนประกอบอาหารบางอย่าง แต่กฎที่สำคัญที่สุดในการรวบรวมอาหารกลางวันคืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ในขณะที่ลูกชายหรือลูกสาวต้องชอบ จากนั้นพลังงานที่นักเรียนต้องทนจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว เด็กจะกระตือรือร้นไม่เฉพาะในห้องเรียนเท่านั้น แต่ในระหว่างช่วงพัก เขาจะดูดซึมเนื้อหาและพัฒนาความจำได้อย่างรวดเร็ว
ประโยชน์ของผัก
แครอทช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงเป็นพิเศษ ดังนั้นผักชนิดนี้เช่นเดียวกับบวบทอด ช่อดอกกะหล่ำดอกตุ๋น และมะเขือเทศ จะกลายเป็นตัวช่วยที่เชื่อถือได้ในการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
คุณยังสามารถใส่แครกเกอร์แบบโฮมเมดลงในแฟ้มสะสมผลงานของนักเรียนได้ ซึ่งปลอดภัยสำหรับเด็ก คุณยังสามารถกระจายอาหารของนักเรียนด้วยขนมปังได้ แต่ใช้แป้งโฮลเกรนเท่านั้น หรือทำแซนวิชเนยหรือพายทองเหลืองแบบโฮมเมด
อย่าลืมดื่มเครื่องดื่มในถุงของนักเรียนชั้นประถมหนึ่ง - น้ำผลไม้หนึ่งถุงหรือน้ำเปล่าหนึ่งขวดเพราะหลังจากดื่มหวาน ๆ มันจะแห้งซึ่งหมายความว่าจะเสียสมาธิจากการเรียน