Gaslighting เป็นวิธีการที่ใช้ความรุนแรงทางจิตใจในครอบครัวเมื่อคู่ค้ารายหนึ่งถูกลดค่าลง ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้สำหรับความเป็นไปได้ของการจัดการซึ่งลดความนับถือตนเองของเหยื่อ
Gaslighting เป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดทางจิตใจเมื่อบุคคลหนึ่งจัดการกับอีกคนหนึ่งโดยพยายามสร้างความสับสนและบิดเบือนข้อมูล เป็นผลให้ความรู้สึกปรากฏขึ้นในบุคคลที่ยอมจำนนต่อผลกระทบดังกล่าวในความเพียงพอและความเป็นกลางของความทรงจำของตัวเอง ผู้ชายมักใช้สิ่งนี้เพื่อสร้างการควบคุม ตัวอย่างจะเป็นการทรยศ เมื่อหุ้นส่วนคนหนึ่งเกลี้ยกล่อมอีกฝ่ายหนึ่งว่าแท้จริงแล้วไม่มีอะไรเลย ในความสัมพันธ์ที่มีการฝึกฝนการเติมแก๊ส คุณจะได้ยิน: "มันเป็นเรื่องตลก", "ผ่อนคลาย" พันธมิตรจะพัฒนาความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องสำหรับการแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหรือตอบสนองมากเกินไป
ทำไมผู้ชายถึงเป็นแก๊ส?
จุดประสงค์ของความรุนแรงดังกล่าวคือเพื่อเปลี่ยนการรับรู้ถึงสถานการณ์ปัจจุบัน เพื่อให้เขาสงสัยว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น รูปแบบของพฤติกรรมนี้แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น การปฏิเสธข้อเท็จจริง การลดค่าของอารมณ์ ข้อความที่รับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นไม่เพียงพอ การจัดการกับทัศนคตินี้ยากกว่าเพราะเป็นการยากที่จะพิสูจน์ได้ ซึ่งแตกต่างจากการล่วงละเมิดทางร่างกายและการคุกคามโดยตรง
เมื่อเวลาผ่านไป เหยื่อจะปรับตัวเข้ากับผู้ล่วงละเมิด โดยอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องการความช่วยเหลือ เธอพยายามทำให้อีกฝ่ายพอใจ ลืมเกี่ยวกับตัวเอง เกี่ยวกับความสะดวกสบายของเธอเอง จุดสำคัญ - หากบุคคลเห็นสถานการณ์แตกต่างออกไปจริง ๆ เริ่มโน้มน้าวใจในเวอร์ชั่นของเขา - นี่คือบทสนทนา Gaslighting เริ่มต้นขึ้นเมื่อมีการจงใจโกงหรือบิดเบือนปฏิกิริยา ด้วยการกระทำดังกล่าว ความรู้สึกจึงถูกลดคุณค่าลง
ก่อนหน้านี้ความรุนแรงทางจิตวิทยาดังกล่าวถูกใช้ในบริการพิเศษเพื่อทำให้เสียขวัญและกดดันจิตใจเขา บางครั้งพวกเขาเปลี่ยนชิ้นส่วนเฟอร์นิเจอร์ที่บ้านส่งคนแปลกหน้า ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงและไม่มั่นคงในอีกด้านหนึ่ง บางครั้งก็กลายเป็นสาเหตุของการฆ่าตัวตาย
เหยื่อในความสัมพันธ์ดังกล่าวมักจะต้องผ่านหลายขั้นตอนหลัก:
- การปฏิเสธ หนึ่งได้รับความรู้สึกว่าไม่มีอะไรร้ายแรงเกิดขึ้น ความเข้าใจผิดตามปกติได้เกิดขึ้น
- สงสัย. บุคคลเริ่มสงสัยในตัวเองความเพียงพอของการรับรู้ของเขาพยายามพิสูจน์มุมมองของเขา
- การรับเป็นบุตรบุญธรรม. หลังจากเปิดเผยเป็นเวลานาน เหยื่อเริ่มไว้วางใจชายที่กระตุ้นสถานการณ์ หยุดประเมินสถานการณ์ปัจจุบันอย่างถูกต้อง
ในระยะสุดท้าย อาจเกิดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และความนับถือตนเองลดลงได้
เทคนิคพื้นฐาน
Gaslighters โกหกด้วยอากาศที่ตายแล้ว พวกเขาทำสิ่งนี้โดยเฉพาะเพื่อสร้างแบบอย่าง เป้าหมายหลักในกรณีนี้คือการสร้างความสงสัย พวกเขาปฏิเสธว่าพวกเขาพูดถึงข้อเท็จจริงใด ๆ แม้ว่าจะมีหลักฐานที่หักล้างไม่ได้ ดังนั้นเหยื่อจึงสงสัยในสิ่งที่เกิดขึ้นจริง คนๆ นั้นเริ่มคิดว่าบทสนทนาเป็นเพียงจินตนาการ
ไฟแช็ค:
- ชอบสัมผัสจุดที่เจ็บ เช่น ผู้ชายมักบอกผู้หญิงในสถานการณ์เช่นนี้ว่าไม่ควรมีลูก
- บ่อยครั้งที่การยักย้ายถ่ายเทยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน คำโกหกแรกปรากฏขึ้น แล้วก็อีกคำโกหก ทั้งหมดนี้เสริมด้วยคำพูดประชดประชัน เมื่อการโจมตีค่อยๆ ได้รับโมเมนตัม ทุกคนสามารถตกหลุมพรางได้
- คำพูดหยุดอยู่กับการกระทำ หากผู้หญิงรู้สึกกดดันทางจิตใจ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตการกระทำ ไม่ใช่คำพูด
อีกสัญญาณหนึ่งคือการสรรเสริญอย่างกะทันหัน ประการแรก ชายผู้นั้นประเมินผลบุญต่ำไป แล้วจึงเริ่มสรรเสริญ ผู้หญิงคนนั้นรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เลวร้ายนัก อันที่จริงนี่เป็นสถานการณ์ที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษโดยมุ่งเป้าไปที่การทำให้รัฐสั่นคลอนเป็นผลให้บุคคลนั้นละทิ้งสถานการณ์ที่สงสัยอีกครั้ง
ในเกือบทุกกรณี ผู้บงการพยายามทำให้บุคคลอ่อนแอลง สถานการณ์จะเลวร้ายลงเมื่อมีการพยายามทำให้คนรอบข้างต่อต้านพันธมิตร เนื่องจากเทคนิคทั้งหมดเหล่านี้ ผู้ที่ได้รับอิทธิพลจึงเริ่มมีความวิตกกังวลและวิตกกังวล เขาเริ่มมีชีวิตอยู่เพื่อรอการโจมตีครั้งใหม่ เหยื่ออาจสงสัยในคุณค่าของเขา
พลวัตในความสัมพันธ์ดังกล่าวจะเหมือนกันเสมอ - การโจมตีด้วยแก๊สไลท์เตอร์และเหยื่อปกป้อง จอมบงการไม่ค่อยพูดถึงจุดอ่อนหรือข้อบกพร่องของเขา แม้จะมีคำวิจารณ์เล็กน้อย เขาเบี่ยงเบนความสนใจจากตัวเอง เปิดวงกล่าวหาใหม่ อ้างเท็จ
จะทำอย่างไร?
หากคุณต้องการออกจากสถานการณ์นี้ คุณต้องพร้อมที่จะออกจากความสัมพันธ์นี้โดยสมบูรณ์ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนความสมดุลของพลัง ในสภาพแวดล้อมแบบครอบครัว ทำได้ยากมาก เนื่องจากผู้หญิงมักประสบกับความรู้สึกต่างๆ มากมาย ซึ่งในนั้นอาจมีความรัก ทางเลือกเดียวคือเปลี่ยนความสัมพันธ์ แต่สิ่งนี้ต้องทำในสองวิธี ถ้าไฟแช็กไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง ทุกอย่างจะยังเหมือนเดิม
อีกวิธีหนึ่งในการแก้ปัญหาคือติดต่อกลุ่มสนับสนุนความรุนแรงในครอบครัวหรือนักจิตอายุรเวท คุณไม่ควรละทิ้งการสนับสนุนที่เป็นมิตรในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ผู้หญิงสามารถทำได้คือเริ่มรู้สึกผิดต่อตัวเอง หากผู้ควบคุมกล่าวถึงความทรงจำที่ไม่ดีของคุณเมื่อทำการโจมตี ให้จดช่วงเวลาที่สำคัญเป็นพิเศษลงในสมุดบันทึกหรือเครื่องบันทึกเสียง อย่าดูถูกตัวเองเพื่อยั่วยุ เมื่อการสนทนาไปในทิศทางที่ผิด ให้หยุดทันที