กิจวัตรประจำวันที่มีการจัดการอย่างดีคือการรับประกันสุขภาพที่ดีและพัฒนาการที่กลมกลืนกันของเด็ก ด้วยวิธีการอบรมเลี้ยงดูที่ถูกต้อง ทารกจะทำตามกำหนดเวลาอย่างรวดเร็วและจะปฏิบัติตามด้วยความเต็มใจ ในการสร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับบุตรหลานของคุณ ควรพิจารณาหลักการพื้นฐานบางประการ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เด็กที่ไปโรงเรียนอนุบาลมีกิจวัตรประจำวันที่มั่นคงและเป็นที่ยอมรับ หากเขาถูกเลี้ยงดูมาที่บ้าน เช่น โดยคุณย่าหรือพี่เลี้ยง จำเป็นต้องจัดชั้นเรียน เล่นเกม เดินเล่น นอน เพื่อให้ลูกมีพัฒนาการที่ดีและไม่เหนื่อย
ขั้นตอนที่ 2
สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาเมื่อจัดทำระบบการปกครองประจำวันสำหรับเด็กคือระยะเวลาการนอนหลับที่ต้องการในระหว่างวัน สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปีคือ 13-14 ชั่วโมงจาก 3 ถึง 7 ปี - 11-12 ชั่วโมง ในจำนวนนี้ควรนอนกลางวันอย่างน้อย 1.5-2 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 3
จุดสำคัญต่อไปคือจำนวนมื้ออาหาร เด็กก่อนวัยเรียนต้องการอย่างน้อย 5-6 คน ได้แก่ อาหารเช้า อาหารเช้ามื้อที่สอง (น้ำผลไม้ ผลไม้) อาหารกลางวัน น้ำชายามบ่าย อาหารเย็น และนมหนึ่งแก้วก่อนนอน
ขั้นตอนที่ 4
การเดินและเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มีความสำคัญมากต่อสุขภาพของเด็ก เมื่อวางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้จัดสรรเวลาอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงสำหรับพวกเขา ในสภาพอากาศเลวร้าย การเดินเป็นเรื่องง่ายแทนที่ด้วยเกมและกิจกรรมที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 5
ใช้กิจวัตรประจำวันในโรงเรียนอนุบาลเป็นพื้นฐาน: อาหารเช้า - เกม, เดิน, เรียน - อาหารกลางวัน - นอน - เกม - น้ำชายามบ่าย - เกม, เดิน, เรียน - อาหารเย็น เป็นการดีกว่าที่จะอุทิศช่วงเย็นให้กับกิจกรรมที่เงียบสงบและไม่ใช้งานและในตอนกลางคืนก็นอนหลับ
ขั้นตอนที่ 6
ใช้เป็นตัวอย่างกิจวัตรประจำวันโดยประมาณของเด็กก่อนวัยเรียน โดยคำนึงถึงความต้องการของเด็กในด้านโภชนาการ การนอนหลับ และอากาศบริสุทธิ์ ตื่นนอน อาบน้ำ ออกกำลังกายตอนเช้า 7.00-8.00 น. อาหารเช้า 8.00-8.30 น. เรียน เดินเล่น เล่นเกม 8.30 น. -12.30 น. มื้อกลางวัน 12.30-13.00 น. นอน 13.00 -14.30 น. เรียน 14.30-15.30 น. อาหารว่างช่วงบ่าย 15.30-16.00 น. เดินเกม 16.00-19.00 น. มื้อเย็น 19.00-19.30 น. เกมส์เงียบ เรียน 19.30-21.00 น. นอนหลับ 21.00-7.00 น.
ขั้นตอนที่ 7
แต่ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะของทารกรวมถึงนาฬิกาชีวภาพของเขาด้วย ปรับตารางเวลาของคุณโดยขึ้นอยู่กับว่าลูกของคุณเป็นคนตื่นเช้าหรือเป็นนกเค้าแมว ไม่ยากที่จะทำให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรดังกล่าวหากผู้ปกครองสังเกตกิจวัตรประจำวันบางอย่าง