เด็กเล็กแตกต่างจากผู้ใหญ่ตรงที่พวกเขามีกิจวัตรประจำวันของตัวเอง พวกเขากินและนอนในเวลาเดียวกัน ความต้องการการนอนหลับลดลงเมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น
คุณสมบัติการนอนหลับ
เด็กที่อายุหนึ่งปีไม่ใช่ทารกอีกต่อไปขอบเขตทางปัญญาของเขาพัฒนาขึ้นลักษณะบุคลิกภาพปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตาม จากมุมมองของสรีรวิทยา มันยังคงเป็นสิ่งมีชีวิตที่เติบโตอย่างรวดเร็ว โดยใช้พลังงานจำนวนมาก ซึ่งสามารถเติมเต็มได้ด้วยการนอนหลับ เพียงพอในระยะเวลาและความลึก
ในวัยนี้จังหวะของการนอนหลับและความตื่นตัวได้เกิดขึ้นแล้วและเด็ก ๆ ก็สับสนทั้งกลางวันและกลางคืนเท่านั้น สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายทางสรีรวิทยาที่เด็กกำลังประสบ หรือเนื่องจากความผิดปกติทางร่างกายบางอย่าง อย่างไรก็ตาม ในวัยทารก เด็กอายุ 1 ขวบยังคงไวต่อความรู้สึกไม่สบายจากภายนอก ด้วยเหตุนี้ การนอนหลับของเขาจึงอาจไม่สม่ำเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณแม่ควรดูแลผ้าอ้อมแบบแห้งสำหรับทารกล่วงหน้า (ตามกฎแล้ว ยังจำเป็นอยู่ โดยเฉพาะในตอนกลางคืน) ให้อาหาร แต่อย่าให้อาหารมากไป ให้ทารก ระบายอากาศในห้อง เตรียมเตียงทารกที่นุ่มสบาย.
มันจะดีกว่าที่จะทำธุรกิจของคุณหลังจากที่ทารกหลับสนิทและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องดูว่ากล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลายหรือไม่และหมัดคลายออกหรือไม่
เด็กอายุ 1 ขวบนอนเท่าไหร่?
โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กที่มีสุขภาพดีจะนอน 12-14 ชั่วโมงเมื่ออายุ 1 ขวบ ในจำนวนนี้ 1, 5–3 ชั่วโมงคือการนอนหลับช่วงกลางวัน ซึ่งน้อยกว่าทารกที่นอนหลับ 17-19 ชั่วโมง แต่ก็เกินตัวเลขนี้สำหรับเด็กที่อยู่ในวัยอนุบาลอย่างจริงจัง ระยะเวลาการนอนหลับค่อนข้างสูงในเด็กอายุ 1 ขวบอธิบายโดยลักษณะทางสรีรวิทยา
ร่างกายของเด็กยังคงเติบโตอย่างรวดเร็ว โดยสะสมพลังงานที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางอย่างเหมาะสม
หากผู้ปกครองต้องจัดระบบการปกครองประจำวันของชีวิตเด็กเมื่ออายุไม่เกินหนึ่งปีเพื่อขจัดความสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนสำหรับพวกเขาเมื่ออายุได้หนึ่งขวบก็จำเป็นต้องสร้างระบบการนอนหลับที่แท้จริง. ในการทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตเวลาเดียวกันในการเข้านอนทั้งในเวลากลางวันและตอนเย็นวางแผนขั้นตอนที่ถูกสุขอนามัยอย่างถูกต้องสร้างการเสพติดที่มั่นคงในพิธีกรรมการเข้านอน: การอ่านนิทาน, แสงไฟสลัว, ของเล่นตัวโปรดจะไม่เพียงช่วยให้ทารกหลับ แต่ยังสร้างนิสัยที่สอดคล้องกันอีกด้วย
รูปแบบการนอนหลับและความตื่นตัวในแต่ละวันที่ถูกต้องของเด็กอายุ 1 ขวบเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการสร้างความมั่นใจด้านสุขภาพและการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางที่ถูกต้อง
