การคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาของการขับออกจากมดลูกของทารกในครรภ์ น้ำคร่ำ และหลังคลอดหลังจากที่ทารกในครรภ์มีชีวิตได้ สตรีมีครรภ์จำนวนมากมีลักษณะเฉพาะด้วยความกลัวการคลอดบุตรในอนาคตและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง คุณไม่สามารถยอมแพ้ต่อความกลัวได้ เนื่องจากความกลัวความเจ็บปวดนั้นไร้ความหมายโดยสิ้นเชิง มันสามารถแข็งแกร่งขึ้นมากหรือไม่น่ากลัวเลย ยิ่งผู้หญิงเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรได้ดีเท่าไร ก็ยิ่งง่ายขึ้น ปัญหาก็จะน้อยลง และการกลับมาพบกันระหว่างแม่และลูกก็จะยิ่งสนุกสนานมากขึ้น การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรเป็นสิ่งจำเป็นในลักษณะเดียวกับการตั้งครรภ์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค ดังนั้นจงกระตือรือร้น ทำให้ช่วงเวลานี้เป็นบวกมากที่สุด ทำในสิ่งที่ชอบทำให้รู้สึกดีขึ้น ปัก, ถัก, เย็บ, ฟังเพลงโปรดของคุณ, วาด, ทำ appliqué, ดูหนังที่คุณชอบและไปเดินเล่น
ขั้นตอนที่ 2
มีกิจกรรมที่น่าสนใจมากมาย: ยิมนาสติกสำหรับสตรีมีครรภ์ โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงหลายคนคิดว่าในหลักสูตรดังกล่าวพวกเขาสอนวิธีให้กำเนิดและหายใจอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ที่จริงแล้วนี่ไม่ใช่ทั้งหมด ชั้นเรียนกลุ่มสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นชั้นเรียนเพื่อการผ่อนคลาย การสื่อสารที่น่ารื่นรมย์ การฟังเพลงในบรรยากาศที่สงบและเป็นกันเอง นี่เป็นโอกาสที่จะได้อยู่ท่ามกลางสตรีมีครรภ์คนเดียวกัน เปิดเผยความรู้สึก ความกลัว ความหวัง ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและรับประสบการณ์อย่างเปิดเผย
ขั้นตอนที่ 3
ขับความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับพยาธิวิทยาและการคลอดบุตรยากออกจากหัวของคุณ ที่นี่นักจิตวิทยาหรือการทำสมาธิสามารถช่วยได้ คุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าลูกของคุณจะเกิดมามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 4
อย่าเชื่อโชคลาง ไสยศาสตร์ไม่มีพื้นฐานทางการแพทย์และแพทย์คนใดจะบอกคุณว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระ ไสยศาสตร์เกิดจากความเข้าใจผิดในสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่สามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้หรือปรากฏการณ์นั้นได้
ขั้นตอนที่ 5
พยายามเรียนรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับการคลอดบุตร นี้จะช่วยให้คุณเตรียมความพร้อมสำหรับกระบวนการที่จะเกิดขึ้นกับคุณ เข้าเรียนในโรงเรียนเลี้ยงดูบุตรกับสามี อ่านวรรณกรรมเรื่องพัฒนาการเด็กและการคลอดบุตร
ขั้นตอนที่ 6
วิดีโอเกี่ยวกับกระบวนการทั่วไปจะให้คำตอบสำหรับคำถามมากมาย นี่ไม่ใช่ภาพที่คนใจเสาะ แต่จะช่วยให้คุณสามารถเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับการคลอดบุตรและทำความคุ้นเคยกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างนี้ แชทกับแฟนที่มีลูกแล้ว พวกเขาจะสามารถบอกคุณได้อย่างละเอียดว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 7
เข้าหาทางเลือกของศูนย์อย่างรอบคอบเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนทำงานที่นั่น การยืนยันความเป็นมืออาชีพที่ดีที่สุดคือการวิจารณ์ที่ดี