แน่นอนว่าเด็กคนนั้นไม่ได้เป็นหนี้ใคร จะถูกต้องกว่าถ้าถามว่าเด็กสามารถนอนได้มากแค่ไหน ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ และทารกสามารถนอนหลับได้มากเท่าที่เขาต้องการ ถ้าเหนื่อย-ก็หลับ ถ้าไม่หลับ-ร่างกายยังเหนื่อยไม่พอที่จะเข้า "โหมดสลีป" น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป
สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากลูกของคุณมีนิสัยที่ "เชื่อฟัง" ทารกสามารถผ่านจากการนอนหลับไปสู่ความตื่นตัวได้อย่างง่ายดายและในทางกลับกัน เขาไม่ต้องการความช่วยเหลือในเรื่องนี้ เด็กเหล่านี้หลับสบายนอนหลับสนิทและเป็นเวลานาน น่าเสียดายที่เด็กเหล่านี้หายาก
สำหรับคุณแม่ที่ไม่ค่อยโชคดีนัก ขอแนะนำให้ทราบเกณฑ์โดยประมาณสำหรับเวลานอนหลับและความตื่นตัวของเด็กในช่วงอายุที่กำหนด นอกจากความอยากรู้อยากเห็นที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้:
1. เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
2. เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าและการสะสมของความเหนื่อยล้ามากเกินไป (เป็นแนวคิดที่แตกต่างกัน)
3. เพื่อให้เด็กมีโอกาส "นอนหลับ" เป็นเวลาที่เหมาะสมกับทุกระบบของร่างกายและการทำงานที่ถูกต้องของสมอง
4. เพื่อให้เด็กอารมณ์ดี
5. เพื่อไม่ให้คาดหวังในสิ่งที่ไม่สามารถเป็นได้
ระยะเวลาที่เด็กนอนหลับขึ้นอยู่กับอายุ คุณแม่หลายคนใช้โต๊ะเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและส่วนสูงของทารก แต่พวกเขาลืมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของเวลานอน มาจองกันเลย ตารางทั้งหมดนี้เป็นตารางโดยประมาณ คำนวณสำหรับเด็กโดยเฉลี่ย งานของคุณ อย่างแรกเลย คือการฟังลูกของคุณ เขาเป็นคนเดียวที่คุณมี และตัวบ่งชี้หลักของเวลานอนที่ถูกต้องคืออารมณ์ดี การเล่น และกิจกรรมการเรียนรู้ และความร่าเริงของเขา
การอ่านในตารางเป็นค่าเฉลี่ย มีคนนอนน้อย เด็กยาก โรคของเด็ก การงอกของฟัน ระยะของการเจริญเติบโตทางร่างกายและจิตใจ วิกฤตที่เรียกว่าและการก้าวกระโดดของพัฒนาการก็ส่งผลต่อการนอนหลับเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม อย่ารีบเร่งให้บุตรหลานของคุณอยู่ในกลุ่มผู้นอนน้อย นี่เป็นเหตุการณ์ที่ค่อนข้างหายาก ตื่นเต้นมากเกินไปจากการนอนหลับไม่เพียงพอและการทำงานมากเกินไปของระบบประสาทเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ตอบคำถามด้วยตัวคุณเอง ลูกของคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่? ตื่นมาอารมณ์ดี? บางทีการพาเด็กเข้านอนเร็วขึ้นอาจเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล ใช่ใช่ก่อนหน้านี้ก่อนหน้านี้ในตอนเย็นจากการทำงานหนักเริ่มกรีดร้องบนเตียงอย่างไม่หยุดยั้ง ซึ่งหมายความว่าบุตรหลานของคุณเลิกกิจการและควรเลื่อนไฟดับอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมง อาจจำเป็นต้องทบทวนกฎเกณฑ์ในตอนกลางวันทั้งหมดหรือเพิ่มเวลางีบหลับสั้นๆ
อย่างไรก็ตาม การนอนยาวโดยไม่จำเป็นก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน หลังจากนั้นเด็ก ๆ สามารถตื่นขึ้นมาเซื่องซึมไม่แยแส การนอนหลับยาวมักเป็นสัญญาณแรกของการเจ็บป่วย
อัตราการนอนเป็นแนวทางคร่าวๆ ซึ่งคุณควบคุมความเหนื่อยล้าและความตื่นเต้นของลูกน้อยได้ อย่างไรก็ตาม เกณฑ์หลักของคุณคือเด็กที่ร่าเริง พอใจ และคิดบวก แม้ว่าคุณจะเบี่ยงเบนจากโต๊ะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก็ตาม
ทำความคุ้นเคยกับลูก เอาใจใส่ ติดตามอัตราการนอนของลูก
และโดยสรุป ที่มหาวิทยาลัยเทลอาวีฟ จากการศึกษาธรรมชาติของการนอนหลับอย่างครอบคลุม พบว่า “การนอนน้อยเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเป็นประจำยังทำให้ประสิทธิภาพของสมองของเด็กลดลง และยังทำให้สมาธิสั้นลงอีกด้วย ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นในตอนเย็น” การค้นพบที่สำคัญนี้ควรกระตุ้นให้ผู้ปกครองใส่ใจกับปริมาณและคุณภาพการนอนหลับของลูกเป็นอย่างมาก
