เมื่อมันปรากฏออกมา ความอยากของหวานไม่ใช่สิ่งที่ได้มา แต่เป็นคุณสมบัติโดยกำเนิดของบุคคล นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์เรื่องนี้แล้ว ตั้งแต่วันแรกที่ทารกเริ่มดื่มนมแม่ซึ่งมีแลคโตส อย่างที่ทราบ แลคโตสคือน้ำตาลนม
วิธีการ จำกัด
เด็กที่มีนมแม่ได้รับน้ำตาลตั้งแต่วันแรกที่เขาเกิด และสิ่งนี้มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่น่าเสียดายที่ความจริงที่ว่าเด็กไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากขนมหวานเป็นความผิดของพ่อแม่ พวกเขาคือคนที่ให้ลูกอม ช็อกโกแลตแท่ง เค้ก ฯลฯ เป็นอันแรกแก่พวกเขา
แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่มีขนม เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าข้อห้ามไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดีและมีความรู้สึกเพียงเล็กน้อยจากพวกเขา
จะเป็นอย่างไร? นักจิตวิทยาเด็กกล่าวว่าไม่จำเป็นต้องห้ามไม่ให้เด็กกินขนมชนิดเดียวกันอย่างสมบูรณ์ เราต้องจำกัดพวกเขา สิ่งนี้ไม่ควรทำโดยพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่ติดต่อกับเด็กด้วย - เหล่านี้คือคุณย่าคุณปู่เพื่อนครอบครัวที่ดี ฯลฯ หากพ่อแม่ จำกัด ลูกไว้ในขนมหวานและปู่ย่าตายาย "เลี้ยง" เขาจะพยายามกินพวกเขาเพื่อใช้ในอนาคต จะไม่มีความรู้สึกจาก "ข้อจำกัด" ดังกล่าว
ไม่สามารถลงโทษหรือให้กำลังใจด้วยของหวานได้ ซึ่งอาจทำให้เด็กมีทัศนคติที่ไม่เหมาะสมต่ออาหารโดยทั่วไป
วิธีลดความอยากน้ำตาล
เพื่อลดความอยากของหวาน คุณควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ
- สอนลูกน้อยของคุณให้กินกับทุกคนที่โต๊ะ อาหารเย็นสำหรับครอบครัวทำให้เขาเสียสมาธิจากของว่างและความอยากน้ำตาล
- เป็นการดีถ้าเด็กเรียนรู้ที่จะกินตามระบบการปกครอง
- คุณไม่ควรถูกบังคับให้ทำทุกอย่างที่วางบนจานให้เสร็จ ตัวเขาเองรู้ว่าเมื่อเขามีเพียงพอที่จะกิน การกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่องทำให้ทารกกินบ่อยขึ้นและระงับความอยากอาหารด้วยขนมหวาน
- สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ อย่าใช้ขนมหวานเป็นรางวัล การปลอบใจ เป็นการดีกว่าที่จะกอดรัด จูบ กอดลูกและไม่ผลักช็อกโกแลตแท่งให้เขา
วิธีเปลี่ยนความหวาน
หากเด็กคุ้นเคยกับขนมหวานก็จะเป็นการยากที่จะหย่านมทันที ควรทำทีละน้อย ในขณะเดียวกันก็ต้องจำไว้ว่าคนอื่นก็ควรยึดถือเช่นเดียวกัน ตัวอย่างเช่น หากเสิร์ฟของหวานหลังอาหารเสมอ เมื่อหย่านมลูกด้วยของหวาน ให้เลิกกินเอง สามารถแทนที่ด้วยผลไม้, ถั่ว, แครกเกอร์
ไม่ใช่ตัวเลือกที่ไม่ดีกับผลไม้แห้ง ผลไม้หวาน เมื่อซื้ออาหารให้ใส่ใจกับความจริงที่ว่ามีการซื้อขนมให้น้อยที่สุด ซื้ออาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น อย่าปฏิเสธสิ่งที่หวานอย่างเฉียบขาดและเด็ดขาดของลูกน้อยของคุณ นี้สามารถทำให้เขาตอบสนองในทางลบ เขาจะเริ่มโกงและทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มาซึ่งค่าใช้จ่ายใด ๆ รวมถึงการขโมย ทุกอย่างดีพอประมาณ
สมดุล
พ่อแม่ของเด็กควรจะสามารถจัดอาหารเพื่อให้มีความสมดุล คุณสามารถใส่ขนมเข้าไปได้ แต่ควรมีน้อยมาก ไม่ควรเป็นอันตราย: มาร์ชเมลโลว์เล็กน้อย มาร์มาเลด ช็อกโกแลตชิ้นหนึ่ง ฯลฯ ขอแนะนำให้แยกออกจากอาหารของเด็กเช่นเครื่องดื่มน้ำผลไม้จากบรรจุภัณฑ์โซดา เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลสูงมาก
เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยผลไม้แช่อิ่มโฮมเมดเครื่องดื่มผลไม้ซึ่งไม่เลวร้ายไปกว่าเครื่องดื่มที่เก็บไว้ เป็นการดีถ้าเด็กเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าขนมเป็นอาหารที่ไม่ควรกินในช่วงเวลาใดของวัน เช่นเดียวกับโจ๊ก ซุป ผลไม้แช่อิ่ม จะต้องบริโภคในช่วงเวลาหนึ่งและในปริมาณที่กำหนด
มันง่ายมากที่จะทำความคุ้นเคยกับขนม แต่การเลิกนิสัยนั้นยากกว่ามาก แต่มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำเช่นนี้หากคุณตั้งเป้าหมายดังกล่าว
