พ่อแม่ทุกคนปรารถนาให้ลูกมีสุขภาพที่ดี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับท่าทางที่ไม่ดีในทารกนั้นปรากฏขึ้นตั้งแต่อายุ 1-2 ปี จะป้องกันได้อย่างไร, วิธีแก้ไขการละเมิดที่มีอยู่แล้ว, ป้องกันการพัฒนาของ scoliosis?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ซื้อที่นอนกึ่งแข็งและหมอนใบเล็กสำหรับลูกน้อยของคุณเพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ ยิ่งเตียงเด็กนุ่ม ยิ่งมีโอกาสเจอปัญหา "ปวดหลัง" มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
ยิมนาสติกจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง ทำแบบฝึกหัดง่ายๆกับลูกของคุณเป็นประจำ ใช้ริบบิ้นหรือไม้สำหรับยิมนาสติก ตัวอย่างเช่น นี่คือแบบฝึกหัดอย่างหนึ่ง: ทารกยกไม้เท้าหรือเทปพันศีรษะ จับปลาย แล้วบิดแขนไปด้านหลังและหลัง หลังจากนั้นเขาก็เลี้ยวด้วยริบบิ้น (แท่ง) ไปทางขวาและซ้าย
ขั้นตอนที่ 3
มีประโยชน์มากในการแขวนไว้บนแถบแนวนอนหรือแถบผนัง หลังจากที่เด็กแขวนคอเล็กน้อย (มากที่สุดเท่าที่จะมากได้) ให้ถอดออกแล้ววางลงบนพื้นอย่างระมัดระวัง ถ้าเขากระโดดลงมาเอง กระดูกสันหลังที่ยืดออกจะขยับอีกครั้งและจะไม่มีผลใดๆ จากการฝึก
ขั้นตอนที่ 4
ลงทะเบียนลูกน้อยของคุณไปที่สระว่ายน้ำ การว่ายน้ำเช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ ไม่ได้บ่งบอกถึงท่าทางและ scoliosis ที่ไม่ดี เนื่องจากน้ำจะช่วยบรรเทากระดูกสันหลังโดยธรรมชาติ ในขณะที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังไปพร้อมๆ กัน ทำให้แข็งแรงและคงทน
ขั้นตอนที่ 5
แก้ปัญหาได้อย่างครอบคลุม การพัฒนาร่างกายของเด็กที่ถูกต้องซึ่งเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักในการป้องกันความผิดปกติของการทรงตัวนั้นจัดทำโดยระบอบสุขอนามัยทั่วไป ให้ลูกของคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและสม่ำเสมออากาศบริสุทธิ์เพียงพอรวมการพักผ่อนนอนหลับและเรียนอย่างถูกต้องปลูกฝังทักษะของตำแหน่งร่างกายที่ถูกต้องให้เด็กเมื่อเขานั่งหรือยืนใช้ขั้นตอนการแบ่งเบาบรรเทา พบแพทย์กระดูกและข้อในเด็กอย่างน้อยปีละครั้ง