ในชีวิตอาจเกิดสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันได้ เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในทางที่แย่ลง สิ่งสำคัญคือต้องสามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ ไม่ยอมแพ้และระดมทรัพยากรภายในของคุณ แล้วคุณจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ต้องอดทนเพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก หากคุณเริ่มสิ้นหวังและบ่นเกี่ยวกับชะตากรรมของคุณ มันจะยากขึ้นสำหรับคุณเท่านั้น ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน พิจารณาข้อดีทางศีลธรรมที่คุณมีที่จะช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคของชีวิต วิเคราะห์สถานการณ์และสรุปเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณมีแหล่งข้อมูลใดบ้าง คุณต้องแน่ใจว่าคุณมีเหตุผลเพียงพอที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย
ขั้นตอนที่ 2
อย่าทำให้สถานการณ์ดูเกินจริง บางทีคุณอาจเห็นสิ่งสีดำมากมายบนพื้นหลังของปัญหาใหญ่ มีวัตถุประสงค์และอย่าพูดเกินจริง ในทางตรงกันข้าม คุณต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งที่ดี ใจดี อบอุ่น และเบาให้โลกรอบตัวคุณ พยายามโฟกัสด้านบวกในเวลาว่างจากการแก้ปัญหา
ขั้นตอนที่ 3
แสดงความพากเพียรและความเพียร หากคุณไม่สามารถตอบคำถามในทันทีได้ ให้พยายามแก้ไขปัญหาจากอีกด้านหนึ่ง อย่ายอมแพ้อย่างรวดเร็ว ลองเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น บางครั้งเพื่อเอาชนะสถานการณ์ พยายามเพียงครั้งเดียวก็ไม่เพียงพอ ดังนั้นอย่ายอมแพ้ ความผิดพลาดของคุณอาจเป็นเพราะคุณหมดหวังแต่เนิ่นๆ
ขั้นตอนที่ 4
หาคนที่จะสนับสนุนคุณ อาจเป็นคนใกล้ชิด สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนที่ดี สิ่งสำคัญที่คุณต้องการตอนนี้คือความเห็นอกเห็นใจ จะดีมากถ้ากลุ่มสนับสนุนของคุณประกอบด้วยคนที่ร่าเริงและร่าเริง ด้วยสภาพแวดล้อมเช่นนี้ คุณจะสงบจิตใจได้
ขั้นตอนที่ 5
กระโจนเข้าสู่กิจกรรมบางอย่าง สิ่งนี้จะหันเหความสนใจของคุณออกจากความคิดที่ไม่มีความสุขของคุณ มีส่วนร่วมในการสร้างอาชีพของคุณ วางแผนการปรับปรุงบ้าน ปรับปรุงกระท่อมฤดูร้อนของคุณ อุทิศเวลาให้กับงานอดิเรกของคุณมากขึ้น ฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ คุณสามารถเรียนภาษาต่างประเทศ เรียนทำอาหาร เข้าฟิตเนสคลับ อย่าท้อถอยและนอนเอนหลังบนโซฟา ฟุ้งซ่าน
ขั้นตอนที่ 6
อย่าเก็บอารมณ์เชิงลบไว้กับตัวเอง อย่าให้อารมณ์ด้านลบมาสะสมและเติมเต็มคุณ ทางออกของความรู้สึกสามารถพบได้ในการออกกำลังกาย ความคิดสร้างสรรค์ การเต้นรำ การทำความสะอาด การกระทำทางกลบางอย่าง หาวิธีสงบสติอารมณ์. ให้ความสนใจกับการฝึกโยคะและการหายใจ การฝึกอัตโนมัติ บางครั้งการอ่านวรรณกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจก็คุ้มค่า ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับความรู้ในตนเองไม่เพียงแต่จะสนับสนุนคุณเท่านั้น แต่ยังเสนอวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจัดการสภาพภายในของคุณด้วย