เพื่อป้องกันเด็กจากโรคหวัดบ่อยครั้งเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันรวมทั้งเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคติดเชื้อและไวรัสจำเป็นต้องดำเนินมาตรการป้องกัน การชุบแข็งด้วยน้ำเป็นวิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูงสุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มทำให้น้ำแข็งตัวในฤดูร้อนหรือต้นฤดูใบไม้ร่วง โดยเฉพาะในตอนเช้า หากอากาศมีแดดจัดและอบอุ่น ให้ออกไปข้างนอก ภายในอาคารอุณหภูมิอากาศควรอยู่ภายใน 21-23 องศา
ขั้นตอนที่ 2
ดำเนินการชุบแข็งในน้ำที่ซับซ้อนร่วมกับวิธีการอื่น - ด้วยแสงหรืออาบแดด และยังผสมผสานการชุบแข็งร่วมกับการออกกำลังกายและการนวดทั่วไป
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มองค์ประกอบของการทำให้แข็งในระหว่างขั้นตอนการใช้น้ำตามปกติสำหรับเด็ก (ซัก, ซัก, อาบน้ำ) ขั้นตอนการชุบแข็งสามารถทำได้ในขณะที่อาบน้ำอย่างถูกสุขลักษณะ
ขั้นตอนที่ 4
เลือกวิธีการชุบน้ำให้แข็งที่เหมาะสมกับวัยของเด็ก มีหลายวิธีดังนี้: อาบน้ำทั่วไป, เท, ถูแบบเปียก, อาบน้ำแบบคอนทราสต์ หากลูกน้อยของคุณอายุไม่ถึง 6 เดือน ให้อาบน้ำให้ลูกน้อยของคุณทุกวันที่อุณหภูมิน้ำ 36-37 องศาเป็นเวลาห้านาที แล้วเทน้ำใส่เขาด้วยอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 1-2 องศา ค่อยๆลดอุณหภูมิของน้ำเมื่อเทลงไปที่ 25-26 องศา
ขั้นตอนที่ 5
สำหรับทารกอายุ 1 ขวบ ให้ฉีดน้ำที่อุณหภูมิเริ่มต้น 35-37 องศา แล้วลดทุกๆ 4-5 วันลง 1 องศา เพื่อทำให้อุณหภูมิอยู่ที่ 28 องศา ขั้นแรก เทลงบนหลัง ตามด้วยหน้าอก หน้าท้อง และสุดท้ายคือ แขนและขา สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ถึง 4 ปี ลดอุณหภูมิของน้ำเป็น 24-25 องศา และเทน้ำที่อุณหภูมิ 22-23 องศา สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี
ขั้นตอนที่ 6
เริ่มตั้งแต่อายุ 2 ขวบ ให้ลูกน้อยของคุณอาบน้ำเย็นเป็นเวลา 2 นาที จากนั้นใช้ผ้าขนหนูถูร่างกายของทารกให้ทั่วจนรอยแดงปรากฏขึ้นบนผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 7
การถูแบบเปียกเป็นส่วนสำคัญของขั้นตอนการใช้น้ำ สำหรับสิ่งนี้ ให้ใช้ผ้าขนหนูขนนุ่มหรือถุงมือพิเศษที่ทำจากวัสดุที่คล้ายคลึงกัน ข้อมูลย่อยจะแสดงแก่เด็กอายุตั้งแต่สองเดือนขึ้นไป ค่อยๆลดอุณหภูมิของน้ำเมื่อถูลง โดยเริ่มจาก 35-36 องศา แล้วปรับเป็น 26-27 องศา
ขั้นตอนที่ 8
ทำการราดด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็นก็ต่อเมื่อเด็กยอมรับขั้นตอนทั้งหมดได้ค่อนข้างดี แต่สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนไม่แนะนำให้ใช้วิธีการชุบน้ำให้แข็ง
ขั้นตอนที่ 9
เมื่อชุบแข็งเด็กทุกวัย ให้ปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานต่อไปนี้: - เริ่มขั้นตอนที่อายุใด ๆ - ดำเนินมาตรการชุบแข็งอย่างเป็นระบบ - ค่อย ๆ เพิ่มเวลาสัมผัสของปัจจัยชุบแข็ง - ใส่ใจกับอารมณ์ของเด็ก ทำตามขั้นตอน ในรูปแบบของเกม - ห้ามทำตามขั้นตอนหากทารกป่วยหรือเย็นให้หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำ - หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำเย็นหรือความร้อนสูงเกินไปในแสงแดดเป็นเวลานานรวมถึงอุณหภูมิอากาศต่ำ - เข้าร่วมกับเด็กใน ขั้นตอนการชุบแข็ง