ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพหมายถึงร่างกายที่พัฒนาอย่างกลมกลืน ความอดทน ความว่องไว อุบัติการณ์ต่ำ และความรู้สึกมั่นใจสงบภายใน ความปรารถนาที่จะทำให้เด็กสมบูรณ์ทางร่างกายนั้นสมเหตุสมผล เป็นไปได้ที่จะทำเช่นนี้โดยใช้หลักการพื้นฐานเช่นการทำให้แข็ง, ว่ายน้ำ, ออกกำลังกาย, การกินเพื่อสุขภาพอย่างมีเหตุผล
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้อารมณ์ลูกของคุณโดยเริ่มจากวันแรกของชีวิตโดยไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นหวัดหรือทำให้รู้สึกไม่สบาย การแข็งตัวของทารกหมายถึง ประการแรก ปล่อยให้เปลือยเปล่าเป็นเวลา 10-20 นาที วันละหลายๆ ครั้งที่อุณหภูมิห้อง 18 องศา ประการที่สอง ไม่ว่าในกรณีใดเด็กจะสรุป: ความร้อนสูงเกินไปนั้นยากสำหรับร่างกายของเด็กมากกว่าภาวะอุณหภูมิต่ำ
ขั้นตอนที่ 2
แนะนำเด็กตั้งแต่วัยทารกจนถึงขั้นตอนทางน้ำคือการว่ายน้ำ ประโยชน์ของสิ่งนี้แทบจะไม่สามารถประเมินได้ เด็กได้รับอิสระในการเคลื่อนไหวการประสานงานของเขาดีขึ้นความรู้สึกของร่างกายของเขาดีขึ้น นี่คือการป้องกันโรคต่างๆ ทั้งระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบหัวใจและหลอดเลือด ไม่ต้องพูดถึงการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันตามฤดูกาล
ขั้นตอนที่ 3
ส่งเสริมให้ลูกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ยิ่งเด็กเล็ก ยิ่งเล่น ยิ่งแก่ ยิ่งต้องสร้างแรงจูงใจในทิศทางนี้มากขึ้น (เช่น ความสามารถในการยืนหยัดเพื่อตนเอง ความมั่นใจ รูปร่างที่น่าดึงดูด ฯลฯ)
ขั้นตอนที่ 4
กิจกรรมกีฬาที่หลากหลายจะช่วยให้ลูกของคุณมีร่างกายสมบูรณ์ คุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่กีฬาเพียงอย่างเดียว คุณควรให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายต่างๆ เช่น ในเกมกีฬาที่ความตื่นเต้นและโอกาสที่จะชนะเป็นสิ่งจูงใจที่ดี
ขั้นตอนที่ 5
ปลูกฝังวัฒนธรรมอาหารให้ลูกของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย นี่หมายความว่าคุณขาดอาหารและอาหารฟาสต์ฟู้ดของเด็ก ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูด สีย้อม สารให้ความหวาน สารปรุงแต่งรส และสารเคมีทุกชนิด ผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์กรดแลคติก เนื้อต้ม ปลา ควรเป็นอาหารหลักของคุณ เด็กที่คุ้นเคยกับอาหารประเภทนี้ตั้งแต่วัยเด็ก ไม่เพียงแต่จะไม่รู้สึกว่าต้องการอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่จะโดดเด่นด้วยสุขภาพที่ดีเยี่ยม กิจกรรมและความเหนื่อยล้าต่ำ