ผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่มักจะคิดด้วยความเกรงกลัวว่าจะมีการคลอดบุตรที่จะมาถึง โดยไม่รู้ว่าหากปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสมในระหว่างกระบวนการนี้ จะสามารถอำนวยความสะดวกอย่างมีนัยสำคัญทั้งสำหรับตนเองและสูติแพทย์ การเรียนรู้ที่จะประพฤติตนในระหว่างการคลอดบุตรนั้นค่อนข้างง่าย - สิ่งสำคัญคือต้องสามารถหายใจและกดได้อย่างถูกต้อง
ระยะเวลาของการหดตัว
ระยะแรกของการคลอดบุตรมีลักษณะของการหดตัวซึ่งแต่ละครั้งจะทำให้เลือดไปเลี้ยงทารกในครรภ์ลดลงในขณะที่ผู้หญิงต้องการการหายใจลึก ๆ ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องควบคุมการหายใจของคุณ หายใจลึก ๆ สม่ำเสมอและสงบในระหว่างการหดตัวซึ่งจะช่วยให้เด็กรับมือกับภาวะขาดออกซิเจนและลดความเจ็บปวดได้เล็กน้อย ทุกครั้งที่หายใจเข้า อากาศควรไหลเข้าสู่ปอดอย่างอิสระ เติมเต็มส่วนปลายของหน้าอก และควรปล่อยออกอย่างง่ายดายขณะหายใจออก เป็นไปไม่ได้อย่างเด็ดขาดที่จะทำให้การหายใจออกเกร็งเกร็งด้วยการหายใจออกกระตุก
หากกะบังลมอยู่ในระดับสูงเนื่องจากการตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนนั้นจะหายใจเข้าลึกๆ ไม่ได้ ในกรณีนี้ แพทย์จะแนะนำวิธีผ่อนคลายอื่นๆ
ในช่วงเวลาของการคลอดบุตร ผู้หญิงที่คลอดบุตรอาจอยู่ในตำแหน่งต่างๆ ได้ บางคนชอบเดิน บางคนยืนขึ้น (หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์) ทางออกที่ดีคือการนอนตะแคงโดยงอเข่าเล็กน้อยและค่อยๆ ลูบหน้าท้องส่วนล่างของคุณในขณะที่คุณหายใจเข้าและหายใจออก การนวดกดจุดยังช่วยเรื่องการหดรัดตัวได้ด้วย สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องใช้นิ้วโป้งกดตรงจุดที่อยู่ตามต้นขา ทำให้นิ้วของคุณสั่นเล็กน้อย หากอาเจียนซึ่งมักเกิดขึ้นในสตรีในระยะแรกของการคลอด อย่าตื่นตระหนก เพียงจิบน้ำเล็กน้อยแล้วสงบสติอารมณ์
ช่วงเวลาเกิด
ในระยะที่สองของการใช้แรงงาน ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจะถูกย้ายไปยังห้องคลอด ซึ่งเธอสามารถควบคุมความพยายามได้อย่างอิสระ และสูติแพทย์จะควบคุมเฉพาะประสิทธิภาพของพวกเขาเท่านั้น ผู้หญิงเกือบทุกคนในขั้นตอนนี้รู้สึกแน่นบริเวณช่องคลอด ความเจ็บปวดของความพยายามในเวลาเดียวกันส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความถูกต้องของท่าทางและความพยายามของตัวเอง เพื่อลดความเจ็บปวด คุณต้องนอนบนโต๊ะคลอด ยกไหล่ขึ้นเล็กน้อย วางเท้าบนพื้นโต๊ะแล้วจับราวจับด้วยมือ
ในกระบวนการดันคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจปิดริมฝีปากให้แน่นแล้วดันโดยกดดันเฉพาะบริเวณอุ้งเชิงกราน
หลังจากกดแล้วควรผ่อนคลายให้มากที่สุดและหายใจเข้าลึก ๆ โดยไม่กลั้นหายใจขณะหายใจ เมื่อหัวของทารกแรกเกิดผ่านกระดูกเชิงกราน คุณต้องกดให้แรงที่สุด - หลังจากที่มันโผล่ออกมาจากช่องคลอด ผดุงครรภ์จะดำเนินการทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อของฝีเย็บจากการแตก ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเธอและยับยั้งการสะท้อนกลับที่เกิดขึ้นผ่อนคลายและหายใจทางปากโดยไม่ชักช้าเมื่อสูดดม