หากคุณเลิกกับผู้ชายที่คุณรักและต้องการลืมเขาให้เร็วที่สุด คุณต้องกำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา คุณต้องหยุดเปรียบเทียบผู้ชายแต่ละคนกับแฟนเก่าและเริ่มใช้ชีวิตของคุณเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ไม่ว่าคุณจะเลิกกันด้วยเหตุผลใดก็ตาม การไม่สามารถลืมคนรักของคุณได้แสดงว่าคุณผูกพันกับเขามาก คุณต้องให้เวลาตัวเองบ้างเพื่อเอาชนะการเลิกรา หากคุณละเว้นขั้นตอนนี้และอย่าใช้เวลาอยู่คนเดียวและเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น คุณจะถูกหลอกหลอนโดยความทรงจำของชายผู้นี้ต่อไป อย่างไรก็ตาม อย่าหมกมุ่นอยู่กับความคิดเช่นนี้เป็นเวลานาน มันอาจจะจบลงด้วยภาวะซึมเศร้า
ขั้นตอนที่ 2
หยุดคิดถึงวันที่มีความสุขด้วยกัน เมื่อใดก็ตามที่คุณทำเช่นนี้ ความทรงจำของคุณเกี่ยวกับชายผู้นี้จะยิ่งเข้มข้นขึ้น ในอนาคต เมื่อคุณแก้ปัญหาของคุณ คุณจะสามารถจดจำอดีตด้วยความอบอุ่นในจิตวิญญาณของคุณ แต่ไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ เมื่อคุณพยายามลืมผู้ชายคนนี้ ความทรงจำเหล่านี้จะเข้ามาขวางทางคุณเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณต้องการลืมคนรักของคุณ ให้จำแง่ลบของความสัมพันธ์ของคุณบ่อยๆ จำการทะเลาะวิวาทของคุณ เหตุใดจึงเกิดขึ้น จำว่าทำไมคุณถึงเลิกกัน บางทีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้อาจเป็นเพราะคุณเข้ากันไม่ได้ บอกตัวเองให้บ่อยขึ้นว่าการเลิกราคือการตัดสินใจที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องให้ความทรงจำดังกล่าวตลอดเวลา ทำสิ่งนี้ทุกครั้งที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเริ่มคิดว่าผู้ชายคนหนึ่งเป็นคนที่คุณรัก
ขั้นตอนที่ 4
คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรักษาทัศนคติเชิงบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเวลาผ่านไปเล็กน้อยนับตั้งแต่การเลิกรา อย่างไรก็ตาม หากคุณทำเช่นนี้ คุณสามารถเปลี่ยนโฟกัสและสนุกกับชีวิตของคุณเองได้อย่างรวดเร็ว พยายามแทนที่ความคิดเชิงลบทั้งหมดที่ทำให้คุณจำผู้ชายที่คุณรักด้วยความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับเพื่อน ญาติ แผนการของคุณ ฯลฯ คุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ท่ามกลางผู้คนที่สามารถให้กำลังใจคุณได้
ขั้นตอนที่ 5
เหตุผลที่คุณไม่สามารถลืมผู้ชายที่คุณรักอาจเป็นเพราะคุณรู้สึกผิดต่อเขาหรือเกี่ยวกับสถานการณ์ที่นำไปสู่การแยกทางของคุณ แม้ว่าจะเป็นกรณีนี้และคุณทำผิดจริง ๆ อย่าคิดเกี่ยวกับมัน ตระหนักว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้และคุณต้องลืมทุกอย่าง หากคุณคิดอยู่เสมอว่าจะทำอะไรได้บ้างและเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง คุณจะอยู่กับอดีต
ขั้นตอนที่ 6
ขอการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว แฟนของคุณเป็นอดีต คนที่คุณรักอยู่กับคุณ ใช้เวลาของคุณเพื่อกระชับความสัมพันธ์กับพวกเขา ใช้เวลากับพวกเขาบ่อยขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะการเลิกราและลืมผู้ชายที่คุณรักได้อย่างรวดเร็ว พยายามอยู่ในบรรยากาศที่สนุกสนานกับเพื่อนๆ บ่อยขึ้น แม้ว่าความทรงจำของคนที่คุณรักจะไม่ทิ้งคุณไปแม้แต่นาทีเดียว การเปลี่ยนฉากอย่างรุนแรงจะช่วยให้คุณเสียสมาธิและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ