ตั้งแต่อายุประมาณ 3 ขวบ เมื่อลูกเริ่มเรียนที่โต๊ะในโรงเรียนอนุบาล พ่อแม่ควรคิดถึงวิธีเสริมความแข็งแกร่งให้หลัง ท้ายที่สุดภาระของโรงเรียนอยู่ไม่ไกล ถึงเวลาสร้างท่าทางที่ถูกต้องในลูกน้อยของคุณแล้ว ในการทำเช่นนี้มักจะทำแบบฝึกหัดง่ายๆในรูปแบบของเกมร่วมกัน
จำเป็น
ไม้ยิม พรมปูพื้น สมุดใส่หัว จักรยานตามวัย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เราพรรณนาถึง "โรงสี": มือข้างหนึ่งอยู่บนเข็มขัด อีกข้างหนึ่งยกขึ้นและอธิบายเป็นวงกลม เร่งฝีเท้า กลับไปกลับมา แล้วเราก็เปลี่ยนมือ
ขั้นตอนที่ 2
"โยก": วางไม้ยิมนาสติกที่มีถังน้ำขนาดเล็กสองถังบนบ่าของเด็กแล้วขอให้พวกเขาอุ้มไปโดยไม่ทำหก
ขั้นตอนที่ 3
"สับไม้": ขาแยกความกว้างไหล่, ไม้ยิมนาสติกอยู่ในมือ, เด็กแกว่งไปข้างหลังกว้างและโค้งไปข้างหน้าอย่างแหลมคม
ขั้นตอนที่ 4
เราพรรณนาถึงคิตตี้: คุกเข่าทารกงอและงอหลังส่วนล่างหลายครั้ง
ขั้นตอนที่ 5
"จระเข้": เด็กวางฝ่ามือบนพื้นแม่หรือพ่อจับขาและช่วยขยับมือ
ขั้นตอนที่ 6
"เก้าอี้โยก": ทารกนอนบนท้องของเขางอเข่าแล้วโอบรอบข้อเท้า งอลำตัว หน้าอก และสะโพกขึ้นให้มากที่สุด จากนั้นก็เริ่มกลิ้งเหมือนทับกระดาษบนโต๊ะ
ขั้นตอนที่ 7
ให้ลูกน้อยของคุณหยิบของชิ้นเล็กๆ จากพื้นโดยไม่งอเข่า มีประโยชน์ในการทำแบบฝึกหัด "กลืน" การเดินโดยมีหนังสืออยู่บนหัวเป็นการออกกำลังกายที่เรียบง่าย สนุก แต่ได้ผล เมื่อเด็กเก่ง ให้ทำให้งานซับซ้อนขึ้น - เด็กเดินเขย่งเท้าหรือหมอบโดยถือหนังสือไว้บนหัว
ขั้นตอนที่ 8
สอนลูกของคุณให้ขี่จักรยาน แต่ให้แน่ใจว่าเขาไม่งอเมื่อขี่ - ปรับความสูงของแฮนด์รถให้เข้ากับความสูงของทารก อย่าลืมไปว่ายน้ำ - มันเสริมความแข็งแกร่งให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดมีผลดีต่อน้ำเสียงของพวกเขา ชั้นเรียนเต้นรำจะช่วยให้เกิดท่าทางที่สวยงามและถูกต้อง