ผู้ปกครองที่เข้าหาปัญหาของการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้อย่างมีความรับผิดชอบมักจะให้ความสนใจกับการเสริมวิตามินของร่างกาย จากจำนวนวิตามินเชิงซ้อนจำนวนมากในร้านขายยา มันค่อนข้างยากที่จะเลือกสิ่งใดสิ่งหนึ่ง นอกจากนี้ แพทย์หลายคนเชื่อว่าคอมเพล็กซ์ดังกล่าวไม่จำเป็นต้องใช้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ส่วนสำคัญของแพทย์สมัยใหม่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าวิตามินเชิงซ้อนเป็นทางเลือก อาหารที่สมดุลมีความสำคัญมากกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากจะช่วยให้ตัวอ่อนได้รับสารที่จำเป็นโดยไม่ต้องรับเงินเพิ่ม อย่างไรก็ตาม การใช้โพแทสเซียมไอโอไดด์และกรดโฟลิกจะได้รับประโยชน์เท่านั้น แต่ในทางกลับกัน วิตามิน A และ E อาจทำอันตรายร้ายแรงได้
ขั้นตอนที่ 2
กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและการแบ่งเซลล์ หากมีกรดโฟลิกในร่างกายไม่เพียงพอ เด็กอาจมีอาการทางพัฒนาการต่างๆ เช่น ปากแตก กระดูกสันหลังบิดเบี้ยว หรือแม้แต่สมองขาดสารนี้อย่างร้ายแรง
ขั้นตอนที่ 3
ความยากลำบากอยู่ที่ความจริงที่ว่ากรดโฟลิกในอาหารมีอยู่ในปริมาณที่น้อยมาก พบในผัก สมุนไพร และพืชตระกูลถั่ว แต่ต้องบริโภคในปริมาณมากจึงจะมีผล ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ทานกรดโฟลิกสามเดือนก่อนการตั้งครรภ์ตามแผน ยิ่งกว่านั้นจะใช้เวลาสี่เดือนหลังจากเริ่มตั้งครรภ์ ควรตรวจสอบปริมาณในแต่ละกรณีกับแพทย์ที่เข้าร่วม
ขั้นตอนที่ 4
โพแทสเซียมไอโอไดด์เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่สำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ ใช้เป็นยาป้องกันโรคป้องกันการพัฒนาของโรคขาดสารไอโอดีนที่เป็นอันตรายโรคไทรอยด์ปัญหาโรคตาและอื่น ๆ หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ ควรเปลี่ยนเกลือเสริมไอโอดีนตามปกติในอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
แพทย์บางคนแนะนำให้ทานวิตามิน A และ E ตามประเพณีที่พัฒนามาตั้งแต่ยุค 70 เมื่อพยายามตั้งครรภ์ น่าเสียดายที่การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการปฏิบัตินี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์เท่านั้น ระดับวิตามินอีในร่างกายที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษในหญิงตั้งครรภ์ และในเด็กจะกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว วิตามินเอที่มีความเข้มข้นสูงเกินไปทำให้เกิดผลทำให้ทารกอวัยวะพิการซึ่งก็คือการละเมิดการพัฒนาของตัวอ่อน
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณทานวิตามินข้างต้นด้วยเหตุผลบางอย่างหลังจากเสร็จสิ้นคุณควรรอหลายเดือนก่อนการปฏิสนธิเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นกับเด็ก
ขั้นตอนที่ 7
พยายามรับประทานอาหารให้ถูกต้องในขณะวางแผนการตั้งครรภ์ เพราะผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่นๆ ในปริมาณที่เพียงพอจะทำให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นและจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างแน่นอน