แม่เลี้ยงลูกที่ให้สิ่งที่ดีที่สุดกับลูกด้วยน้ำนมของเธอนั้นควรค่าแก่การเคารพ แต่ถ้าแม่ต้องหยุดให้นมลูกสักพักล่ะ? เป็นไปได้ไหมที่จะให้นมต่อได้ง่ายและในเวลาที่สั้นที่สุด?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้นมลูกบ่อยเท่าที่เป็นไปได้
โดยการกระตุ้นเต้านมของแม่ด้วยการดูดนม ทารกจะสามารถปรับการผลิตน้ำนมของแม่ได้อย่างอิสระ เพื่อเร่งกระบวนการ จำเป็นต้องใช้ทารกตามคำขอเพียงเล็กน้อย แม้จะจิบสองสามครั้ง
ขั้นตอนที่ 2
นวดและออกกำลังกายเต้านมของคุณ
การนวดและงอหน้าอกของคุณไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันภาวะแลคโตสตาซิสเท่านั้น แต่คุณยังควบคุมการผลิตน้ำนมได้อีกด้วย ควรใช้น้ำมันละหุ่งในการนวดและก่อนทำหัตถการควรล้างเต้านมด้วยสบู่และน้ำ
ขั้นตอนที่ 3
กินอาหารที่เพิ่มการหลั่งน้ำนม.
พิจารณาความชอบของคุณอีกครั้ง คุณไม่ควรพยายามกินมากขึ้น แต่ก็ยังจำเป็นต้องกระจายอาหารของคุณ เพื่อการให้นมบุตรที่ดียิ่งขึ้น ให้กินเนื้อสัตว์อย่างน้อย 200 กรัม นม 250 กรัมหรือคีเฟอร์ทุกวัน เช่นเดียวกับแครอท ข้าว เฮเซลนัท หัวไชเท้า ลูกเกด
ขั้นตอนที่ 4
ดื่มน้ำปริมาณมาก
ร่างกายของแม่พยาบาลควรได้รับน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร ของเหลวนี้สามารถไม่เพียง แต่เป็นน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงซุปหรือชาพิเศษเพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนม ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นชากับน้ำทะเล buckthorn หรือขิง ยาต้มโรสฮิปหรือเลมอนบาล์ม
ขั้นตอนที่ 5
อาบน้ำอุ่นก่อนให้อาหาร
หากทารกมีน้ำนมไม่เพียงพอ ก่อนให้นมลูก คุณสามารถลองอาบน้ำอุ่นหรือประคบร้อนที่ต่อมน้ำนม ความร้อนจะทำให้น้ำนมไหลไปสู่เต้า
ขั้นตอนที่ 6
สังเกตกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง
ทบทวนกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างรอบคอบ พยายามนอนหลับให้เพียงพอและเดินไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นเพราะ บ่อยครั้งที่การหลั่งน้ำนมถูกระงับเนื่องจากการอดนอนอย่างต่อเนื่อง
ขั้นตอนที่ 7
ขจัดความเครียด
หยุดกังวลว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ผลเร็วเท่าที่คุณต้องการ บางครั้งความเครียดอาจทำลายโอกาสที่ร่างกายของแม่จะได้ผ่อนคลายไปอย่างสิ้นเชิง ไม่ว่าในกรณีใด ทารกต้องการแม่ที่ร่าเริงและพึงพอใจเป็นหลัก มากกว่าอารมณ์ด้านลบของคุณ