ฉันจำเป็นต้องปลุกลูกไปโรงเรียนหรือไม่? “แน่นอนอยู่แล้ว! มิฉะนั้นเขาจะนอนดึกและเขาจะมีปัญหามากมายที่โรงเรียน!” - ผู้ปกครองหลายคนจะตอบ แต่ในความเป็นจริง ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก การดูแลมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในระยะยาว ลูกสามารถเติบโตเป็นที่พึ่งได้ จะเป็นอย่างไร?
ความจริงมักจะเกิดขึ้นตรงกลาง: คุณต้องตื่นขึ้นจนถึงอายุที่กำหนด (โดยปกติคือ 6-8 ปี) จากนั้นค่อย ๆ คุ้นเคยกับความรับผิดชอบและความเป็นอิสระ ทีละน้อยอย่างแม่นยำเนื่องจากการหยุดพักเพียงครั้งเดียวอาจทำให้เจ็บปวดได้ คุณต้องเริ่มต้นด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในครัวเรือนเช่นการไปโรงเรียนในตอนเช้า แม้ว่าเด็กจะนอนหลับครั้งหรือสองครั้ง แต่ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล: ประสบการณ์เชิงลบก็เป็นประสบการณ์เช่นกัน ครั้งหน้าเขาจะไม่ยอมนอนดึก เขาจะตั้งนาฬิกาปลุก เข้านอนเร็ว เตรียมตัวให้ตรงเวลา ฯลฯ
และตราบใดที่คุณยังคงตื่นอยู่ คุณต้องทำให้ถูกต้อง กล่าวคือ ไม่กระทันหัน ไม่โวยวายหรือโวยวาย ไม่ต้องเปิดไฟกะทันหัน สั่งด้วยเสียงอันดัง: "ลุกขึ้น!" คุณต้องตื่นขึ้นอย่างนุ่มนวลและค่อยๆ โดยหลักการแล้วการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนั้นเป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยให้เด็กนอนราบและเลื่อนการขึ้นลง ดีกว่าที่จะตื่นขึ้นครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้
ผู้ใหญ่บางคนล้อเลียนว่า "ตื่นก่อนแล้วค่อยตื่น" สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างสมบูรณ์สำหรับเด็ก เป็นประโยชน์ในการยืดกล้ามเนื้อบนเตียงและออกกำลังกายตอนเช้า
เป็นเรื่องยากมากที่จะปลุกเด็กจำนวนมาก พวกเขาต่อต้าน แม้กระทั่งร้องไห้ ไม่อยากลุกไปไหน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาควรจะสงสารและถูกทิ้งให้อยู่บนเตียง เพื่อรับมือกับปัญหา ประการแรก ให้สร้างกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง และประการที่สอง เพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับสบายที่สุดและการตื่นนอนที่น่ารื่นรมย์ ถ้าเด็กนอนไม่พอ ให้นอนกลางวันด้วย การนอนหลับในเวลากลางวันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับ "นกฮูก" หากเรื่องนั้นเป็นกิจวัตรประจำวันเพียงอย่างเดียว เด็กควรค่อยๆ คุ้นเคยกับกิจวัตรนั้นอีกครั้ง เพื่อไม่ให้ทำร้ายเขา การขึ้นลงตรงเวลาควรเป็นนิสัย
ข้อควรจำ: เมื่ออายุยังน้อย พื้นฐานของสุขภาพได้ถูกสร้างขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใส่ใจในการนอนหลับและติดตามจังหวะทางชีวภาพของเด็ก