นมแม่เป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่ไม่มีสิ่งมีชีวิตแม้แต่ตัวเดียวที่โชคดีพอที่จะกินมันตลอดชีวิต และนี่ไม่ใช่ความผิดพลาดของธรรมชาติเลย - ยังมีอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยอีกมากมายที่ทารกจะต้องทำความคุ้นเคย นี่มีไว้เพื่ออะไร? เมื่อไหร่กันนะ? แบบนี้? อ่านด้านล่าง.
เมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ความต้องการพลังงานและโภชนาการของทารกจะเพิ่มขึ้น นมแม่หรือนมผสมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับกิจกรรมที่แข็งแรงและการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ อีกต่อไปและแม่ก็มี "อาการปวดหัว" เพิ่มเติม - อาหารเสริม
อันที่จริงทุกอย่างไม่ได้ยากนัก สิ่งสำคัญคืออย่าหลงทางในทะเลของข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับระบบความคุ้นเคยกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ มาปฏิบัติตามคำแนะนำของ WHO เพราะนี่คือความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญจากทั่วทุกมุมโลก ยังคงปฏิบัติต่อการปฏิบัติตามคำแนะนำเป็นแนวทาง ไม่ใช่แนวทางปฏิบัติที่ชัดเจน อย่าลืมว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน มารดาไม่ใช่หุ่นยนต์ และพวกเขาล้วนอยู่ในสภาพที่แตกต่างกัน
คุณจะเริ่มต้นที่ไหน บางทีด้วยสัญญาณของความพร้อมสำหรับอาหารใหม่:
- ดวงอาทิตย์ของคุณอายุ 6 เดือนแล้ว
- เขาสนใจในสิ่งที่คุณกำลังหยิบจากจานของคุณ
- เขาได้ฟันซี่แรกของเขา - ผู้ช่วยในการควบคุมเมนูใหม่
- ทารกมีสุขภาพแข็งแรง ไม่ทุกข์ทรมานจากการปะทุของฟันอีกซี่
- น้ำหนักของทารกเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับน้ำหนักแรกเกิด
- การสะท้อนกลับหายไปเนื่องจากการที่ทารกผลักทุกสิ่งที่เป็นของแข็งที่เข้าปากของเขาด้วยลิ้นของเขา
- ดูเหมือนว่าเขาจะไม่ได้กินนมเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป
อาหารมื้อแรกไม่ใช่อาหารจานด่วน
และตอนนี้คุณเข้าใจว่า "ถึงเวลาแล้ว" และคำถามที่สองก็เกิดขึ้น: จะให้อาหารอะไร ในที่นี้ ความคิดเห็นของกุมารแพทย์แตกต่างกันอย่างมาก แต่แนวทางที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการเริ่มอาหารเสริมที่มีผักและซีเรียล ข้าวต้ม - ถ้าคุณน้ำหนักไม่ขึ้น ให้กินผัก - ถ้าทุกอย่างดีกับน้ำหนัก หรือแม้แต่มากเกินไป หากคุณมีกุมารแพทย์ที่ดีที่คุณวางใจได้ โปรดปรึกษาเขา เขาสามารถแนะนำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับลูกของคุณได้
ตัวเลือกมีลักษณะดังนี้:
- ผัก - เขียว, ต้ม, ไม่แพ้: สควอช, บรอกโคลี, กะหล่ำดอก
- ข้าวต้ม - ปราศจากกลูเตนและนม: ข้าว บัควีท ข้าวโพด
- ถัดไปมีการแนะนำผลไม้น้ำซุปข้น จากนั้นคุณสามารถไปยังผักชนิดใหม่ ไข่แดง คอทเทจชีส น้ำซุปข้นเนื้อ และใกล้ถึง 12 เดือนมากขึ้น - เพื่อตกปลา
- หลังจากผ่านไปหนึ่งปี ทารกสามารถเริ่มกินจากโต๊ะทั่วไปได้ แต่ต้องมีเหตุผลอีกครั้ง
ระบบอินพุต
สมมติว่าคุณเริ่มด้วยน้ำซุปข้นผักและเลือก "บวบอะลาเฟรช" เป็นคอร์สแรกของคุณ เราเพิ่มปริมาณรายวันจากครึ่งช้อนชาเป็นขนาดของการให้อาหารเต็มรูปแบบใน 5-7 วัน หลังจากนั้นเราไปที่กะหล่ำดอก เราให้จากส่วนขั้นต่ำและเราลดส่วนของบวบทุกวัน คุณสามารถเติมน้ำมันพืชหรือนมแม่สองสามหยดลงในผักของคุณ ด้วยนมแม่รสชาติจะหอมหวานและน่ารับประทานยิ่งขึ้น
เป็นเวลาหนึ่งเดือนผักจะ "หยั่งราก" คุณสามารถย้ายไปยังซีเรียลและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์โปรดอยู่แล้วสามารถนำไปใช้กับอาหารมื้อบ่ายได้ เช่นเดียวกับการผสมผสานสิ่งใหม่ ๆ กับสิ่งที่พิสูจน์แล้ว
กฎของ "โภชนาการของ WHO" สำหรับเด็ก
- วัตถุประสงค์ของอาหารเสริมไม่ใช่เพื่อทดแทนนมแม่ แต่เพื่อเสริม หากลูกน้อยของคุณชอบให้นมลูก อย่าท้อแท้และยืนกรานที่จะให้อาหารใหม่เป็นส่วนใหญ่
- หากคุณยังไม่ได้ให้น้ำแก่เด็ก ควรให้อาหารเสริมควบคู่ไปกับอาหารเสริม
- อย่าบังคับอาหารเข้าไป มีเพียงลูกน้อยของคุณเท่านั้นที่รู้ว่าเขาอิ่มหรือไม่ หันออกจากช้อน? พักจานและให้เต้านม
- เราเพิ่มอาหารเสริมประเภทต่อไปหลังจาก 3-4 สัปดาห์หลังจากมื้อก่อนหน้า (ผักสามสัปดาห์, การเปลี่ยนเป็นซีเรียล, โจ๊กสี่สัปดาห์, การเปลี่ยนเป็นผลไม้ ฯลฯ)
- ผลิตภัณฑ์ใหม่จะต้อง "ให้อาหาร" ในตอนเช้าและปฏิบัติตามปฏิกิริยาของร่างกายเด็ก
- ขั้นแรก ให้ลองส่วนประกอบหนึ่งอย่างในองค์ประกอบภาพ แล้วผสมกับบางอย่าง
- คุณไม่ควรใช้เกลือ น้ำตาล และเครื่องเทศ แม้ว่ากุมารแพทย์บางคน (เช่น Komarovsky E. G.) จะแนะนำให้เติมเกลือลงในอาหารในช่วงที่อากาศร้อน
- หาก "มือใหม่" มีปฏิกิริยาเป็นผื่น ท้องร่วง หรือท้องผูก ให้หยุดให้ผลิตภัณฑ์นี้ แต่ลองใช้หลังจากผ่านไปสองสามเดือน บางทียังไม่ถึงเวลาสำหรับเขา
- อาการท้องอืดเล็กน้อยหรือท้องอืดไม่ใช่การแพ้ แต่เป็นพฤติกรรมปกติของร่างกายหลังจากเปลี่ยนเมนูปกติ
วิธีทำ?
น้ำซุปข้นผักหรือผลไม้ที่ซื้อมาจะถูกอุ่นในอ่างน้ำและเสิร์ฟอุ่นประมาณ 37 องศาเซลเซียส
ผักต้มในน้ำแล้วบดในเครื่องปั่นจนเนียน เสิร์ฟร้อนและแสร้งทำเป็นว่าอร่อย
ธัญพืชสำหรับโจ๊กบดในเครื่องบดกาแฟ พวกเขาต้มในน้ำคุณสามารถเพิ่มน้ำนมแม่หลังจากเดือด
ผลไม้ถูบนเครื่องขูดพิเศษหรือนวดอีกครั้งจนเนียน รสหวานมักเป็นที่นิยมของเด็กวัยหัดเดิน
เนื้อยังสุกและบด คุณสามารถผสมกับผัก
ข้อกำหนดผลิตภัณฑ์
อาหารกระป๋องมักได้รับการแนะนำโดยกุมารแพทย์ว่าดีและสมดุลกว่า เป็นที่เชื่อกันว่าเป็นกรณีนี้ - ตามที่ผู้ผลิต ขอแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่า:
- ผักที่ปลูกตามฤดูกาลในพื้นที่สะอาดนิเวศวิทยา
- ธรรมชาติทำงานบนองค์ประกอบ ไม่ใช่อุตสาหกรรมเคมี
คำแนะนำของนักจิตวิทยา
- อย่าพยายามป้อนข้าวต้มให้กับทารกอายุสามเดือนเพราะเพื่อนบ้านของคุณให้ข้าวกับลูกของเธอแล้ว หากลูกของคุณรู้สึกดี ไม่ฉุนเฉียว และเพิ่มน้ำหนัก แสดงว่าทารกยังไม่หิว
- เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ใหม่ถูกใจ บางครั้งอาจใช้เวลา 7 ถึง 15 ครั้ง ลองทำดู แต่อย่ายืนกรานว่า "จานเปล่า" นอกจากนี้อย่าบังคับให้ทำในครั้งต่อไปให้เสร็จ หลังจากนั้นไม่นานทารกจะตกหลุมรักทั้งบวบไร้เชื้อและแอปเปิ้ลเปรี้ยว
- คุณต้องการให้ลูกของคุณกินใช่ไหม? เริ่มที่ตัวคุณเอง หากคุณเคี้ยวมันฝรั่งทอดด้วยความเอร็ดอร่อยและล้างมันด้วยโซดา อย่าคาดหวังว่าลูกชายของคุณจะชอบบร็อคโคลี่ นำโดยตัวอย่าง
- อาหารควรดูสวยงาม น่ารับประทาน น่าสนใจ ใช้จินตนาการของคุณ. ความคิดสร้างสรรค์สามารถวางอุบายและทำให้รสชาติจืดชืดอร่อย
- อย่ารีบเร่งที่จะลองทั้งหมดในครั้งเดียว วิธีการที่อดทนและมีความรับผิดชอบในการเลือกผลิตภัณฑ์ "โภชนาการสำหรับผู้ใหญ่" จะเสริมสร้างสุขภาพและเร่งการพัฒนาของลูกน้อยของคุณ