ทุกคนรู้ดีว่าคุณต้องต่อสู้กับความหนาวเย็นก่อนที่มันจะเกิดขึ้น และเพื่อไม่ให้เด็กป่วยในฤดูหนาว - เริ่มแบ่งเบาบรรเทาเขาตอนนี้ ผู้พิทักษ์ที่ดีที่สุดของร่างกายเด็กคือภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง และเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เด็กจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสม เคลื่อนไหวให้มากขึ้น เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และออกกำลังกาย
อ่างลม
พวกเขามีความจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กโตด้วย ดังนั้นมักจะระบายอากาศในสถานที่พยายามอย่าแต่งตัวเด็กอย่างที่พวกเขาพูดใน "ร้อยเสื้อผ้า" หลีกเลี่ยงร่างจดหมาย
อาบน้ำร้อนเย็น
สอนลูกของคุณ (คุณสามารถทำเองได้!) อาบน้ำที่ตัดกัน คุณควรสลับน้ำร้อนกับน้ำอุ่น โดยลดอุณหภูมิลงทุกวัน
สระน้ำ
ถ้าเป็นไปได้ ให้ลงทะเบียนเด็กในสระ ทางที่ดีควรเริ่มว่ายน้ำในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น
ล้าง
สำหรับการป้องกันโรคหูคอจมูก แนะนำให้ล้างด้วยน้ำเกลือเล็กน้อย สำหรับสิ่งนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้เกลือทะเล
รายการย่อย
สอนลูกของคุณให้แห้ง การล้างข้อมูลควรเริ่มต้นด้วยผ้าขนหนูหรือมือที่ชุบน้ำ จากนั้นจึงค่อยราดด้วยน้ำ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในตอนเช้าร่างกายจะพร้อมสำหรับการเริ่มต้นใหม่ นอกจากนี้ยังจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เดินเท้าเปล่า
กิจกรรมที่มีประโยชน์มากคือการเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า บนพื้นดิน บนผืนทราย เด็กจึงกระตุ้นตัวรับของเท้าซึ่งมีหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกัน
และที่สำคัญที่สุด - แต่งตัวให้ลูกของคุณออกไปข้างนอกตามสภาพอากาศเสมอ อย่าห่อตัวเขาไว้ถ้าเป็นฤดูร้อน และแน่นอน อย่าทิ้งเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นให้เขาหากตก