ปัจจุบันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในธรรมชาติของโภชนาการ การแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นรวมทั้งวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก เด็กไม่เหมือนผู้ใหญ่ที่เติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งต้องการอาหารที่มีเหตุผลและมีคุณค่าทางโภชนาการ
ผลของวิตามินต่อร่างกายของเด็ก
การเลือกวิตามินอย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ไม่ว่าเขาจะแพ้วิตามินบางชนิดหรือไม่ก็ตาม นอกจากนี้ ปริมาณส่วนใหญ่จะถูกกำหนดโดยระดับของการขาดวิตามิน อาจเป็นภาวะ hypovitaminosis - การขาดวิตามินอย่างน้อยหนึ่งอย่างหรืออื่น ๆ การขาดวิตามิน - ระดับที่รุนแรงนอกจากนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่า polyhypovitaminosis
เป็นที่พึงปรารถนาที่วิตามินจะมีรสชาติดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก เมื่อซื้อ คุณต้องใส่ใจกับวันหมดอายุ ข้อบ่งชี้ และข้อห้าม และเลือกขนาดยาที่เหมาะสม วิตามินแต่ละชนิดควบคุมการเผาผลาญบางชนิด
วิตามินเอ, เรตินอล - ทำให้การมองเห็นของเด็กเป็นปกติ, ปรับปรุงโครงสร้างของเยื่อเมือกและผิวหนังซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต เด็กต้องการวิตามินดีเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนมีส่วนร่วมในการเผาผลาญเกลือน้ำและแร่ธาตุการสร้างกระดูก เมื่อขาดมัน เด็ก ๆ จะเกิดโรคกระดูกอ่อนหรือกระดูกอ่อน
วิตามินอี โทโคฟีรอล - ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพ มันมีบทบาทสำคัญในเด็กวัยเรียนที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจสูง นอกจากนี้ยังควบคุมการทำงานของต่อมภายใน
วิตามินเค phylloquinone - เป็นส่วนหนึ่งของระบบการแข็งตัวของเลือด วิตามินที่ละลายน้ำได้ที่สำคัญที่สุดคือ วิตามินบีและวิตามินซี วิตามินซีเป็นกรดแอสคอร์บิก ซึ่งทำให้การเผาผลาญโปรตีนเป็นปกติ และโปรตีนสำหรับเด็กเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่จำเป็น
เนื่องจากเด็กมักป่วย วิตามินซีจึงมีประโยชน์เพราะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้คอลลาเจนยังถูกสังเคราะห์ด้วยความช่วยเหลือซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวของเด็ก กรดแอสคอร์บิกเสริมสร้างหลอดเลือดในร่างกายของเด็ก สำหรับการฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทในเด็กนั้นวิตามินของกลุ่ม B มีความสำคัญอย่างยิ่งซึ่งมีค่าสำหรับการเผาผลาญทุกประเภท: โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต
การเลือกวิตามินขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก
ต้องเลือกวิตามินตามอายุของเด็ก ประเด็นก็คือ ตามช่วงอายุ ในช่วงเวลาหนึ่งๆ ของการเติบโตและพัฒนาการ เด็กต้องการสารบางอย่าง ดังนั้นการขาดวิตามินที่สำคัญมี 3 ช่วงเวลา: ตั้งแต่ 2 ถึง 5 ปี จาก 5 ถึง 7 และ 7 ถึง 12
ในวัยอนุบาล เด็ก ๆ กำลังพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูกรวมถึงฟันอย่างแข็งขัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเติมเต็มการขาดฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม ในร่างกายของเด็ก
เมื่ออายุ 5 ขวบ เด็ก ๆ ก็เติบโตอย่างแข็งขัน ที่ 7 พวกเขาไปโรงเรียน ในช่วงเวลานี้ การเตรียมวิตามินที่ประกอบด้วยไอโอดีน สังกะสี วิตามินของกลุ่ม B และ C มีความสำคัญอย่างยิ่ง ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง พัฒนาความจำ และความคิด
ในช่วงต่อไป ขอแนะนำให้นักเรียนที่อายุน้อยกว่าใช้วิตามินที่มีธาตุอาหารครบชุด ดังนั้น จากทั้งหมดที่กล่าวมา เราสามารถสรุปได้ว่าเมื่อเลือกวิตามินสำหรับลูกของคุณ คุณต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะ อายุ และระดับของการขาดวิตามิน