เพื่อให้สุขภาพของเด็กแข็งแรงอยู่เสมอจำเป็นต้องเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่อง ภูมิคุ้มกันช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและทนต่อสารอันตราย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เตรียมอ่างน้ำร้อนสำหรับลูกของคุณในช่วงฤดูหนาว ขณะแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน ดำน้ำลึก และโผล่ออกมา เขาจะพบกับ "ไมโครช็อก" บางส่วนจากความหนาวเย็นและความร้อนที่เปลี่ยนแปลงโดยไม่คาดคิด ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิได้อย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 2
สำหรับการผลิตอนุภาคภูมิคุ้มกัน การเปลี่ยนจากความร้อนเป็นความเย็นจะช่วยได้ ต้องใช้ห้องซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำ ให้เด็กเริ่มแข็งตัวก่อน 3-5 นาที ปล่อยให้ห้องอบไอน้ำอยู่ในห้องเย็น
ขั้นตอนที่ 3
ระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในฤดูหนาว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอุณหภูมิห้องไว้ที่ 23 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 4
ส่งเสริมให้ลูกน้อยของคุณล้างมือบ่อยขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้ 50%
ขั้นตอนที่ 5
หากลูกของคุณมาจากถนนตัวแข็ง ให้แช่เท้าอุ่นๆ ให้เขา สิ่งนี้จะเร่งการไหลเวียนโลหิตในลำคอและแขนขา
ขั้นตอนที่ 6
ภูมิคุ้มกันของเด็กสามารถถูกทำลายได้ง่ายด้วยควันบุหรี่มือสอง ปกป้องลูกของคุณจากควันบุหรี่
ขั้นตอนที่ 7
ให้ลูกของคุณผลไม้มากขึ้นและแทนที่ขนมด้วยผลไม้แห้ง โภชนาการที่เหมาะสม - มีผลดีต่อสุขภาพของเด็ก
ขั้นตอนที่ 8
วิตามินจะช่วยปกป้องสุขภาพ ให้วิตามินลูกน้อยของคุณทุกวัน
ขั้นตอนที่ 9
อย่าให้น้ำประปาแก่บุตรหลานของคุณ เป็นการดีที่จะเปลี่ยนน้ำประปาเช่นน้ำจากสปริง
ขั้นตอนที่ 10
เดินไปกับลูกๆ มากขึ้น จะช่วยให้ลำไส้ทำงาน ท้ายที่สุดการทำงานที่ถูกต้องของลำไส้คือกุญแจสำคัญในการมีภูมิคุ้มกันสูง