คุณต้องดูแลสายตาตั้งแต่ยังเด็ก และเมื่อลูกไปโรงเรียน ปัญหาเรื่องการรักษาสายตาก็ควรเป็นประเด็นหลักประการหนึ่งสำหรับผู้ปกครอง เพราะภาระในสายตาในวัยนี้มีมาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หนึ่งในปัจจัยหลักที่ช่วยรักษาวิสัยทัศน์สำหรับเด็กวัยเรียนคือกิจวัตรประจำวัน เมื่อเด็กเข้านอนและตื่นนอนในเวลาที่กำหนด นอนหลับให้เพียงพอ เดินระหว่างวันและทำสิ่งอื่น ๆ เป็นประจำทุกวัน ความเสี่ยงที่จะสูญเสียสุขภาพแม้ในโรงเรียนที่มีภาระงานมากสำหรับเขาจะลดลง ตามหลักการแล้ว ที่โรงเรียน กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทางสายตาจะถูกรวมเข้ากับบทเรียนที่ผ่อนคลายสำหรับดวงตา - ดนตรี พลศึกษา การออกแบบท่าเต้น ในโรงเรียนประถม คุณสามารถขอให้ครูทำแบบฝึกหัดตาบังคับกับนักเรียนได้ แม้ว่าโดยทั่วไปจะรวมอยู่ในกิจกรรมของโรงเรียน
ขั้นตอนที่ 2
ที่บ้านไม่ควรให้นักเรียนนั่งหน้าคอมและทีวีเป็นเวลานานๆ เวลาอยู่หน้าจอโดยรวมระหว่างวันไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงสำหรับเด็กวัยเรียน จำเป็นต้องจัดให้มีสถานที่ทำงานสำหรับนักเรียนอย่างเหมาะสม แสงจากโคมไฟหรือจากหน้าต่างควรตกโดยตรงหรือไปทางซ้าย ต้องเลือกเฟอร์นิเจอร์ที่สะดวกสบาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กรักษาท่าทางที่ถูกต้องระหว่างบทเรียน
ขั้นตอนที่ 3
ระยะห่างจากดวงตาถึงหนังสือหรือโน้ตบุ๊กควรมีอย่างน้อย 30-35 ซม. ควรติดตั้งหนังสือเรียนบนขาตั้งที่มีความลาดเอียงที่สะดวกสบาย ทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงคุณต้องหยุดพักจากการอ่านหนังสือ ออกกำลังกายเพื่อดวงตา เป็นการดีกว่าที่จะไม่อ่านหนังสือโดยนอนราบหรืออยู่ในที่แสงน้อย ไม่ควรให้เด็กอ่านหนังสือใต้ผ้าห่มโดยใช้ไฟฉายหรือเล่นโทรศัพท์ในที่มืด
ขั้นตอนที่ 4
มันสำคัญมากที่จะต้องจัดระเบียบโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเด็กวัยเรียน เติมอาหารด้วยวิตามินที่มีประโยชน์และธาตุสำหรับดวงตา พบจำนวนมากในบลูเบอร์รี่สด, แครอท, ลูกเกด ระบบโภชนาการของนักเรียนจำเป็นต้องมีคอทเทจชีสจำนวนมาก สมุนไพร ตับปลา อาหารทะเล ถั่ว น้ำมันมะกอก เป็นการดีกว่าที่จะแยกอาหารที่เค็มเกินไปและอิ่มตัวด้วยเครื่องเทศออกจากอาหารของนักเรียน
ขั้นตอนที่ 5
อย่าลืมพาบุตรหลานของคุณไปพบจักษุแพทย์แม้ว่านักเรียนจะสอบที่โรงเรียนก็ตาม โดยปกติ เด็กนักเรียนชอบที่จะนิ่งเงียบเกี่ยวกับปัญหาการมองเห็น เพราะกลัวว่าเพื่อนจะเย้ยหยัน แต่สิ่งนี้นำไปสู่ความเลวร้ายยิ่งขึ้นของปัญหาและการมองเห็นลดลง ในวัยเรียนและวัยรุ่น การมองเห็นอาจเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว หากแนะนำให้บุตรของท่านสวมแว่นตา อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำของแพทย์คนนี้ แว่นช่วยลดความเครียดของดวงตา ผ่อนคลายสายตา และช่วยหยุดความเสื่อมของการมองเห็นตลอดจนการมองเห็นสบายตายิ่งขึ้น