พ่อแม่บางคนไม่ต้องเผชิญกับแนวคิดเช่นการขาดความอยากอาหารของเด็กจนถึงวัยรุ่น แต่เมื่ออายุ 13-14 ปีวัยรุ่นคนหนึ่งเปลี่ยนนิสัยการกินของเขาและไม่ยอมกินอย่างดื้อรั้น นักโภชนาการจะตอบวิธีการเพิ่มความอยากอาหารของวัยรุ่น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หาคำตอบว่าทำไมลูกชายหรือลูกสาวที่กำลังเติบโตของคุณจึงสูญเสียความกระหายอย่างกะทันหัน บางทีนี่อาจเป็นเพราะว่าจู่ๆ ลูกสาวก็ตกหลุมรักและตอนนี้ก็ปกป้องร่างนั้นไว้ และลูกชายก็คิดว่าเขาอ้วนเกินไป ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจลดน้ำหนัก นั่นคือก่อนอื่นดูแลสภาพจิตใจของเด็กค้นหาว่าเขาต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเด็กความเข้าใจของผู้ปกครองหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2
ขจัดความเป็นไปได้ของโรคต่างๆ เช่น การหยุดชะงักของระบบย่อยอาหาร ตับอ่อน ค้นหาว่าระบบต่อมไร้ท่อของร่างกายเป็นปกติหรือไม่ ไม่ว่าวัยรุ่นจะประสบกับความเครียด จากนั้นดำเนินการตามวิธีการต่อไปนี้ในการปรับปรุงความอยากอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
แนะนำสูตรวิตามินหรืออาหารเสริมที่มีสังกะสีในอาหารของเด็ก การขาดธาตุสังกะสีในร่างกายจะไปขัดขวางการรับรส กลิ่น และลดความอยากอาหาร ด้วยการปรับปริมาณสังกะสีในร่างกายให้เป็นปกติความอยากอาหารจะกลับคืนมาภายใน 1-2 เดือนนับจากเริ่มรับประทานยา การเตรียมวิตามินในแคปซูลที่มีกรดซิตริกและกรดซัคซินิกก็เพิ่มความอยากอาหารเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4
พยายามทำให้วัยรุ่นของคุณมีความกระตือรือร้นหลังเลิกเรียน ลงทะเบียนในส่วนกีฬา ว่ายน้ำ เดินกับเขามากขึ้น เดินในอากาศบริสุทธิ์ ถ้าเขารักสัตว์ ให้ซื้อสุนัขตัวใหญ่ให้เดินไปกับมันวันละสองครั้ง จำไว้ว่าการใช้ชีวิตอยู่ประจำช่วยลดความอยากอาหารในเด็ก
ขั้นตอนที่ 5
เสิร์ฟอาหารให้สวยงาม แต่งแต้มสีสัน ตกแต่งให้สวยงาม เพื่อให้ลูกๆ ได้สนใจหยิบอาหารขึ้นมารับประทาน อย่าลงโทษอาหารที่ไม่ได้กินหรือไม่เต็มใจที่จะกิน อย่าบังคับให้เด็กกินถ้าเขาไม่ต้องการ แต่พยายามอย่าปล่อยให้เขาทานอาหารว่างบนอาหารจานด่วนในระหว่างเดินทางโดยล้างด้วยโคล่า
ขั้นตอนที่ 6
อย่าเก็บอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ทำลายความอยากอาหารของคุณไว้ในบ้าน เช่น ไส้กรอก ไส้กรอก มันฝรั่งทอด โซดา ลูกอม คุกกี้ และเค้ก