เด็กส่วนใหญ่ในปัจจุบันประสบปัญหาภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ภูมิคุ้มกันในเด็กลดลง: ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม และกิจวัตรประจำวัน แม้กระทั่งการถ่ายทอดทางพันธุกรรม นอกจากนี้ยังมีหลายวิธีในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็ก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทางที่ดีควรเริ่มดูแลภูมิคุ้มกันของเด็กโดยทบทวนกิจวัตรประจำวันของเขา ซึ่งจะต้องปรับเปลี่ยนตามอายุ ความต้องการ และความสามารถของทารก ผู้ปกครองควรสังเกตลูกน้อยและกำหนดเวลาให้เขากินและพักผ่อน ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารไม่ควรน้อยกว่า 2.5 ชั่วโมง เพราะนี่คือปริมาณที่ร่างกายของเด็กต้องการในการย่อยอาหาร เป็นความผิดปกติในชีวิตประจำวันที่เป็นสาเหตุของความเครียด ความผิดปกติของระบบประสาท และการป้องกันของร่างกายลดลง
ขั้นตอนที่ 2
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณ ในวัยเด็ก ภูมิคุ้มกันของเด็กสามารถสร้างแอนติบอดีที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ได้ คุณควรมีความรับผิดชอบอย่างมากในการแนะนำอาหารเสริมและติดตามอย่างใกล้ชิดว่าร่างกายของเด็กตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างไร เมนูสำหรับเด็กควรหลากหลายสามารถรวมเฉพาะผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและสดใหม่เท่านั้น ส่วนประกอบบังคับของอาหารสำหรับทารก: เนื้อสัตว์ ปลา ผลไม้ ผัก ไม่ควรมีอาหารจานด่วนในเมนูของเด็ก
ขั้นตอนที่ 3
การขาดการเคลื่อนไหวอาจทำให้ภูมิคุ้มกันของทารกอ่อนแอลงได้อย่างมาก ดังนั้นในเด็กจึงควรกระตุ้นการออกกำลังกายให้บ่อยขึ้นเพื่อเล่นเกมกลางแจ้งกับพวกเขาไปเดินป่าและออกกำลังกายทุกวัน การเยียวยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มภูมิคุ้มกัน: สกู๊ตเตอร์ โรลเลอร์สเกต จักรยาน ลูกบอล และเชือกกระโดด
ขั้นตอนที่ 4
การแข็งตัวของร่างกายของเด็กตั้งแต่แรกเกิดช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ ขั้นตอนทั้งหมดควรสม่ำเสมอ ค่อยเป็นค่อยไป และสม่ำเสมอ ขั้นตอนการชุบแข็งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการอาบน้ำในอากาศ การเทน้ำ และการว่ายน้ำ คุณไม่ควรสร้างสภาวะเรือนกระจกสำหรับทารกและห่อตัวเขาด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่นหากอุณหภูมิอากาศลดลงอย่างกะทันหันสองสามองศา
ขั้นตอนที่ 5
การพักผ่อนที่ดีและการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนกับลูกน้อยของคุณ คุณควรหยุดเล่นเกมที่กระฉับกระเฉง เปลี่ยนเป็นงานอดิเรกที่ผ่อนคลายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
โดยทั่วไปแล้ว สุขภาพร่างกายของทารกโดยตรงขึ้นอยู่กับบรรยากาศทั่วไปในครอบครัว นั่นคือเหตุผลที่เด็กที่เติบโตขึ้นมาด้วยความรักและรู้สึกได้รับการปกป้องจะป่วยน้อยกว่าเด็กทารกที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเฉยเมย