เด็กเล็กในครอบครัวไม่ได้เป็นเพียงความสุขและความสุขเท่านั้น แต่ยังเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ด้วย ความรับผิดชอบต่อการศึกษา การพัฒนา และแน่นอน สุขภาพ การนอนหลับของเด็กเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเขา ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเขา
คุณมีลูก คุณมีความสุขและพอใจ แต่แล้วเวลาก็ผ่านไป และบางสิ่งในชีวิตคุณเปลี่ยนไป เด็กหยุดนอนตอนกลางคืนและเป็นการยากที่จะทำให้เขาตื่นในระหว่างวัน จะทำอย่างไรถ้าระบอบการปกครองของเขาไม่เป็นระเบียบ? จำไว้ว่าตั้งแต่แรกเกิดคุณควรมุ่งมั่นที่จะพัฒนาระบอบการปกครองที่จะสอดคล้องกับระบอบการปกครองของทุกคนในครอบครัวให้มากที่สุด เลือกช่วงเวลาที่สะดวกสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนของบุตรหลาน อาจเป็นตั้งแต่ 21:00 น. - 05:00 น. หรือ 23:00 น. - 07:00 น. อาจมีตัวเลือกอื่น ๆ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณ เลือกแล้ว? มายึดติดในครั้งนี้และพยายามที่จะไม่ทำลายมัน
การเลือกสถานที่นอนก็มีบทบาทเช่นกัน มีหลายตัวเลือกที่นี่ ตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดคือเปลในห้องของผู้ปกครอง สะดวกทั้งแม่และลูก ส่วนใหญ่มักใช้ในปีแรกของชีวิตทารกและประมาณ 3-4 ปี
ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กวัยหัดเดินตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไปคือเปลในเรือนเพาะชำ เด็กคุ้นเคยกับความรับผิดชอบและเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระในพื้นที่ส่วนตัวของเขา
มีอีกทางเลือกหนึ่งคือ การนอนของลูกบนเตียงพ่อแม่ซึ่งคู่แต่งงานหลายๆ คู่มักฝึกกัน และมักถือว่านี่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดยลืมไปว่าปัจจัยจำนวนมากที่ไม่สามารถนำมาประกอบกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของทารกได้
เพื่อให้ลูกของคุณนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน ควบคุมการนอนตอนกลางวันของเขา! เป็นที่น่าจดจำว่าความต้องการโดยเฉลี่ยต่อวันของเด็กในการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไปตามการเจริญเติบโตของเขา ยิ่งเด็กโต เวลาที่เขาต้องการนอนให้ถูกต้องน้อยลงเท่านั้น ดังนั้น: เมื่ออายุ 0 ถึง 3 เดือน เขาต้องการ 16-20 ชั่วโมงจาก 6 เดือนมันเป็นแล้ว 14, 5 ชั่วโมง, ที่ 12 เดือน - 13, 5 ชั่วโมง, ที่ 2 ปี - 13 ชั่วโมง, 4 ปี - 11, 5 ชั่วโมง, 6 ปี - 9, 5 ชั่วโมง, 12 ปี - 8, 5 ชั่วโมง. ตัวอย่างเช่น ทารกอายุ 6 เดือนนอนประมาณ 14.5 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อที่เขาจะได้นอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน หรือมากกว่า 8 ชั่วโมง เขาต้องนอนไม่เกิน 6.5 ชั่วโมงในระหว่างวัน และอย่ากลัวที่จะปลุกคนง่วงนอนถ้ามันเกินขีดจำกัดรายวัน มิฉะนั้น ตอนกลางคืนมักจะนอนไม่หลับสำหรับคุณ
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดอะไรเกี่ยวกับการให้นมลูกในตอนกลางคืนเพราะส่วนใหญ่มักมีปัญหาเกิดขึ้นในเวลากลางคืนและการให้อาหารเป็นหนึ่งในนั้น กุมารแพทย์พบว่าทารกแรกเกิดสามารถตื่นนอนได้ 1 ถึง 2 ครั้งต่อคืนเพื่อรับประทานอาหาร เมื่ออายุ 3-6 เดือน ให้อาหารเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอสำหรับเขา และหลังจาก 6 เดือน ลูกก็สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่นเพื่อป้อนอาหาร! และเขาสามารถตื่นขึ้นได้ด้วยสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการที่ไม่เกี่ยวกับการให้อาหาร หรือเขาต้องการความสนใจ เหวี่ยง ดูดนม แค่ปีนขึ้นไปถึงแขนของแม่ แน่นอน คุณสามารถกระตุ้นอารมณ์ทั้งหมดของลูกน้อยได้ แต่หลังจากนั้นคุณจะเข้าสู่โหมดการดำรงอยู่แบบอิสระโดยสมบูรณ์ ดังนั้นอย่าพยายามเสริมทารกเพียงเล็กน้อยในการให้นมครั้งสุดท้ายเพื่อที่ก่อนนอนเขาจะได้ทานอาหารที่หนาแน่นและน่าพอใจ แต่อย่าให้อาหารมากไป เพราะจะทำให้ปวดท้อง แล้วนอนอีก และการนอนหลับของทารกจะถูกทำลาย
วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงของทารกจะมีผลดีที่สุดต่อการนอนหลับตอนกลางคืน ในระหว่างวันอาจเป็นเกมกลางแจ้ง เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ สำรวจโลกภายนอก และในตอนเย็นกิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยคือการอ่านนิทาน ดูการ์ตูนดีๆ และเพลงกล่อมแม่ การกระทำทั้งหมดนี้เป็นการเตรียมตัวที่ดีสำหรับการนอนหลับพักผ่อนในยามค่ำคืน
ส่วนประกอบสามอย่างถัดไปของการนอนหลับพักผ่อนให้ลูกน้อยของคุณคือการอาบน้ำ อากาศบริสุทธิ์และอากาศบริสุทธิ์ในเรือนเพาะชำ และเปลที่นุ่มสบายและจัดมาอย่างเหมาะสม
การอาบน้ำในตอนเย็นจะเพิ่มความเหนื่อยล้าของร่างกายที่สะสมในระหว่างวันและยังช่วยให้เจริญอาหารอีกด้วย
ต้องมีอากาศบริสุทธิ์ในเรือนเพาะชำ อย่าลืมระบายอากาศในห้องทุกวันและทำความสะอาดแบบเปียก อุณหภูมิของอากาศควรอยู่ที่ 18-20 องศา ความชื้นควรอยู่ที่ประมาณ 50-70%
ตอนนี้เกี่ยวกับเปล ที่นอนควรแน่นและไม่แนะนำให้ใช้หมอนที่มีอายุต่ำกว่า 2 ขวบ พยายามเลือกผ้าปูเตียงจากผ้าธรรมชาติ ซักด้วยแป้งเด็กเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้ทางผิวหนัง
สุดท้าย เลือกผ้าอ้อมแบบใช้แล้วทิ้งที่มีคุณภาพสำหรับลูกน้อยของคุณ เป็นผ้าอ้อมที่สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเด็กในตอนกลางคืนเพราะด้านล่างแห้งโดยไม่ระคายเคืองและรอยแดงบนผิวหนังช่วยให้นอนหลับสบายอย่างมีสุขภาพ