การมีลูกที่มีสุขภาพดีเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่สำหรับพ่อแม่ ดังนั้นพ่อและแม่ในอนาคตควรเข้าหาการวางแผนการปฏิสนธิอย่างมีสติและปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้พวกเขาไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกในอนาคต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณเป็นพ่อในอนาคต ไม่กี่เดือนก่อนการตั้งครรภ์ที่ตั้งใจไว้ เลิกสูบบุหรี่หรือลดจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวันลงอย่างมาก - นิโคตินส่งผลเสีย ไม่เพียงแต่ปริมาณ แต่ยังรวมถึงคุณภาพของสเปิร์มด้วย คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรงมากขึ้นถ้าคุณหยุดดื่มทั้งหมด อย่าสวมชุดชั้นในที่รัดแน่นและเสื้อผ้าที่รัดอวัยวะเพศชาย - อุณหภูมิที่จำเป็นสำหรับการสร้างสเปิร์มจะคงอยู่ในเสื้อผ้าหลวม ๆ เท่านั้น กินอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นและอย่าลืมรวมผักและผลไม้ไว้ในอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณเป็นแม่ที่กำลังจะเป็น ก่อนตั้งครรภ์ ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อน รับการทดสอบการติดเชื้อที่ซ่อนอยู่และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ซึ่งบางครั้งอาจไม่แสดงอาการ หากตรวจพบ ให้เข้ารับการรักษาอย่างครบถ้วน จากนั้นจึงวางแผนการตั้งครรภ์
หากคุณเป็นโรคเรื้อรัง ก่อนตั้งครรภ์ อย่าลืมไปพบผู้เชี่ยวชาญที่คุณพบ แต่น่าเสียดายที่การตั้งครรภ์อาจทำให้อาการกำเริบของโรคเรื้อรังได้ ปรึกษานักพันธุศาสตร์หากคุณมีภาวะทางพันธุกรรมในครอบครัว หัดเยอรมันเป็นอันตรายอย่างมากสำหรับผู้หญิงที่เป็นหัดเยอรมัน ซึ่งอาจนำไปสู่ความตายของทารกในครรภ์ ดังนั้น หากคุณไม่เคยเป็นโรคนี้ก่อนตั้งครรภ์ ให้วิเคราะห์ความอ่อนไหวต่อโรคติดเชื้อนี้
ขั้นตอนที่ 3
นอกจากนี้การเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ซึ่งไม่เพียงนำไปสู่การแท้งบุตร แต่ยังทำให้เกิดความผิดปกติ แต่กำเนิดในทารกในครรภ์ เสริมสร้างอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้ - วิตามินและแร่ธาตุจะมีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารกที่แข็งแรง หากน้ำหนักตัวของคุณต่ำมากหรือในทางกลับกัน มีขนาดใหญ่เกินไป พยายามทำให้น้ำหนักของคุณกลับมาเป็นปกติก่อนตั้งครรภ์