วันเกิดโดยประมาณใกล้เข้ามาแล้ว สิ่งที่ต้องมองหาก่อนอื่น? คำแนะนำจากผู้คลอดบุตรแล้วจะช่วยให้คุณแม่ยังสาวไม่สับสนและเตรียมพร้อมสำหรับปาฏิหาริย์ของการเกิดของทารก
กระบวนการคลอดบุตรค่อนข้างยากสำหรับผู้หญิง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตรียมการที่จำเป็นล่วงหน้าเพื่อให้การปรากฏตัวของทารกนำมาซึ่งความสุขเท่านั้น
กินให้ถูก
มีความจำเป็นต้องกินอย่างมีเหตุผลในช่วงเวลานี้ คุณไม่ควรกินมากเกินไป มันจะดีกว่าที่จะกินทีละน้อย แต่บ่อยขึ้น อาหารควรอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่มีไขมันขั้นต่ำ กินไฟเบอร์และอาหารจากพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์มากขึ้น
คุณไม่ควรกินขนมอบและของหวาน กำจัดผักดอง อาหารรมควัน อาหารรสเผ็ดและของทอด แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์ เพราะจะทำให้เนื้อเยื่อยืดหยุ่นตัวลดลงและอาจทำให้น้ำตาไหลได้
อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (โดยเฉพาะน้ำอัดลม) เฉพาะน้ำผลไม้ธรรมชาติที่ไม่มีสารกันบูด โดยทั่วไป พยายามอย่ากินอะไรที่ทำให้ท้องอืดและเป็นแก๊ส
วิธีตั้งค่าจิตใจตัวเอง
คุณต้องคิดว่าทุกอย่างจะดีสำหรับคุณอย่างแน่นอน คุณจะถูกจับตามองโดยผู้เชี่ยวชาญที่จะสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ ดังนั้นคุณไม่ควรกลัว
ด้วยความกลัว กล้ามเนื้อจะตึงและอาจส่งผลเสียต่อการใช้แรงงาน ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ซึ่งจะช่วยในหลักสูตรและการฝึกอบรมต่างๆ
พูดคุยกับผู้หญิงที่คลอดบุตรแล้ว พวกเขาจะชาร์จพลังบวกของคุณ แบ่งปันเคล็ดลับ และปัดเป่าตำนานทั้งหมดที่อาจทำให้คุณไม่อารมณ์ดี ใช้เวลามากขึ้นในหมู่คนที่มองโลกในแง่ดี เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ดูหนังดีๆ
สิ่งจำเป็นในโรงพยาบาล
นำเอกสารที่จำเป็นติดตัวไปด้วย: กรมธรรม์ บัตรแลกเปลี่ยน และหนังสือเดินทาง นี่คือสิ่งที่จำเป็นในโรงพยาบาลคลอดบุตรทุกแห่ง
คุณจะต้องมีชุดนอน รองเท้าแตะซักได้ เสื้อคลุมอาบน้ำ และถุงเท้าผ้าฝ้าย นำยาสีฟัน แปรง ผ้าอนามัย และผ้าอ้อมมาด้วย แพ็คไว้ก่อนเลย
เก็บข้าวของของลูกแยกกัน อาจเป็นผ้าอ้อม ผ้าอ้อม ครีมเด็ก หมวกสองใบ และเสื้อชั้นใน อย่าแพ็คของมากเกินไป จำกัดตัวเองให้อยู่ในสิ่งจำเป็น หากคุณต้องการอะไรอีก สามีของคุณจะนำมาให้คุณ
การปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้จะทำให้คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรได้อย่างถูกต้องและปกป้องตนเองจากสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันต่างๆ จำไว้ว่าทัศนคติที่ถูกต้องเป็นหลักประกันว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวด และเมื่อทุกอย่างถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์จะคงอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ
