พวกเราไม่มีใครรอดพ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากเป็นระยะๆ แน่นอนว่ามันต่างกันทั้งหมด และพวกเขายังต้องแก้ไขด้วยวิธีที่ต่างกันด้วย บางครั้ง เพื่อที่จะหนีจากมัน แค่เปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น และบางทีอาจเปลี่ยนจิตวิทยาเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าระงับอารมณ์ของคุณและอย่าฟังผู้ที่แนะนำให้คุณดึงตัวเองเข้าด้วยกัน โยนความโกรธเคืองทำลายจานสองสามแผ่นปล่อยตามที่นักจิตวิทยาแนะนำ ปล่อยไอน้ำ - กระทืบ กรีดร้อง ร้องไห้ มันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยกว่าประสบการณ์ที่ฝังลึก
ขั้นตอนที่ 2
อย่าโกงตัวเอง อย่าจินตนาการถึงผลที่ตามมาจากสถานการณ์ปัจจุบันที่อาจจะเกิดขึ้น หวนคิดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นอีกครั้ง ทุกข์ล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่อาจจะยังไม่เกิดขึ้นทำไม อย่ารวมปัญหาทั้งหมดเข้าด้วยกัน อย่าทนทุกข์เกินความจำเป็น
ขั้นตอนที่ 3
อย่าขุ่นเคืองและอย่าโกรธเคือง ระบุถึงความคับข้องใจของคุณทั้งหมดต่อความไร้ไหวพริบและมารยาทที่ไม่ดีของคนที่ทำให้คุณขุ่นเคือง มักเกิดขึ้นที่คนๆ หนึ่งพูดโพล่งออกมาโดยไม่ได้คิดอะไรและไม่ได้นึกถึงสิ่งเลวร้าย แต่สำหรับเรา สิ่งนี้กลายเป็นเหตุผลให้ต้องกังวล
ขั้นตอนที่ 4
ใช้สถานการณ์ที่ยากลำบากเป็นโอกาสที่ดีในการทดสอบความแข็งแกร่งและคุณสมบัติการต่อสู้ของคุณ เพราะภูมิปัญญาชาวบ้านไม่ได้พูดเพื่ออะไร: ทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น หากไม่มีสถานการณ์ที่ยากลำบาก เราจะให้คุณค่ากับช่วงเวลาที่มีความสุขในชีวิตน้อยลง
ขั้นตอนที่ 5
วิเคราะห์สถานการณ์ บ่อยครั้งที่เราจำกัดตัวเองและรับภาระผูกพันบางอย่างที่ไม่จำเป็นสำหรับการบรรลุผล เราเชื่อว่าเราต้องทำบางสิ่งบางอย่างหรือตรงกันข้ามอย่าทำ การตระหนักว่าภาระหน้าที่ในจินตนาการเหล่านี้ไม่สำเร็จอาจทำให้การดำรงอยู่ของเราเป็นพิษได้ คิดว่าบางทีสถานการณ์ที่ยากลำบากของคุณอาจเชื่อมโยงกับสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 6
จำไว้ว่าสิ่งต่าง ๆ หายไปตามกาลเวลา แม้ว่าวันนี้ดูเหมือนคุณว่าความโชคร้ายนี้ยากต่อการอยู่รอด แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณอาจจำมันได้ด้วยรอยยิ้ม สิ่งที่ดีที่สุดอยู่ข้างหน้าเสมอ!