หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ผิดพลาด ครึ่งหลังทั้งหมดจะไม่ประสบความสำเร็จ จากมุมมองของนักจิตวิทยา เป็นเช้าที่ทำให้อารมณ์ของวันรุ่งขึ้น มีหลายวิธีในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างถูกต้อง
ตื่นเช้า
คุณไม่จำเป็นต้องตื่นด้วยเสียงแรกของนก แต่การตื่นเร็วกว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณ 30 นาที คุณรับประกันว่าตัวเองจะเงียบและไม่เอะอะ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าห้องน้ำร่วมกับครอบครัว เพราะคนแถวนั้นจะพาคุณผ่าน คุณไม่จำเป็นต้องเดินไปมาในครัวและฟังเสียงบ่นของคนอื่น
คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างกะทันหัน ลุกขึ้นช้าๆ ยืดตัว อย่ารีบเร่งถ้าคุณมีเวลาเหลือเพียงเล็กน้อย ล้างด้วยน้ำอุ่น
ถ้าอากาศข้างนอกร้อน ให้เปิดหน้าต่าง ให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้อง เพลิดเพลินไปกับแสงแรกของดวงอาทิตย์ สิ่งนี้ทำให้คนมองโลกในแง่ร้ายยิ้มได้โดยไม่ได้ตั้งใจ
กาแฟ
เครื่องดื่มร้อนช่วยให้คุณตื่นขึ้น เป็นการดีถ้าคุณมีเมล็ดกาแฟที่จะชง กลิ่นหอมอ่อน ๆ ของเครื่องดื่มนี้จะสร้างบรรยากาศของความเงียบสงบและความสะดวกสบาย หากคุณไม่มีกาแฟบดแบบธรรมดาก็มี
ถ้าคุณชอบชา ให้เลือกสีเขียวเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ ประกอบด้วยคาเฟอีนจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานตลอดทั้งวัน
การทำกาแฟให้สมาชิกในครอบครัวของคุณก็จะทำให้พวกเขามีความสุขเช่นกัน นอกจากนี้ในตอนเช้าคุณจึงต้องการสร้างความสุขให้คนรอบข้าง
อาหารเช้า
ไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารมื้อเช้าจะเรียกว่าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของวัน คุณควรกินอาหารเพื่อสุขภาพในตอนเช้า และในปริมาณมาก ในช่วงเช้าของวันคุณสามารถเพิ่มส่วนได้ 1.5 เท่า
อย่าใช้ซีเรียลอาหารเช้ามากเกินไป มันจะดีกว่ามากถ้าคุณเลือกซีเรียลและน้ำซุปสำหรับอาหารของคุณ ผลไม้ ธัญพืช และผลิตภัณฑ์จากนมจะต้องรวมกันในมื้อแรก
ดนตรี
เพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างถูกต้อง คุณต้องสร้างกรอบความคิดที่ถูกต้อง ฟังเพลงโปรดของคุณ เลือกเพลงอาหารเช้าสนุกๆ ไว้ล่วงหน้า วิทยุที่คุณชื่นชอบก็ช่วยได้เช่นกัน
ถ้าทำได้ ก็ฮัมมันซะ การร้องเพลงเป็นที่มาของอารมณ์ดีเสมอ เช่นเดียวกับการเต้นรำ
วรรณกรรม
ในขณะที่คุณดื่มกาแฟ คุณสามารถอ่านสื่อประชดประชันหรือวรรณกรรมชีวประวัติได้ เรื่องราวที่ประสบความสำเร็จจะกระตุ้นจิตใต้สำนึกของคุณ เพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่ให้ถูกต้อง เติมความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับอนาคตที่คุณจะประสบความสำเร็จเช่นกัน
คุณสามารถเขียนแทนการอ่าน การเก็บไดอารี่ตอนเช้าจะช่วยปรับปรุงน้ำเสียงได้อย่างมาก ความคิดทั้งหมดที่เข้ามาในหัวของคุณในตอนเช้าเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์และชาญฉลาดที่สุดในเชิงสถิติของวันในทางสถิติ การจดบันทึกทุกวันจะช่วยให้คุณมีสมาธิและสร้างระบบพฤติกรรมได้ตลอดทั้งวัน