ตามพจนานุกรมอธิบายของ Ushakov ความหึงหวงคือ "ความไม่ไว้วางใจอย่างแรงกล้า ความสงสัยอันเจ็บปวดของความภักดีของใครบางคน ความรัก ความทุ่มเทอย่างสมบูรณ์" แม้ว่าความรู้สึกนี้มักจะเกี่ยวข้องกับความรัก ความหึงหวงไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น แต่ในทางกลับกัน ทำลายพวกเขา
เพื่อกำจัดความหึงหวงคุณควรตระหนักว่าทำไมและเพราะสิ่งที่คุณสงสัยเกี่ยวกับความภักดีของคนที่คุณรัก นักจิตวิทยาระบุสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดความหึงหวง เหล่านี้รวมถึง: ความกลัวความเหงา ความนับถือตนเองต่ำ การพึ่งพาทางอารมณ์กับคนที่คุณรัก ความหมกมุ่นกับความสัมพันธ์ และความเห็นแก่ตัว คนที่เคยถูกหลอกก็ประสบกับความรู้สึกทำลายล้างนี้เช่นกัน เพราะมันยากกว่าที่จะฟื้นฟูความไว้วางใจมากกว่าที่จะสูญเสียมันไป
ขั้นตอนต่อไปคือการแยกเหตุผลที่แท้จริงสำหรับความหึงหวงออกจากความหึงหวง ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ: ลากเส้นแนวตั้งตรงกลางกระดาษ ในคอลัมน์แรกสุดของผลลัพธ์ ให้เขียน "ข้อผิดพลาด" ที่แท้จริงของคู่ของคุณ ในส่วนที่สอง - ข้อสันนิษฐานและความสงสัยของคุณ เป็นไปได้มากว่ารายการสุดท้ายจะมีจำนวนมากขึ้น และรายการในคอลัมน์แรกจะถูกจำกัดไว้ที่หนึ่งหรือสองบรรทัด ใช้วิธีนี้ทุกครั้งที่รู้สึกว่าความสงสัยเกี่ยวกับความรู้สึกของคนที่คุณรักนั้นล้นหลาม ความกังวลอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เย็นลงและการทะเลาะวิวาทบ่อยครั้ง แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ส่งผลให้เกิดโรคประสาท นอนไม่หลับ ซึมเศร้า
หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงทำคือ "การละลาย" ในความสัมพันธ์ หากคุณลืมเพื่อนสนิทของคุณ ละทิ้งงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน และเริ่มสร้างรังของครอบครัวอย่างกระตือรือร้น ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะคาดหวังความทุ่มเทแบบเดียวกันจากผู้ชายคนหนึ่ง อย่างไรก็ตามตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่านั้นแตกต่างกันเล็กน้อย การรักษาสิทธิ์ความเป็นส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา คุณไม่ควรตำหนิคนที่คุณรักที่ไม่ต้องการใช้เวลาทุกนาทีเคียงข้างคุณ และวาดภาพการหักหลังในหัวของคุณเมื่อเขาเลิกงานสาย ดูแลตัวเองนะ! ต่ออายุตู้เสื้อผ้าของคุณ สมัครเรียนหลักสูตรภาษาต่างประเทศ ซื้อสมาชิกยิม จำงานอดิเรกของคุณได้ไหม: บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะถักเสื้อสเวตเตอร์ที่ยอดเยี่ยมที่โหยหามาเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งในตู้เสื้อผ้า? ผู้หญิงที่กระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉงน่าสนใจสำหรับผู้ชายมากกว่าคนในบ้านที่น่าเบื่อที่ต้องการให้เขาจัดการอย่างเต็มที่