เพื่อปกป้องตัวคุณเองและคนที่คุณรัก คุณต้องมีความเข้าใจที่ดีว่าวิธีการปกป้องทางจิตใจคืออะไร เมื่อสถานการณ์คุกคามเกิดขึ้นในชีวิตของบุคคล เขาจะประสบกับความวิตกกังวล ความตึงเครียด ความวิตกกังวล และในขณะเดียวกันก็ได้รับบาดเจ็บได้ง่าย เพื่อลดความวิตกกังวลเริ่มรวมวิธีการป้องกันทางจิตวิทยา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หนึ่งในการป้องกันหลักและประเภทแรกคือการปฏิเสธ เพื่อป้องกันตนเองจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ บุคคลเริ่มปฏิเสธความเป็นจริง "นี่เป็นความผิดพลาด" "เป็นไปไม่ได้" "นี่ไม่ใช่ฉัน" และวลีที่คล้ายกันระบุว่าบุคคลอยู่ภายใต้อิทธิพลของการปฏิเสธเป็นวิธีการป้องกัน ในช่วงเวลาดังกล่าว เพื่อปกป้องตัวคุณเองและคนที่คุณรัก คุณไม่จำเป็นต้องโต้แย้งและให้หลักฐานที่หนักแน่น สิ่งที่ดีที่สุดคือการอยู่ที่นั่นและให้เวลากับบุคคลนั้นในการไตร่ตรอง
ขั้นตอนที่ 2
กลไกการป้องกันต่อไปคือการถดถอย เธอมีอาการหลายอย่าง - เด็กโตที่เริ่มฉี่บนเตียงและพูดพล่ามเมื่อลูกคนสุดท้องปรากฏตัวในบ้าน เด็กที่เบื่อบ้านในค่ายฤดูร้อน ผู้ชายที่แต่งงานแล้วที่ไปหาแม่ของเขา หากคนที่คุณรักเลือกวิธีการปกป้องทางจิตใจ คุณต้องแสดงความรักของคุณ พิสูจน์ด้วยคำพูดและการกระทำว่าเขาเป็นที่รักและเป็นที่รัก
ขั้นตอนที่ 3
การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเป็นวิธีการป้องกันที่ง่ายที่สุดในการสังเกตในวันสอบ เพื่ออธิบายความไม่รู้ พวกเขาเริ่มพยายามอธิบายพฤติกรรมของตนด้วยความช่วยเหลือจากพฤติกรรมที่มีเหตุผลและโน้มน้าวใจ หากเด็กหรือสมาชิกในครอบครัวมักใช้การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเป็นแนวทางในการป้องกัน ก็อาจนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์และลดความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ในชีวิตได้ จำเป็นต้องสอนและเรียนรู้ร่วมกับคนที่คุณรักเพื่อรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาและเมื่อทำผิดพลาดแล้วสรุปว่าจะทำอย่างไรในครั้งต่อไปได้ดียิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
การป้องกันที่เป็นบวกมากที่สุดคือการชดเชยและการระเหิด ด้วยการชดเชยบุคคลพยายามที่จะประสบความสำเร็จในพื้นที่ที่เขาคิดว่าตัวเองเสียเปรียบ การคุ้มครองดังกล่าวเป็นแรงผลักดันเพิ่มเติมสำหรับการพัฒนา และการระเหิดคือการเปลี่ยนแปลงของความปรารถนา ความเพ้อฝัน และความคิดที่ไม่บรรลุผลสำเร็จ ให้เป็นกิจกรรมเชิงสร้างสรรค์บางประเภท