เซ็กส์ไม่เพียงแต่น่าพอใจ แต่ยังดีต่อรูปร่างอีกด้วย ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์มีประสิทธิภาพมากกว่าการเดิน ซึ่งเป็นข่าวดีอย่างไม่ต้องสงสัย
เซ็กส์เหมือนคาร์ดิโอ
บอกรักตามงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศ เผาผลาญ 4.2 ซีซีต่อนาทีสำหรับผู้ชายและ 3.1 ซีซีสำหรับผู้หญิง นี่ไม่ได้หมายความว่าอัตราเหล่านี้เป็นอัตราที่สูงมาก แต่อย่างน้อยจากมุมมองที่เป็นทางการ การมีเพศสัมพันธ์ถือได้ว่าเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายระดับปานกลางหรือแม้แต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
เซ็กส์เผาผลาญแคลอรีได้เพียงครึ่งเดียวของลู่วิ่ง แต่เหมาะสำหรับคนขี้เกียจ
ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ อัตราการเต้นของหัวใจอาจสูงถึง 180 ครั้งในบางกรณี โดยปกติระหว่างมีเพศสัมพันธ์ อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น 51% ซึ่งค่อนข้างมาก แน่นอนว่าในตำแหน่งส่วนใหญ่ที่ผู้ชายมีความกระตือรือร้นมากขึ้น เขาเป็นคนที่มีการบริโภคแคลอรี่มากที่สุด
อย่างไรก็ตาม การมีเพศสัมพันธ์ช่วยลดน้ำหนักไม่เพียงเพราะการบริโภคแคลอรี่เท่านั้น แม้ว่าคุณจะทำทุกวัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมในหนึ่งเดือนโดยไม่ต้องอาศัยกิจกรรมทางกายอื่นๆ ความจริงก็คือการมีเพศสัมพันธ์ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับร่างกายและออกซิเจนอย่างที่คุณทราบเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก
ต่อต้านความเครียด
ประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยของการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำคือการลดระดับความเครียดลงอย่างมาก ซึ่งมักเป็นสาเหตุของการกินมากเกินไป ในระหว่างการมีเซ็กส์ สารเอ็นดอร์ฟินจะถูกหลั่งออกมา ซึ่งทำให้คุณรู้สึกร่าเริงและผ่อนคลาย ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ "ยึด" ปัญหาช็อกโกแลตและสิ่งอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายที่ทำให้อิ่มเอมในระยะสั้น
เป็นเวลานานที่นักวิจัยพบว่าการนอนหลับที่ดีช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก เนื่องจากช่วยลดระดับความเครียดของร่างกาย และในเรื่องนี้ การมีเพศสัมพันธ์เป็นผู้ช่วยที่ดี คู่รักที่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำมักไม่ค่อยมีปัญหาในการนอนหลับ
อย่างน้อยที่สุด คุณสามารถระบุผลทางอ้อมในเชิงบวกของการมีเพศสัมพันธ์ในการลดน้ำหนัก แต่เราต้องไม่ลืมว่าในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ (ถ้าแน่นอนว่าทั้งคู่มีการเคลื่อนไหว) กล้ามเนื้อของขา หลัง และหน้าท้องได้รับการฝึกฝน กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกมาอย่างดีต้องการแคลอรีเพื่อรักษาหน้าที่ที่สำคัญมากกว่าเนื้อเยื่อไขมัน
ในการออกกำลังกล้ามเนื้อที่ผิดปกติ ให้เลือกตำแหน่งที่ผิดปกติที่ยากลำบากซึ่งต้องการความสมดุล พวกเขาปั๊มกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ดังนั้น หากคุณต้องการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ทางที่ดีควรไปฟิตเนสคลับหรือยิม แต่ในขณะเดียวกันก็มีเพศสัมพันธ์ที่มีประโยชน์และสนุกสนานสำหรับน้ำเสียงทั่วไป