บางครั้งพ่อแม่ก็โกรธ เหนื่อย และทำผิดพลาด มันเกิดขึ้นที่พวกเขาแสดงอาการระคายเคืองต่อลูกของตัวเองเพราะพวกเขา "ฉี่" บ่อยกว่าเจ้านายคู่สมรสและเพื่อนบ้านรวมกัน สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีควบคุมความโกรธและไม่หลงทางในเด็ก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าระงับการระคายเคืองที่สะสมไว้ โยนมันออกไปผ่านการกระทำ เล่นกีฬา ทำความสะอาด หรือแค่เตะหมอน การเดินในอากาศบริสุทธิ์และการอาบน้ำฝักบัวที่ตัดกันช่วยได้มาก
ขั้นตอนที่ 2
อย่าปฏิเสธความช่วยเหลือของคุณยาย บางครั้งปล่อยให้ลูกอยู่กับพวกเขาสักสองสามชั่วโมงแล้วใช้เวลาว่างให้ตัวเอง พักสมอง พูดคุยกับเพื่อนๆ หรือไปดูหนัง ทำให้ตัวเองมีความสุข: ซื้อของใหม่ ทำงานอดิเรกที่คุณชอบ หรือกินเค้กสักชิ้น พ่อแม่ที่มีความสุขและสงบก็มีลูกที่มีความสุข
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณรู้สึกว่าเส้นประสาทของคุณมีขีดจำกัด ให้ใช้คำแนะนำของนักจิตวิทยา ไปที่ห้องอื่นเป็นเวลาห้านาที หายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นหายใจออกเสียงดังและนับถึงสิบ ล้างตัวเองด้วยน้ำเย็น
ขั้นตอนที่ 4
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ บางทีระบบประสาทของคุณอาจต้องการการฟื้นตัว และคุณควรทานยาต้านความวิตกกังวล
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้ว่าเด็กไม่ได้มีความผิดอะไรเลย และคุณไม่ควรทิ้งอารมณ์ด้านลบไว้กับเขา ต้องระงับความโกรธที่ระเบิดออกมาทันเวลา ไม่เช่นนั้น ลูกจะทำร้ายจิตใจหรือร่างกายได้
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณยังเลิกราและตะคอกใส่เด็ก อย่าลังเลและขอให้เขายกโทษให้สำหรับความผิดที่ไม่สมควรได้รับ พูดคุยกับลูกของคุณ อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงทำเช่นนี้ และสัญญาว่าคุณจะพยายามควบคุมอารมณ์ของคุณต่อไป
ขั้นตอนที่ 7
อย่าตีหรือทำร้ายตัวเอง พยายามแก้ไขสถานการณ์ให้ดีขึ้น ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างรุนแรง ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาจะไม่ทำให้คุณเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 8
มีความชัดเจนเกี่ยวกับลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณ ไม่มีปัญหาใดในที่ทำงานไม่คู่ควรกับการล่วงละเมิดบุตรหลานของคุณ คนใกล้ชิดและที่รักต้องได้รับการปกป้อง รักลูกๆ ของคุณ มีเมตตาและเห็นอกเห็นใจพวกเขา แล้วพวกเขาจะตอบสนองคุณด้วยความเมตตา