ชีวิตครอบครัวไม่ได้เป็นเพียงความคาดหวังของความสุข ความรักที่ไม่รู้จบ และอนาคตร่วมกันที่สดใสเท่านั้น แต่ยังเป็นทางออกร่วมกันสำหรับปัญหาทุกประเภท อย่างไรก็ตาม คู่รักไม่สามารถประนีประนอมและปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพและความเข้าใจ บ่อยครั้งที่พันธมิตรรายหนึ่งทำลายสหภาพแรงงาน และจากนั้นความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์กำลังรอคู่ชีวิตในรูปแบบของการหย่าร้าง จะไม่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อยู่กับปัจจุบัน. พยายามอย่าทำอะไรที่อาจทำให้คุณย้อนเวลากลับไปในอดีตได้ (อย่าโทรหาสามี อย่าพยายาม "ติดตาม" ชีวิตของเขาผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก อย่าถามเพื่อนที่มีร่วมกันเกี่ยวกับเขา) อย่าแม้แต่จะคิดว่าตอนนี้คุณสามารถอยู่ด้วยกันได้อีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2
นอกจากนี้อย่ารีบเร่งในความสัมพันธ์ใหม่เพราะหลังจากการหย่าร้างบางเวลาควรผ่านไป เมื่อความรู้สึกสงบลงเท่านั้นจึงจะสามารถเริ่มสร้างรากฐานของความสัมพันธ์ใหม่ได้
ขั้นตอนที่ 3
ดูแลตัวเองนะ. ทำให้ตัวเองมีระเบียบและทำทุกอย่างที่คุณไม่มีเวลาอย่างมากมาก่อน อาบน้ำผ่อนคลายด้วยโฟมที่โปร่งสบาย เยี่ยมชมร้านเสริมสวย ไปโรงหนัง ร้านอาหาร ไปช้อปปิ้ง เดินเล่นในสวนสาธารณะ คิดถึงงานอดิเรกของคุณ (เต้นรำ ฟิตเนส เย็บปักถักร้อย ทำอาหาร และอื่นๆ) อุทิศเวลาให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณ เรียนรู้ที่จะพอใจและรักตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4
หากสามีของคุณไปหาผู้หญิงคนอื่น อย่าพยายามติดต่อกับเธอและค้นหาสิ่งใด นี่เป็นทางเลือกของสามีคุณ ดังนั้นในกรณีนี้ ปล่อยวางและอวยพรให้ "คู่รักแสนหวาน" ที่เพิ่งสร้างเสร็จใหม่โชคดี
ขั้นตอนที่ 5
อย่าหลงไปกับแอลกอฮอล์ ไม่จำเป็นต้องกลบความเจ็บปวดจากการหย่าร้างด้วยแอลกอฮอล์ ความรู้สึกสบายจากแอลกอฮอล์ไม่นานและมักจะถูกแทนที่ด้วยภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อ มิฉะนั้น การเสพติดแอลกอฮอล์จะก่อตัวขึ้น ซึ่งบังคับให้คุณดื่มเป็นประจำ ซึ่งนำไปสู่ผลเสียที่ตามมา
ขั้นตอนที่ 6
แข็งแรง. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (นอน กิน เล่นกีฬา) จะช่วยให้คุณรับมือกับเหตุการณ์ที่ยากที่สุดในชีวิตได้ คลาสฟิตเนส โยคะ เต้นรำ ว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้ง จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาและมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ การออกกำลังกายกลางแจ้งมีผลอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน
ขั้นตอนที่ 7
หากภาวะซึมเศร้าความคิดมืดมนไม่ทิ้งคุณแม้จะมีความพยายามทั้งหมดโปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ (นักจิตวิทยา, นักจิตอายุรเวท) คุณจะได้รับความช่วยเหลือที่ผ่านการรับรอง