นักจิตวิทยากล่าวว่าการฟื้นตัวจากการเลิกราใช้เวลานานกว่าความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวจะคงอยู่ถึง 2 เท่า แต่ภาวะซึมเศร้าและความโศกเศร้าสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน นำไปสู่โรคของระบบประสาท และเปลี่ยนชีวิตให้อยู่อย่างไม่มีความสุข การรักษาใจที่แตกสลายไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้!
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้เวลาตัวเองเป็นทุกข์ ปล่อยให้มันเป็นชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงต่อวันเมื่อคุณเริ่มตั้งใจจำแฟนเก่าของคุณและไตร่ตรอง ร้องไห้ให้มากที่สุด ระลึกถึงช่วงเวลาดีๆ ในความสัมพันธ์ สงสารตัวเอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเขา ท้ายที่สุด เขาจะไม่จูบหรือกอดสาวสวยคนนี้อีกเลย เป็นไปได้มากว่าในไม่ช้าคุณจะเบื่อกับการออกกำลังกายที่ไร้ประโยชน์นี้ สิ่งสำคัญคืออย่าเก็บอารมณ์ พยายามโน้มน้าวตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณกำลังผ่านการเลิกราได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยังคงกังวลอยู่ลึกๆ
ขั้นตอนที่ 2
รวบรวมสิ่งต่าง ๆ มากมายที่เตือนคุณถึงความสัมพันธ์ในอดีต: ภาพถ่าย ของที่ระลึก แล้วโยนทิ้งไปโดยไม่เสียดาย จัดเรียงอพาร์ตเมนต์ใหม่เพื่อไม่ให้แม้แต่การตกแต่งภายในที่คุ้นเคยก็ไม่สามารถทำให้คุณคิดถึงแฟนเก่าได้ นอกจากนี้ ในตอนแรกพยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณอยู่ด้วยกันบ่อยๆ
ขั้นตอนที่ 3
การช้อปปิ้งเป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าของผู้หญิง เยี่ยมชมร้านค้าที่คุณชื่นชอบ ใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ชุดที่สวยงาม ผ้าลินินละเอียดอ่อน น้ำหอมที่ดี - และอารมณ์จะเพิ่มขึ้นทันที ไปที่ร้านทำผม คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณอย่างสิ้นเชิง แค่อัพเดททรงผมหรือทำเล็บ
ขั้นตอนที่ 4
มักเกิดความเศร้าโศกและเศร้าหมองในยามเย็น ดังนั้น พยายามทำตัวให้เบื่อที่บ้านคนเดียวให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น เริ่มเข้ายิมหรือชั้นเรียนเต้นรำ ดังนั้นคุณจึงไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างของคุณเป็นระเบียบเท่านั้น แต่ยังดึงดูดสายตาผู้ชายที่น่าชื่นชมอีกด้วย เข้าร่วมกิจกรรมที่น่าสนใจทั้งหมด: นิทรรศการ คอนเสิร์ต เทศกาล ท้ายที่สุด นี่เป็นอีกหนึ่งข้อดีของชีวิต "อิสระ" ที่จะเลือกสิ่งที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 5
เชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณอีกครั้ง หากความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้กับคนที่คุณรักบดบังชีวิตที่เหลือของคุณ รวมถึงการพบปะกับเพื่อนฝูง ก็ถึงเวลาที่จะเตือนเพื่อนของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง รวบรวมเพื่อนสนิทของคุณ พบกันในร้านกาแฟ คลับ หรือเพียงแค่เชิญพวกเขามาที่บ้านของคุณ ระหว่างการสนทนาของผู้หญิงที่ผ่อนคลาย คุณจะไม่สังเกตว่าความกังวลต่างๆ หมดไป อย่าเปลี่ยนการสนทนาเป็นการสนทนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ พยายามแตะหัวข้อนี้ให้น้อยที่สุด