เราเข้าใจว่าเราทุกคนเป็นมนุษย์ แต่ชีวิตช่างน่าอัศจรรย์และสวยงามมากจนเราอยากมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขตลอดไป นี่หมายความว่าจนถึงวันสุดท้ายคนจะมีจิตใจที่ถูกต้องและความทรงจำที่แข็งแกร่งจะรักษากิจกรรมทางกายและความสนใจในชีวิตมิฉะนั้นจะมีความรู้สึกเพียงเล็กน้อยในระยะเวลา แต่น่าเสียดายที่ความปรารถนาของเราเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลอายุที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ล่วงหน้า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หนึ่งในปัจจัยหลักที่ช่วยให้คุณหวังว่าจะมีอายุยืนยาวคือความบกพร่องทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าหากปู่ย่าตายายและพ่อแม่ของคุณอายุยืน แสดงว่าคุณวางรากฐานที่ดีแล้ว ถ้าด้วยความพยายามของคุณเอง คุณไม่ทำลายมันด้วยแอลกอฮอล์และความเครียด แต่คุณสนับสนุนร่างกายของคุณในทุกวิถีทาง แสดงว่าคุณมีความหวังที่จะประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 2
ความสามารถในการทำงานปกติของร่างกายนั้นมาจากการโหลดคงที่ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องเล่นกีฬาบางชนิดอย่างแน่นอน แต่การวิ่งจ็อกกิ้งหรือการเดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานทุกวันเป็นสิ่งที่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อรักษาความชัดเจนของความคิดและสามารถประเมินชีวิตประจำวันได้ การฝึกสมองทุกวันก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน โหลดเขาอย่างต่อเนื่อง - ไขปริศนาอักษรไขว้ ฝึกความจำ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ อ่านและเล่าสิ่งที่คุณอ่านซ้ำ - ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณยังคงเป็นคนมีเหตุผลอยู่เสมอ การสื่อสารกับผู้ที่จะไม่กลายเป็นภาระสำหรับคนรอบข้างเขา
ขั้นตอนที่ 4
ระบอบการปกครองและอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน พยายามกินอาหารออร์แกนิกที่สดใหม่และหลากหลายทุกครั้งที่ทำได้ ปรับสมดุลอาหารของคุณรวมถึงสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นต่อการรักษาประสิทธิภาพของร่างกาย อย่ากินมากเกินไปและจำกัดปริมาณของทอด อาหารที่มีไขมันและหวาน
ขั้นตอนที่ 5
มีเซ็กส์เป็นประจำ สถิติแสดงให้เห็นว่าคู่แต่งงานที่มีความรักให้กันตลอดชีวิตมีอายุยืนยาวขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยยืดอายุการมองโลกในแง่ดีและความปรารถนาดีต่อผู้คนทัศนคติที่ดีและการเข้าสังคม รู้วิธีชื่นชมยินดีและชื่นชมทุกนาทีและชีวิตอย่างแน่นอนจะตอบแทนคุณ!